Produits pour abaisser la glycémie dans le diabète de type 2

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Il existe plusieurs façons de réduire votre glycémie. L'élément de base est une bonne nutrition. Pour les personnes atteintes de diabète, il est inacceptable de manger des aliments qui augmentent la glycémie, diminuent la sensibilité à l'insuline et provoquent le développement du diabète de type 2. Ces produits sont conditionnellement divisés en groupes:

  • Céréales pour petit déjeuner, granola;
  • Mayonnaise, ketchup;
  • Confiserie (gâteaux, biscuits, muffins);
  • Cuisson, cuisson;
  • Bonbons;
  • Jus, boissons sucrées;
  • Liqueur, bière.

Avec une augmentation de la glycémie, le poisson est recommandé. Mais vous devez l'utiliser régulièrement (au moins 8 fois par mois). Ces produits pour réduire le glucose réduisent la probabilité d'apparition de la maladie et sa progression de 20 à 30% (par rapport à ceux qui ne mangent pas de poisson en permanence). Le glucose dans le corps diminue lorsque vous mangez de tels aliments.

Cependant, avec une glycémie élevée, vous n'avez pas besoin de manger des aliments frits, car ils contiennent des agents cancérigènes nocifs, des produits de décomposition, qu'il est souhaitable d'exclure avec le diabète. Il est préférable de cuire le poisson à la vapeur ou de le cuire. Vous pouvez également le faire cuire au four.

Un apport raisonnable en sucre fera baisser sa concentration sanguine

Le sucre est un glucide rapide, son IG = 75. Lorsqu'il est ingéré, il provoque une forte augmentation de la concentration de glucose dans le sang. Nous consommons du sucre à l'état pur, en l'ajoutant aux boissons et aux aliments (par exemple, la bouillie sucrée) et en absorbant les desserts sucrés.

Si vous voulez savoir comment abaisser la glycémie, vous devez éliminer complètement le sucre de votre alimentation. Au début, cela causera un certain inconfort, mais progressivement, vous modifierez vos habitudes gustatives.

La dent sucrée aidera d'abord l'herbe de stévia. Cette plante a un goût sucré et est utilisée comme substitut naturel du sucre, aidant à abaisser la glycémie. Il peut être ajouté au thé, aux boissons aux fruits, à la compote.

Aliments abaissant la glycémie à faible teneur en glucides. Peu de types de viande satisfont à cette exigence. C'est pourquoi les recommandations sur la façon de réduire la glycémie n'impliquent pas de manger de la viande. Mais il existe des espèces dont l'utilisation est autorisée:

  1. Poitrine de poulet bouillie sans peau;
  2. Veau maigre bouilli;
  3. Dinde bouillie sans peau.

D'autres plats de viande qui augmentent la glycémie ne peuvent pas être inclus dans le régime alimentaire. En petites quantités, vous ne pouvez manger que de la viande maigre bouillie ou cuite à la vapeur (en option, cuite au four).

Comment abaisser rapidement la glycémie

Dans certains cas, il est souhaitable d'avoir un «bon» test sanguin, démontrant l'absence d'écarts par rapport à la norme. Il existe plusieurs façons de réduire rapidement la glycémie:

  • Le jour de l'analyse («jour X») doit être précédé d'un régime alimentaire à faible indice glycémique pendant plusieurs jours;
  • Ne buvez pas d'alcool pendant cette période;
  • Effectuer des exercices sportifs pendant quelques jours, augmentant considérablement l'activité physique;
  • Affamez pendant 12 heures avant de passer le test;
  • Le «X Day», versez de l'eau froide le matin, méditez, faites une courte promenade.

Si vous suivez ces recommandations, le taux de sucre dans le sang actuel pourrait bien tomber à des niveaux normaux.

Les conseils ci-dessus sur la façon de réduire de manière urgente votre concentration de sucre dans le sang ne vous dispensent pas d'un programme quotidien personnalisé qui vous aide à maintenir votre glycémie à un niveau bas.

Gruaux céréales

En mentionnant quels aliments abaissent la glycémie dans le diabète de la forme 2, il est nécessaire de dire à propos des céréales - céréales et céréales. Les aliments sont riches en fibres végétales, ce qui aide le glucose à être absorbé et son excès excrété par les intestins.

