Est-il possible de faire du sport avec la cystite

Cystite - causes d'apparition

La cystite est une maladie assez courante, dont la principale cause est l'hypothermie. Sous l'influence du froid, les défenses de l'organisme s'affaiblissent et les bactéries, qui font partie de la flore naturelle humaine, commencent à se multiplier activement, ce qui conduit à l'apparition d'une pathologie. Une mauvaise nutrition, des sous-vêtements serrés en matières synthétiques peuvent également être un facteur de provocation.

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Une condition douloureuse oblige une personne à changer de mode de vie, à reconsidérer ses habitudes. Souvent, les patients s'inquiètent de savoir s'il est possible de faire du sport avec une cystite? La réponse dépend directement du stade de la maladie.

Le stade aigu de l'inflammation du système urinaire peut être déterminé par les symptômes suivants: fièvre, mictions fréquentes et douloureuses, dans certains cas même avec du sang, inconfort dans la région lombaire, sensation de brûlure dans le bas de l'abdomen.

Si vous présentez ces symptômes, vous devez éviter toute activité physique pour éviter les complications. Il est nécessaire de suivre strictement toutes les recommandations d'un spécialiste. Pour que le corps récupère plus rapidement, le repos au lit est nécessaire.

Est-il possible de faire du sport avec une inflammation de la vessie?

Même pendant la période de traitement, vous ne devez pas abandonner complètement l'exercice. On sait que les personnes ayant un mode de vie sédentaire sont les plus sensibles à la cystite.

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Avec la rémission, la gymnastique est utile. Vous pouvez également consacrer du temps à la danse, à la marche, au volleyball. À la maison, de bons résultats peuvent être obtenus avec l'exercice «ciseaux»:

  • Allongez-vous sur une surface plane et dure. Il est préférable de placer un tapis spécial sur le sol.
  • Placez vos mains sous vos fesses, paumes vers le bas. Le bas du dos est complètement détendu. Soulevez vos jambes droites d'environ 15 centimètres.
  • Écartez lentement vos jambes, puis croisez-vous de sorte que votre jambe droite soit au-dessus de la gauche. Répétez l'action en changeant la position des jambes lors du croisement. Le nombre d'approches doit être ajusté en fonction de ce que vous ressentez. Si vous êtes au début de la période de rééducation, la charge doit être minimale. N'effectuez pas plus de trois approches, dont la durée totale devrait être de 30 à 60 secondes.

    Si le jogging matinal est votre truc, gardez un rythme modéré, évitez les longues distances et faites une pause. Courez uniquement par temps chaud et calme. Le reste du temps, il vaut mieux faire de l'exercice sur un tapis roulant, pour ne pas trop refroidir et éviter les complications.

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    Parmi les styles de danse, la danse du ventre est le plus bénéfique pour la cystite. Il constitue une excellente prophylaxie, ainsi que l'une des méthodes de lutte contre la maladie à un stade précoce.

    Le pouvoir de guérison du yoga

    La médecine orientale recommande qu'en cas d'inflammation du système urinaire, des cours de yoga soient inclus dans la thérapie, où la plupart des techniques visent à améliorer l'apport sanguin au petit bassin. Le taux d'absorption des nutriments augmente, ce qui permet au corps de lutter plus efficacement contre les infections.

    Un résultat notable peut être obtenu en effectuant quotidiennement les exercices suivants:

    Detonic - un médicament unique qui aide à lutter contre l'hypertension à tous les stades de son développement.

    Detonic pour la normalisation de la pression

    L'effet complexe des composants végétaux du médicament Detonic sur les parois des vaisseaux sanguins et le système nerveux autonome contribuent à une diminution rapide de la pression artérielle. De plus, ce médicament empêche le développement de l'athérosclérose, grâce aux composants uniques impliqués dans la synthèse de la lécithine, un acide aminé qui régule le métabolisme du cholestérol et empêche la formation de plaques athérosclérotiques.

    Detonic pas de syndrome de dépendance et de sevrage, car tous les composants du produit sont naturels.

