5 stvari koje treba znati o krvnom tlaku prije nego što je problem

Podijeli na Twitteru (* 5 *) Podijeli na LinkedInu Dijeli na reddit

E-mail Kopiraj link Znanstvena fototeka, Getty Images

Lea en español

Krvni tlak više je od pukog broja koji vaš liječnik upisuje na grafikon.

Da bi to objasnila, dr. Shawna Nesbitt, medicinska direktorica Klinike za hipertenziju u bolnici Parkland u Dallasu, govori o vodovodu.

Zamišljajte krvne žile kao cijevi u kući, rekla je. Te cijevi hrane krv cijelom tijelu. Ako pritisak u njima postane previsok, može oštetiti cijevi ili bilo što drugo na što se spajaju - poput srca, mozga ili bubrega.

“Kontrola nije bitna samo za jedan od tih organa. Važno je za sve te organe ”, rekao je Nesbitt, također profesor medicine i izvanredni dekan studentske raznolikosti i inkluzije u UT Southwestern Medical Center.

Drugim riječima - visoki krvni tlak ili hipertenzija je velika stvar. Evo pet stvari koje možda o tome ne znate.

Trebali biste početi razmišljati o tome prije nego što ga dobijete.

Krvni tlak ima tendenciju povećanja kako ljudi stare. Ali to ne znači da ga možete ignorirati dok ne bude problema, rekao je dr. Raymond Townsend, direktor programa za hipertenziju u bolnici Sveučilišta Pennsylvania u Philadelphiji.

Rijetko ima simptome. "Dakle, ako to ne provjerite, ne znate", rekao je.

To bi moglo nanijeti nevidljivi pustoš, na primjer, starenjem krvožilnog sustava, rekao je Townsend. "Možda imate 60 godina, ali ako ste neko vrijeme imali neliječeni visoki krvni tlak, vaše krvne žile mogu imati 80 godina."

Visok krvni tlak utječe na 121.5 milijuna odraslih osoba u SAD-u, pokazuju statistike Američkog udruženja za srce. Definira se kao sistolički tlak (gornji broj) od 130 ili veći ili dijastolički tlak (donji broj) od 80 ili veći koji vremenom ostaje visok.

Ljudi koji su crni; imate obiteljsku anamnezu visokog krvnog tlaka, bolesti srca, moždanog udara ili bolesti bubrega; a žene koje su imale problema s krvnim tlakom tijekom trudnoće trebale bi obratiti dodatnu pozornost, rekla je Nesbitt.

Dobra vijest je, rekao je Townsend, ako primijetite povišeni krvni tlak prije nego što nanese štetu, „vi ste u igri primarne prevencije. I tu želiš biti. Jer imamo sjajne dokaze koji pokazuju da će upravljanje krvnim tlakom održavati srce, mozak i bubrege puno dulje. "

Upravljanje njime štiti vaš mozak.

Ako visoki krvni tlak ošteti krvne žile vašeg mozga, mogu se dogoditi loše stvari. Moždani udar je jedan. Ali rizik nadilazi moždane udare.

Neurolozi otkrivaju da je demencija vaskularna bolest, što znači da visoki krvni tlak može prouzročiti malu štetu na puno malih dijelova mozga, rekao je Nesbitt. "A budući da ste na puno mjesta imali malu štetu, onda imate zbroj svih onih područja koja jednostavno više ne funkcioniraju tako dobro."

Townsend je rekao da studije sugeriraju da ljudi čiji se krvni tlak bolje kontrolira imaju tendenciju da postignu bolje rezultate na testovima kognitivne funkcije.

Snižavanje krvnog tlaka nije lijek za zdravlje mozga, rekao je, ali prevencija je ključna. "Cilj je sačuvati ga na visokoj razini kad napuniš 30 ili 40 godina."

Crni Amerikanci trebaju obratiti posebnu pažnju.

Hipertenzija je daleko češća kod odraslih crnaca u SAD-u nego kod odraslih osoba druge rase i nacionalnosti. Ipak je to manji problem za ljude afričke baštine koji žive u drugim zemljama. "Zbog čega se preispitujete zašto je toliko zastupljeniji u Americi nego drugdje", rekao je Nesbitt.

