Kas "vananemisvastased" dieedid toimivad?

e40805c44d47e1e2a34f847ea0555c5b - January 19, 2022Kirjutas James Kingsland 22. novembril 2021- Fakt kontrollitud Anna Guildford, Ph D.

Laiaulatuslik lemmikloomade uuring soovitab, et ranged dieedid, mis piiravad teatud toitainete tarbimist, pikendavad eluiga ja vähendavad vanusega seotud haiguste esinemist. Neid mõjusid võib olla võimalik ka ravimite abil korrata. Sellegipoolest pole praegu teaduslikult tõestatud vananemisvastaseid dieete ega ravimeid ning teadlased pole tegelikult veel oma turvalisust välja töötanud.

Liivataimer, mille keskel on voolu takistav punane täht

Dieedid, mis väidetavalt vähendavad vananemisprotseduuri, on muutumas märkimisväärselt oluliseks.

Nende toetajad mainivad tõendeid selle kohta, et toitaineid piiravad dieedid võivad pikendada tervet ja tasakaalustatud eluiga – minimaalselt laboris leiduvaid mikroorganisme, nagu pärm, ussid, kärbsed ja rotid.

1917. aastal avaldas ajakiri Science esialgse uuringu, milles selgus, et rottide kaloritarbimise piiramine võib lemmikloomade kasvu edasi lükata ja oluliselt pikendada nende eeldatavat eluiga.

Rohkem kui 100 aastat hiljem on seesama ajakiri tegelikult avaldanud kokkuvõtte tänasest kõige tõhusamast uuringust, mis käsitleb vananemisprotseduuri vähendavate dieetide tõhusust ja turvalisust.

Seattle'i Washingtoni ülikooli ja Kalifornia osariigis Baton Rouge'is asuva Penningtoni biomeditsiiniuuringute keskuse teadlased esitasid tunnistusi silmapaistvate vananemisvastaste dieetide kohta.

Need ei hõlma lihtsalt kalorite piiramist, vaid ka dieete, mis piiravad puhtalt süsivesikute, tervislike valkude või teatud aminohapete tarbimist.

Teadlased hindasid ka tõendeid erinevate paasturežiimide tõhususe kohta.

Märkimisväärne on see, et paljud neist dieetidest avaldavad soovitud mõju nii heaolule kui ka vananemisele, avaldades mõju üksikule ainevahetusrajale, mida jagavad pärm, ussid, rotid ja ka inimesed.

Põhimõtteliselt võivad sellele teele suunatud olemasolevad ravimid korrata dieedi kasulikke mõjusid, ilma et oleks vaja nälga jääda või teatud tüüpi toidust loobuda.

Kuigi uhiuue iseloomustuse autorid annavad kindla ettekujutuse vananemisvastaste dieetide tuleviku kohta, hoiatavad nad, et need ei pruugi kõigi inimeste jaoks sama hästi toimida.

Mõne konkreetse päriliku ülesehitusega või teatud ökoloogiliste probleemidega inimese jaoks võivad dieedid olla tervisele kahjulikud.

Kliendid rõhutavad, et puuduvad teaduslikult tõestatud vananemisvastased dieedid, samuti on vaja teha rohkem uuringuid, enne kui arstid saavad soovitada selliseid dieete tervetele ja tasakaalustatud inimestele.

Kalorite piirang

Kui teadlased piiravad nii arvutihiirte kui ka rottide kalorite tarbimist – pakkudes samas kõiki vajalikke toitaineid – on lemmikloomad tervemad ja nende tavaline eluiga pikeneb võrreldes lemmikloomadega, keda toidetakse tavapärase laboratoorse dieediga.

Nendel rottidel on tegelikult vähem vanusega seotud haigusi, mis koosnevad vähirakkudest, neurodegeneratiivsetest probleemidest, südamehaigustest ja 2. tüüpi diabeediprobleemidest.

Kalorite tarbimise ja lemmikloomade eluea vahel on selge pöördvõrdeline seos, mis puudutab 50% kaloripiirangut. Loomad, kes alustavad seda dieeti juba noorelt, saavad nautida üht kõige suuremat eelist.

Arvestades, et merisigade kalorite piiramist käsitleva uurimistöö tulemused on selged, väidavad iseloomustuse autorid, et see, kas nad inimesi kannavad, on palju vähem ilmne.

Kirjanikud mainivad, et teadlased hoiavad tavaliselt nii arvutihiiri kui ka rotte, kellel on optimaalsed patogeenivabad probleemid, ning jälgivad hoolikalt nende heaolu.

Võrdluseks, tohutud variatsioonid inimeste keskkonnas ja eluviisides avaldavad kõige tõenäolisemalt suurt mõju tulevaste eluiga pikendavate dieetide heaolule. Inimestevaheline geneetiline variant mõjutab samuti kõige tõenäolisemalt dieedi lõpptulemusi.

Lisaks on arvutihiirtel, nagu paljudel väiksematel loomadel, väga erinevad metaboolsed vajadused. Autorid väidavad, et nad peavad sulatama umbes poole sissevõetavatest kaloritest lihtsalt selleks, et hoida oma kehatemperatuuri tasemel.

Teine probleem, mis puudutab ahvatleva põhjuse võrdsustamist lemmikloomauuringutes otse inimestega, on see, et meie eluiga võib pikendada aastaid, samas kui nende oma kestab vaid paar aastat. Inimeste kohta tehtavad võrreldavad uuringud võtavad kindlasti aastaid.

Nii riskid kui ka eelised

Ekstreemse kaloripiiranguga – mida lemmikloomade uuringud soovitavad – on tõenäoliselt kõige parem eluiga pikendada – kaasnevad samuti kulutused.

