Kofeiini liigne tarbimine võib olla seotud luude nõrgenemise suurema ohuga

Kohv

Lõuna-Austraalia ülikooli teadlastel on luu valida, kui see hõlmab alkoholi liiga palju kohvi tarbimist, kuna uhiuus uurimus näitab, et liiga kõrge kofeiinisisaldus võib olla seotud suurenenud luude nõrgenemise ohuga.

Uurides kohvi tulemusi selle kohta, kuidas neerud organismis kaltsiumi kontrollivad, avastasid teadlased, et kuue tunni jooksul võetud suured kofeiini (800 mg) suured annused suurendasid praktiliselt pissi eraldunud kaltsiumi kogust.

See on esialgne uuring, milles teatati kofeiini suure annuse, ajutiselt kõrge tarbimise mõjust kaltsiumi, soola ja ka kreatiniini neerukliirensile tervetel ja tasakaalustatud täiskasvanutel.

UniSA doktor Hayley Schultz kinnitab täiustava „kohvikultuuri” kasutuselevõtuga, et inimestel on oluline mõista oma kehasse võetava mõju.

"Kofeiin on üks enim kasutatavaid meelelahutuslikke ravimeid maailmas, kus 80 protsenti täiskasvanutest tarbib päevas vähemalt ühte kofeiiniga jooki," nendib dr Schultz.

"See on tavaline stimulant, mida tarbivad nii spetsialistid, vanemad, vahetustega töötajad kui ka teismelised, et oma päeva alustada ja valvsana püsida - isegi sõjavägi kasutab kofeiini unisuse vastu võitlemiseks.

"Kuid kuigi kohvil on oma eelised, on samamoodi oluline tunnustada selle võimalikke olukordi - nende hulgas on see, kuidas meie neerud kaltsiumiga toime tulevad.

"Meie uuring näitas, et inimestel, kes tarbivad 800 mg kofeiini tavalise tööpäeva jooksul, suureneb kaltsiumi sisaldus uriinis 77 protsenti, tekitades potentsiaalse puuduse, mis võib mõjutada nende luid."

Osteoporoos on püsiv, ebameeldiv ja ka kripeldav seisund, mis muudab teie luud palju vähem paksuks ja ka eriti lõhenema. Daamidele tüüpilisem see juhtub siis, kui luud eraldavad kaltsiumi ja ka teisi muid mineraale kiiremini, kui keha suudab neid muuta.

Austraalias on umbes 924,000 XNUMX isikul luud nõrgenenud.

Topeltpimedas teadusuuringus leiti, et inimesed söövad kuue tunni pikkuse ravi jooksul 5-tunnise kahetunnise perioodi jooksul kõrge kofeiini või suhkrutablettide kummikoe taset (täielik kõrge kofeiinisisaldus 800 mg). Kui uuringu põhieesmärk oli kontrollida kofeiini kõrge kasutustaseme mõju ärkvelolekule ja ka mitmetele muudele muutujatele, siis selle alauuringu eesmärk oli vaadata kofeiini kõrge taseme mõju kaltsiumi neerukliirensile.

Kaasteadlane, UniSA doktor Stephanie Reuter Lange kinnitab, et suurema kofeiinitarbimisega meeskondade jaoks on eriti oluline tunnistada kõrge kofeiinitarbimise püsivaid mõjusid.

"Keskmine kofeiini tarbimine päevas on umbes 200 mg - umbes kaks tassi kohvi. Kuigi kaheksa tassi kohvi joomine võib tunduda palju (800 mg kofeiini), on gruppe, kes sellesse kategooriasse kuuluksid, ”nendib dr Reuter Lange.

„Riskirühma kuuluvad inimesed võivad hõlmata teismelisi, kes on ohustatud energiajookide tarbimisega, kuna nende luud alles arenevad; professionaalsed sportlased, kes kasutavad kofeiini jõudluse parandamiseks; samuti menopausijärgsed naised, kellel on hormonaalsete muutuste tõttu sageli madal kaltsiumisisaldus veres ja kellel puudub piisav igapäevane toiduga kaltsiumi tarbimine.

"Üha sagedamini näeme vahetustega töötajate hulgas ka kõrgeid kofeiinitasemeid, mis peavad öösel püsima teravad, samuti relvajõududes, kes kasutavad funktsionaalses puhkepuuduses toimetulekuks kõrget kofeiinisisaldust seadistused.

“Mõõdukal kofeiinil on kindlasti ka plussid. Kuid on oluline mõista, kuidas liigne tarbimine võib suurendada väga ennetatava haiguse, näiteks osteoporoosi riske. "

Altpoolt uurivad teadlased kindlasti ka kofeiini tarbimise kõrge taseme mõju lühiajalisele ja püsivale luu tervisele ning prognoosivad ka Austraalia toitumisstandarditest teavitamist.