Sistemski problemi, poput činjenice da je vjerovatnoća da Amerikanci crnaca nemaju pristup zdravoj hrani ili sigurnim mjestima za vježbanje, značajni su čimbenici. Takav je i stres suočavanja s rasizmom.

"Ono što gledamo je manifestacija životnih uvjeta Crnoamerikanaca", rekla je. „A budući da imamo raširene primjere razlika u načinu na koji živimo i kako svakodnevno doživljavamo svijet, te stvari utječu na naše fizičko zdravlje. A krvni tlak je jedna od prvih stvari koje vidimo i čini tu razliku vrlo vidljivom. "

Gledanje natrija? Sjetite se i kalija.

Natrij je odavno izdvojen zbog povezanosti s visokim krvnim tlakom. Ali mnogi stručnjaci ovih dana ističu važnost ravnoteže natrij-kalij, rekao je Townsend.

Kalij pomaže u regulaciji protoka krvi. A ako jedete puno prerađene hrane, vjerojatno dobivate previše prve, a druge premalo, rekao je Nesbitt.

DASH ili mediteranska prehrana nude zdravu ravnotežu hranjivih sastojaka. Hrana bogata kalijem uključuje banane, slatki krumpir i mliječne proizvode s niskim udjelom masti.

Male promjene mogu napraviti veliku razliku.

Desetljećima je, rekao je Townsend, istraživači znali da je najvažniji prediktor krvnog tlaka kad ste stariji prekomjerna težina.

Ali ne morate ići u krajnosti da biste pomogli krvnom tlaku, rekao je. "Možda imate 40 ili 50 kilograma viška, ali ako izgubite 10 ili 15, ne samo da ste krenuli u pravom smjeru, često počinjete uviđati i neke koristi."

Ne postoji brzo rješenje za visoki krvni tlak, rekao je Nesbitt. Ali ne morate sve popraviti odjednom.

"Uvijek razgovaram s pacijentima o promjenama koje možete napraviti i na koje ćete se obvezati", rekla je. Netko tko pije četiri alkoholna pića dnevno, mogao bi smanjiti na jedno ili dva na određeno vrijeme. Jednom kad steknu tu naviku, mogu napasti sljedeću.

"Važno je da se usredotočimo na to da ovo ne radimo zbog ispraznosti", rekla je. „Ovo radimo za vaš zdrav životni stil i dugovječnost. Ovo je dugoročno. "

Ako imate pitanja ili komentare o ovoj priči, pošaljite e-mail na editor@heart.org.

Vijesti iz Američkog udruženja za srce

News of "Detonic.shop" pokriva bolesti srca, moždani udar i povezane zdravstvene probleme. Nisu sva stajališta izražena u vijestima "Detonic.shop" odraz službenog stava "Detonic.shop".

Autorska prava posjeduje ili drži Američko udruženje za srce, Inc., i sva su prava pridržana. Dozvola se daje, bez ikakvih troškova i bez potrebe za daljnjim zahtjevima, za pojedince, medije i nekomercijalno obrazovanje i napore na povezivanju, citiranju, izvodu ili ponovnom tisku iz ovih priča u bilo kojem mediju sve dok nijedan tekst nije promijenjen a pravilno se pripisuje vijestima "Detonic.shop".

Ostale namjene, uključujući obrazovne proizvode ili usluge koji se prodaju s profitom, moraju biti u skladu sa Smjernicama za dopuštenje autorskih prava Američkog udruženja za srce. Pogledajte cjelovite uvjete korištenja. Te se priče ne smiju koristiti za promociju ili odobravanje komercijalnih proizvoda ili usluga.

IZJAVA O ZDRAVSTVENOJ ZAŠTITI: Ova web stranica i njene usluge ne predstavljaju praksu liječničkog savjetovanja, dijagnoze ili liječenja. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom radi dijagnoze i liječenja, uključujući vaše specifične medicinske potrebe. Ako imate ili sumnjate da imate medicinski problem ili stanje, odmah se obratite kvalificiranom zdravstvenom djelatniku. Ako ste u Sjedinjenim Državama i imate hitnu medicinsku pomoć, nazovite 911 ili odmah pozovite hitnu medicinsku pomoć.