Mõned stressireguleerimise lähenemisviisid võivad põhjustada füüsilise tervise ja heaolu ohte kogu COVID-19-s

stress

„Hoidke end rahulikult ja jätkake” ei pruugi olla parim reegel, kui see hõlmab stressi ja ärevuse käsitlemist COVID-19 kontekstis.

Toronto ülikooli teadlaste uhiuues uuringus leitakse, et kognitiivne ümberhindamine, tavaline meetod, mida kasutatakse terviseriskide stressi ja ärevuse käsitlemiseks, võib kogu pandeemia ajal tekitada suurema ohu rahvatervisele ja heaolule.

Stressi ja ärevuse leevendamiseks kasutavad inimesed sageli toimetuleku meetodit, et vähendada muret ja hirmu, tõlgendades olemasolevat olukorda uuesti.

"Kui tunnete, et olete oma tervise pärast stressis, võite proovida panna ennast olukorrale mõtlema viisil, mis aitab teil rahulikuks jääda," nendib T Scarborough 'ülikooli psühholoogiaosakonna abiõpetaja Brett Ford kui ka uuringu kirjutajate seas.

"Kuid näib olevat kompromiss. Need, kes kasutavad terviseriskide lahendamiseks toimetulemisstrateegiaid - antud juhul COVID-19 - võivad ohustada tervisekäitumist. "

Ehkki ümberhindamine võib võtta palju erinevaid, võib see COVID-19 kontekstis viidata eeldusele, et pandeemia ei ole suur tehing - või et see on koht, mis kindlasti kiiresti üle lööb.

"Paljudel juhtudel on ümberhindamine väärtuslik vahend meie vaimse tervise parandamiseks," nendib nii doktorant Angela Smith kui ka uuringu juhtiv kirjutaja. "Pandeemia korral võivad selle kasutamise tagajärjed aga vähendada vajalike tervisekaitsemeetmete võtmise tähtsust."

Ajakirjas avaldatud uurimuses Psychological Science, Smith, Ford ja nende kaasautorid kasutasid teavet kahest erinevast uuringust, mis võtsid kontrolli üle 2 kuu jooksul alates pandeemiaga 3. aasta veebruaris. Nad avastasid, et isikud, kes vähendasid COVID-2020-ga silmitsi seismist tõhusalt muret olid emotsionaalselt palju tervemad, kuid vähem tõenäoliselt järgisid rahvatervise ja heaolu viiteid, näiteks maski kasutamist või sotsiaalset distantseerumist.

"Hirm motiveerib meid võtma meetmeid, mis kaitsevad meie füüsilist tervist, mis on pandeemia ajal tõeliselt oluline - mitte ainult üksikisikute jaoks, vaid ka kogukonna tervise seisukohast," nendib Ford.

Fordi sõnul on meil haritud kasutama mis tahes seadmeid, mida oleme stressi ja ärevuse vastu võitlemiseks pakkunud, kuid samuti on vaja mõista nende seadmete kasutamise allavoolu mõjusid, eriti kui tegemist on piirkonna tervise- ja terviseriskiga, näiteks COVID-19 .

Samuti soovitab see, et tervise ja tervisega seotud sõnumid, mis on suunatud murede vähendamisele, näiteks „Hoidke end rahulikult ja kandke edasi“, võivad tõepoolest anda tagasilöögi ning reklaamida vähem tervise- ja tervisemeetmeid.

"Mugavuse otsimine stressi ajal - kui mugavust on kõige rohkem vaja - võib tekitada väljakutse dilemmaks, kui peate prioriteediks seadma ka füüsilise tervise," ütleb Ford, spetsialistide tervise- ja tervisemõjude spetsialist selle kohta, kuidas inimesed nii mõtlevad kui ka käituvad. nende tundeid.

Uuringus, mille rahastasid nii sotsiaalteadused kui ka Kanada humanitaarteaduste uurimisnõukogu (SSHRC) kui ka T COVID-19 üliõpilaste kaasamise au, avastati teostatavad võimalused tagasihindamise kasutamiseks puuduseks murest selge. Teadlased kinnitavad, et COVID-19-ga silmitsi seistes saavad inimesed ümberhindamist kasutada sotsiaalselt orienteeritud soodsate tunnete, näiteks armastuse, tunnustuse, empaatia või tunnustuse kasvatamiseks.

"Emotsioonid, mida tunneme, kui tunneme end teiste suhtes hästi, näiteks tänulikkus eesliinitöötajate vastu, pakuvad tegelikult emotsionaalset mugavust ohustamata sellist käitumist nagu sotsiaalne distantseerumine," nendib Smith.

"Oleme põnevil nende leidude pärast, sest on olemas emotsioonide reguleerimise vorme, mida inimesed saavad kasutada pandeemia stressi maandamiseks ja mis ei tule selle elutähtsa kaitsva tervisekäitumise hinnaga."

Mis puutub nende tunnete toimimisse, siis Smith väidab, et see võib taanduda teistele seoseallika pakkumisele, mis on endiselt keerulises olukorras.

"On vaieldamatu, et inimesed tunnevad selle pandeemia raames muret ja ärevust. Me ei saa seda negatiivsust olukorrast lahutada, kuid võime sellele lisada positiivsust - kaastunnet, tänulikkust, ”nendib ta.

"Seda tehes kaitseme nii iseennast kui ka oma kogukondi."