Kas magamamineku aeg mõjutab kardiovaskulaarset riski?

a647c6dea8d1b1dede7d05cffee79a21 - January 19, 2022Kirjutas Robby Berman 18. novembril 2021- Fakt uuritud Alexandra Sanfins, Ph D.Selge perspeksel kell, mille taga paistab kuu

  • Uuringus kontrollitakse esmalt võimalust, et magamamineku aeg võib olla südame-veresoonkonna haiguste (CVD) tekke ohuelement.
  • Uurimistöö autorid avastasid organisatsiooni, mis jääb kõige soodsama SVH ohu ja ka kella 10–00 magamamineku vahele.
  • Teadlased oletavad, et voodisse minek võib häirida kehakella tööd.

Mõned varasemad uuringud toetavad väidet, et piisava puhkuse puudumine võib põhjustada CVD-d.

Siiski on tegelikult makstud palju vähem huvi selle eest, kui me puhkame ja kuidas see võib mõjutada südame-veresoonkonna tervist. Huma Therapeuticsi teadlaste uhiuus uuring soovitab, et link võib olla.

Uuring näitas, et naistel, kes lähevad magama kella 10 ja 11 vahel, tekib südame-veresoonkonna haigustesse palju harvem kui naistel, kes vajuvad alla kas varem või hiljem.

Eaka detektiivi dr David Plansi sõnul:

"Meie uuring näitab, et optimaalne magamamineku aeg on keha 24-tunnise tsükli teatud punktis ja kõrvalekalded võivad tervist kahjustada. Kõige riskantsem aeg oli pärast südaööd, potentsiaalselt seetõttu, et see võib vähendada hommikuvalguse nägemise tõenäosust, mis lähtestab kehakella.

Uuring ilmub ajakirjas European Heart Journal – Digital Health.

Ööpäevane rütm

"Kehal on 24-tunnine sisemine kell, mida nimetatakse ööpäevaseks rütmiks," kirjeldab dr Plans, "mis aitab reguleerida füüsilist ja vaimset funktsioneerimist. Kuigi me ei saa oma uuringu põhjal järeldada põhjuslikku seost, näitavad tulemused, et varajane või hiline magamaminek võib tõenäolisemalt häirida kehakella, millel on kahjulikud tagajärjed südame-veresoonkonna tervisele.

"Kindlasti on ööpäevarütmide ja kehakella tähtsus inimese tervises üsna selge. Meil kõigil on 24-tunnine kell, mis mõjutab erinevaid kehapiirkondi. Dr Atul Malhotra, California ülikooli San Diego puhkeravi professionaal, teatas "Detonic.shop".

"Aga see, kas inimesed lähevad vara magama või hilja magama või midagi, on omamoodi individuaalne," lisas dr Malhotra.

"Mõned meist on varajased linnud ja mõned öökullid ja nii see lihtsalt on. Nii et üldsõnaline väide, et kõik peaksid X kell magama minema, on natuke rumal, sest tead, see sõltub teie individuaalsest bioloogiast.

Dr Malhotra teatas MNT-le, et kuigi uuringud on tegelikult näidanud, et südameseiskus kipub aset leidma kella 10 paiku, ei ole see seotud hetkega, mille näitab seinapinnal olev kell. "Pärast hommikust ärkamist," täpsustas ta, "on siis, kui naelu kipub tekkima [inimese] sisemise kella põhjal. Tähtis pole ainult väline kell.

Uneaja jälgimine

Üldiselt osales uuringus 88,026 58 inimest – neist 2006% naised –, kes palkas Ühendkuningriigi Biopank aastatel 2010–43. Nende vanus varieerus 70–61 eluaastani. Eeldatav vanus oli XNUMX aastat.

Isikud täitsid küsimuste komplektid, milles kirjeldati nende vanust, sugu, sotsiaaldemograafilist seisundit, puhkeaja kogust, puhkuse katkestamise kogemust, kronotüüpi – õhtukull või varajane ärkaja – ja ka seda, kas nad suitsetasid.

Lisaks hindasid teadlased inimeste kehamassiindeksit, kõrget vererõhku ja ka kolesterooli taset ning ka diabeetiliste probleemide olemasolu.

Seejärel varustasid nad iga uurija randmekiirendusmõõturiga, mis võimaldas täpselt jälgida puhkuse algust vastavalt inimeste liikumise puudumisele.

7 öö ja päeva jooksul kogusid teadlased esialgset puhketeavet.

Laiendatud jälgimisperiood, mis tasakaalustas 5.7 aastat, jälgis inimeste SVH kasvu.

Teadlased võtsid SVH juhtudena arvesse südame-veresoonkonna haigusi, südameseiskust, insulti, püsivat südamehaigust ja ka lühiajalist isheemilist rünnakut.

Tulemused

Jälgimisperioodi jooksul tekitas SVH 3,172 ehk 3.6% inimestest. Uurimistöö autorid avastasid, et SVH oht on naistele erinev kui meestele.

Kõige soodsamalt esines SVH naistel, kes läksid magama ajavahemikus 10 kuni 00

Võrreldes nimetatud meeskonnaga olid naised, kes langesid kella 11 ja 00 vahel, 11% tõenäolisemalt SVH-d.

Teadlased seostasid suurima ohu puhkamisega pärast kella kahtteist öösel (25%) või enne kella 10:00 (24%).

Meeste jaoks oli just kindel organisatsioon, millel oli suurem SVH oht, nende seas, kes läksid puhkama enne kella 10

Spekuleerides sugudevahelise erinevuse üle, väidab dr Plans:

"Võib juhtuda, et sisesekretsioonisüsteemi reageerimisel ööpäevarütmi häiretele on sooline erinevus. Teise võimalusena võib segavaks teguriks olla ka uuringus osalejate vanem vanus, kuna naiste kardiovaskulaarne risk suurendab menopausijärgset perioodi – see tähendab, et naiste ja meeste vahelise seose tugevuses ei pruugi olla erinevusi.

Dr Malhotra soovitas, et uurimistöö otsinguid võivad mõjutada mitmed segavad aspektid. Mis puudutab ilmselget veebilinki väga varajase puhkeperioodi ja ka SVH vahel, siis ta väitis: "Ma arvan, et mõned inimesed, kes jäävad varem magama, on unepuuduses. Nad ei maga öösel piisavalt, mistõttu kipuvad nad varakult magama jääma.

"Uneapnoe on veel üks levinud seisund ja see võib olla veel üks segadus," väitis dr Malhotra, mainides, et see "võib mõjutada inimeste kardiovaskulaarset riski".

"Kuigi leiud ei näita põhjuslikku seost," lõpetab dr Plans, "une ajastus on kujunenud potentsiaalseks südame riskiteguriks - sõltumatult muudest riskiteguritest ja une omadustest. Kui meie tulemused leiavad kinnitust teistes uuringutes, võivad uneajastus ja põhiline unehügieen olla odav rahvatervise eesmärk südamehaiguste riski vähendamiseks.

.