Uuring näitab, et õues viibimine mõjutab meelt soodsalt

pargid

Kui viibite regulaarselt värskes õhus, teete nii oma heaolu kui ka meele heaks midagi suurepärast. Selle otsuse said Max Plancki inimarengu instituudi ja ka Hamburg-Eppendorfi meditsiinikeskuse teadlased.

Pandeemia ajal jõudsid jalutuskäigud eelistatult ja ka tavapäraselt. Neuroteaduslikud uuringud soovitavad, et sellel praktikal oleks suurepärane mõju mitte ainult meie põhilisele heaolule, vaid ka meie meele raamistikule. See näitab, et inimmõistus kasutab ära ka põgusat välitingimustes hoidmist. Siiani eeldati, et seaded mõjutavad meid palju kauem.

Teadlased vaatasid regulaarselt 6 tervet ja tasakaalukat keskealist linna 6 kuu jooksul. Üldiselt tehti nende meelest üle 280 skaneeringu, kasutades magnetvibratsiooniga pildistamist (MRI). Uurimistöö keskmes olid viimase 24 tunni jooksul enda teada antud tegevused ja eriti tunnid, mida inimesed enne pildistamist õues investeerisid. Täiendavalt küsiti neilt vedeliku tarbimise, kofeiiniga jookide tarbimise, väljaspool investeeritud aja hulga ja ka treeningu kohta, et näha, kas need muutujad muutsid organisatsiooni õues investeeritud aja ja ka meele vahel. Hooajalistest erinevustest koosnemiseks võeti lisaks arvesse päikesevalguse periood uurimise kestuses.

Positiivselt seotud nutikatega

Ajukontrolliprogramm näitas, et üksikisikute õues investeeritud hetk puudutas kõige paremini dorsolateraalse - prefrontaalse ajukoore nutikaid, mis on ajukoores esiosa märkimisväärne (seljaosa) ja ka külgkomponent. See ajukoore komponent on seotud kognitiivse kontrollina kirjeldatavate tegevuste ettevalmistamise ja ka poliitikaga. Täiustades mõistetakse paljusid psühholoogilisi seisundeid seotud nutisuse vähenemisega meele prefrontaalses asukohas.

Tulemused jätkusid ka siis, kui mitmesuguseid muid muutujaid, mis võivad lisaks arutada õues investeeritud aja ja meele raamistiku vahelist partnerlust, hoiti pidevalt. Teadlased tegid analüütilisi hinnanguid, et kontrollida päikesevalguse perioodi, vaba aja mitmekesisuse, treeningu ja ka vedeliku tarbimise mõju tulemustele. Hinnangud, mis näitasid, et õues investeeritud aeg mõjutas meelt soodsalt, hoolimata muudest mõjutavatest muutujatest.

“Meie tulemused näitavad, et õues aega veetes paraneb aju struktuur ja meeleolu. See mõjutab tõenäoliselt ka keskendumist, töömälu ja psüühikat tervikuna. Uurime seda käimasolevas uuringus. Katsealustel palutakse lahendada lisaks keskkonnaalastele näitajatele ka kognitiivselt keerukad ülesanded ja kanda arvukalt andureid, mis mõõdavad päeva jooksul kokku puutuva valguse hulka, ”väidab Maxi keskkonna neuroteaduste grupi Lise Meitner juht Simone Kühn. Plancki inimarengu instituut ja ka uuringu juhtiv kirjutaja.

Eriline tähtsus psühhiaatria valdkonnas

Selle tulemusel säilitatakse heaoluga ringi liikumise varasemaid eeldatavaid soodsaid tulemusi ja laiendatakse neid ka konkreetsete soodsate tulemustega meeltes. Kuna enamik psühholoogilisi seisundeid on seotud prefrontaalse ajukoore puudustega, on see psühhiaatria valdkonnas eriti oluline.

„Need leiud pakuvad psüühikahäirete raviks neuroteaduslikku tuge. Arstid võiksid ravi osana välja kirjutada jalutuskäigu värskes õhus - sarnaselt terviseravidele tavapärasele, ”väidab Anna Mascherek, teine ​​psühhiaatriaosakonna doktorikraad ja Hamburg-Eppendorfi meditsiinikeskuse psühhoteraapia (UKE) ) ja ka uurimuse kaasautor.

Korduvate uuringute käigus kavatsevad teadlased keskkonnasõbralike keskkondade ja suurlinnapiirkondade tulemused mõtetes otse vastandada. Selleks, et mõista, kuhu konkreetselt uuritavad isikud oma õues aega kulutavad, valmistuvad teadlased GPS-teavet kasutama ja koosnevad ka mitmetest muudest muutujatest, mis võivad kaasa aidata, näiteks veebisaidi liiklusheli ja ka õhusaaste.