    Informations détaillées sur Detonic se trouve sur la page du fabricant www.detonicnd.com.

    Pose de serpent

    Allongez-vous sur le ventre avec vos paumes sur le sol, en les plaçant au niveau des épaules. Les doigts pointés vers l'avant. Après avoir expiré, redressez vos bras, soulevez doucement la tête et pliez le plus possible le bas du dos. Pendant 2-3 secondes, tournez la tête vers la gauche, en regardant le talon droit, puis vers la droite, en regardant le talon gauche. Dans cette position, l'apport sanguin aux organes internes en oxygène est amélioré.

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    Pose de sauterelle

    Allongez-vous sur le ventre, le visage vers le bas, les pieds joints, les genoux tendus, les orteils pointés vers l'arrière, les bras le long du torse. Serrez ensuite vos fesses et déplacez vos bras de 90 degrés vers l'avant. Maintenant, ils s'étirent sur les côtés. Expirez et soulevez votre tête, vos bras et votre poitrine du sol aussi haut que possible. Étirez vos jambes, concentrez-vous sur le bas du dos. Maintenez cette position pendant 5 à 30 secondes, en gardant votre respiration régulière. Après avoir expiré, abaissez-vous doucement au sol.

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    Sports dangereux pour la cystite

    • Les cours de natation ne doivent pas durer plus de 20 minutes. Sinon, la rechute ne peut être évitée. Des entraînements plus longs sont autorisés si la température de l'eau ne descend pas en dessous de 30 à 35 degrés.
    • Les sports d'hiver sont interdits, car une hypothermie est probable, à la suite de laquelle la maladie s'aggrave.
    • Il est recommandé de reporter les visites de fitness et d'aérobic jusqu'au rétablissement complet. Les mouvements brusques provoquent une irritation mécanique de l'urètre et de la vessie.
    • Une activité physique intense associée à des sports tels que la boxe, la musculation, le cyclisme et autres est inacceptable. Une augmentation de la pression dans la région intra-abdominale d'un athlète est lourde de complications.

    Exercice thérapeutique

    L'exacerbation de la cystite peut être évitée en effectuant un ensemble d'exercices de physiothérapie, qu'un spécialiste vous aidera à choisir. En règle générale, la thérapie par l'exercice comprend trois étapes:

  • Préparer le corps à l'activité physique avec des exercices de respiration et de marche.
  • La partie principale, environ 30 minutes. Accent sur les muscles de la poitrine, appuyez sur.
  • Détente, restauration de la respiration en 5 minutes.

    Les bienfaits des exercices de Kegel pour les femmes atteintes de cystite

    Selon la croyance populaire, l'entraînement des muscles vaginaux peut prévenir la cystite. Les médecins ne soutiennent pas cette théorie. Le renforcement des muscles du plancher pelvien ne permet pas d'éliminer le processus inflammatoire qui entraîne l'incontinence urinaire. Dans ce cas, vous ne pouvez pas vous passer de médicaments. La technique de Kegel peut aider à éviter les situations désagréables avec une cystite interstitielle légère ou si la cause sous-jacente est le stress. Dans tous les cas, le diagnostic doit être posé par un spécialiste.

  • Svetlana Borszavich

    Médecin généraliste, cardiologist, avec un travail actif en thérapie, gastro-entérologie, cardiologie, rhumatologie, immunologie avec allergologie.
    Maîtrise des méthodes cliniques générales pour le diagnostic et le traitement des maladies cardiaques, ainsi que l'électrocardiographie, l'échocardiographie, la surveillance du choléra sur un ECG et la surveillance quotidienne de la pression artérielle.
    Le complexe de traitement développé par l'auteur contribue de manière significative aux lésions cérébrovasculaires et aux troubles métaboliques du cerveau et aux maladies vasculaires: hypertension et complications causées par le diabète.
    L'auteur est membre de la Société européenne des thérapeutes, participant régulier à des conférences et congrès scientifiques dans le domaine de cardiologie et médecine générale. Elle a participé à plusieurs reprises à un programme de recherche dans une université privée au Japon dans le domaine de la médecine reconstructive.

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