La farine d'avoine abaisse efficacement la glycémie du fait qu'elle est riche en fibres solubles facilement digestibles. Bien qu'une consommation excessive de fibres puisse provoquer des complications avec le tractus gastro-intestinal, car elle est mal digérée, elle provoque la constipation, la farine d'avoine peut être consommée en n'importe quelle quantité. Cet aliment, du fait que la fibre y est soluble, non seulement abaisse le sucre dans le corps, mais a également un effet bénéfique sur la membrane muqueuse de l'estomac et des intestins.

Les céréales qui abaissent la glycémie ont de nombreuses fibres végétales dans leur composition et ne contiennent pas de sucres. Il s'agit notamment de mil. Il existe des études prouvant que manger trois portions de bouillie de mil par jour peut réduire de 25% la probabilité d'apparition et de progression de la maladie, car c'est le régime alimentaire préféré des diabétiques.

Les autres céréales qui abaissent la glycémie sont le sarrasin, les lentilles. Dans l'ensemble, les céréales sont une bonne alimentation pour les diabétiques et les personnes atteintes de diabète.

Comment réduire la glycémie aider les remèdes populaires

Testées depuis de nombreuses années, les recettes des guérisseurs traditionnels vous diront comment réduire la glycémie à la maison. Tous les ingrédients sont d'origine végétale, ils sont faciles à trouver dans le jardin et dans la cuisine à la maison, en magasin et en pharmacie.

Autres plats

Il existe des épices et des additifs alimentaires qui abaissent la glycémie avec une utilisation régulière. La cannelle populaire la plus efficace. Elle est mise dans du café, du thé, des desserts. Il est riche en magnésium, polyphénols et fibres végétales, fibres. Tout cela lui permet de réduire le glucose dans le corps.

Une bonne façon de réduire la glycémie est d'inclure le gingembre dans votre alimentation. Il peut être brassé, mis dans du thé, consommé frais en salade. Avec prudence, vous devez en manger pendant la grossesse.

L'huile de lin, à haute teneur en acides gras oméga-3, est enrichie en thiamine, magnésium, phosphore. Dans un complexe, cela contribue à une diminution du glucose.

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Il existe d'autres plats qui doivent être mentionnés lors de l'examen des aliments qui réduisent le sucre. Cette liste est ci-dessous:

  • Les noix, le cèdre, les arachides, les amandes sont riches en fibres, ainsi qu'en bouillie. Riche en protéines qui ralentissent l'absorption du sucre. Les patients qui souffrent de surpoids doivent être prudents avec eux. Les noix sont très riches en calories (600 à 700 kcal selon le type), et peuvent donc contribuer à la prise de poids;
  • Les légumineuses sont un autre aliment populaire hypoglycémiant. Cela comprend les pois, les haricots, les lentilles. Ils ont un grand nombre de protéines, ce qui ne permet pas d'absorber le glucose. Il existe des statistiques montrant que l'utilisation quotidienne d'un plat de légumineuses réduit le risque de développer la maladie de 47%;
  • Fruits de mer - délices qui n'augmentent pas la glycémie;
  • Les champignons sont riches en eau et en fibres végétales, en fibres, ils conviennent donc pour abaisser la teneur en glucose dans le corps.

Il est très important pour les diabétiques de maintenir une bonne alimentation. Cependant, ce n'est pas une panacée et le principal moyen de lutter contre cette maladie. Il est important de ne pas négliger la pharmacothérapie prescrite par l'endocrinologue. Cela évitera le développement de complications graves et la progression de la maladie.

De plus, la liste des produits recommandés n'est pas universelle. Avant de l'utiliser, il est nécessaire de consulter un médecin (nous parlons de n'importe qui - diabète, personnes prédisposées à la maladie, essayant de l'éviter, etc.).

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Svetlana Borszavich

Médecin généraliste, cardiologist, avec un travail actif en thérapie, gastro-entérologie, cardiologie, rhumatologie, immunologie avec allergologie.
Maîtrise des méthodes cliniques générales pour le diagnostic et le traitement des maladies cardiaques, ainsi que l'électrocardiographie, l'échocardiographie, la surveillance du choléra sur un ECG et la surveillance quotidienne de la pression artérielle.
Le complexe de traitement développé par l'auteur contribue de manière significative aux lésions cérébrovasculaires et aux troubles métaboliques du cerveau et aux maladies vasculaires: hypertension et complications causées par le diabète.
L'auteur est membre de la Société européenne des thérapeutes, participant régulier à des conférences et congrès scientifiques dans le domaine de cardiologie et médecine générale. Elle a participé à plusieurs reprises à un programme de recherche dans une université privée au Japon dans le domaine de la médecine reconstructive.

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