Mõistlikult väikese arvu inimeste põhjal, kes hoolitsevad selle eest, et kohaneda nii ulatusliku jaapani keelega, on võimalikud kõrvalmõjud: Okinawa ebapiisav külmakindlus.

Seksiisu kaotuse ja seksiga seotud funktsioonide korral Okinawa vaimsed probleemid

Uurige püsivat väsimust

Siiski ebapiisav puhkus

Kuigi lihaskoe nõrk koht

Suurenenud haavatavus infektsioonide suhtes

Ketogeensed dieedid

Dieedid kahjustasid vigastuste taastumist

Need kirjanikud loovad:

On mõned empiirilised tõendid selle kohta, et palju leebemad kaloripiirangud võivad tuua olulisi eeliseid.

Üks näide, pisikese saare elanikud

Tavaliselt võtavad nad 20% vähem kaloreid kui inimesed, kes elavad maismaal.dieedid minevikus, kohalikud

Kuid nad on tegelikult hinnanud nii pikemat eluiga kui ka suurimat võimalikku saja-aastaste inimeste arvu ühe elanikkonna kohta kogu maailmas. "Väga sugestiivne" soovitab neil samamoodi kogeda vanusega seotud haiguste, sealhulgas vähirakkude ja südamehaiguste ülimalt madalamaid hindu. , samuti diabeediga seotud probleemid.

Paastumine

Sarnaselt kõikidele empiirilistele uuringutele ei saa uuringus välja selgitada, kas kalorite piiramine on nende heaolueeliste põhjuseks. Dieedid ei ole ükski professionaalne test tegelikult kontrollinud, kas kaloripiiranguga kaasneb oodatava eluea pikenemine. lühemad paarist kuust kuni 2 aastani kestvad testid on tegelikult avastanud professionaalseid eeliseid, mis kõige tõenäolisemalt pikendavad tervet ja tasakaalustatud eluiga.

  • Katkendlikud uuringud on tegelikult avastanud, et kalorite tarbimise 25% vähenemine ei ole seotud mitte ainult kehakaalu langusega, vaid ka parema insuliinitundlikkuse ja suhkruresistentsuse tasemega, samuti kardiometaboolsete haiguste ohumuutujate uuendamisega.
  • Puhtalt süsivesikute tarbimist piirav paastumine võimaldab aga tervete ja tasakaalustatud rasvade piiramatut kasutamist nõuab, et keha kasutaks gaasina osakesi, mida nimetatakse ketoonideks – rasvade ainevahetuse protsessi kõrvalsaaduseks maksas. Dieedi tüüpi dieedirežiim, mida nimetatakse ketogeenseks dieediks, võib vähendada epilepsiahoogude regulaarsust ning reklaamida rasvumise ja kaaluprobleemide korral rasvapõletust.
  • Time 2017, 2 uuringut teatasid, et vähendatud süsivesikute ja tervislike valkude ketogeense dieedi režiim pikendas arvutihiirte tavalist eluiga ja parandas lemmikloomade heaolu staaži.

Uuringud avastasid, et toitumisrežiim vähendas keskealiste inimeste suremust ja parandas vananevate arvutihiirte mälu. dieedid Mitmed muud uuringud avastasid, et see pikendas vastupidavust ning tervislikku ja tasakaalustatud eluiga.

Selle iseloomustuse autorid peavad meeles, et sellistel on püsiv mõju

Nii et inimestes tuvastatakse jätkuvalt.

Kuid need leiavad aset, et öelda, et lemmiklooma otsimine on

See tähendab, et ketoonidel võivad olla vananemisvastased ehitised.

Paastumisel on aga palju variante

Kuid need jagunevad kolme suure rühma alla:

Söömata jätmine hõlmab tavaliselt paari kalori tarbimist või üldse mitte tarbimist 1–4 päeva nädalas.

Kuid simuleerimine Mõned loovad samasugused metaboolsed kohandused, järgides vähendatud kalorsusega ja tervisliku valgusisaldusega dieedirežiimi umbes 5 päeva kuus.

Piiratud valgusisaldusega paastumine piirab iga päev teatud tundide kaupa tarbimist.

Iseloomustuse autorid teatavad nendest kõige prekliinilistest lemmikloomauuringutest

Nad kontrollivad tõhusalt erinevaid kaloripiiranguid.

Selle põhjuseks on asjaolu, et spekulatiivse meeskonna lemmikloomad tarbivad tavaliselt vähem kaloreid kui kontrollrühma lemmikloomad.

Loomade puhul on keeruline kindlaks teha söömata jätmise võimalikke eeliseid kalorite piiramise mainekatest eelistest.

kliendid viitavad uuringule, mille kohaselt võimaldasid arvutihiired tarbida vaid vahelduvatel päevadel arvutihiirtega, kes võtsid sama palju kaloreid, kuid ilma paastuta.

Intrigeerivalt avastas uurimustöö, mis avastas nii ainevahetusprotsesside uuenemise kui ka turse vähenemise korduvas paasturühmas. Dieetid, avastas võrreldav uurimustöö üksikisikutega, et inimesed, kes ei söönud igal teisel päeval, nägid oma heaolule vähem eeliseid kui inimesed, kes tarbisid vaid kaloreid. -piiratud toitumisrežiim sama energiatarbimisega.

Täpsemalt on lemmikloomade ja inimeste uuringute ajapiiranguga paastumise tulemused sarnased. Dieetsi kliendid mainivad uuringuid rottidel, mis avastasid, et ajapiiranguga paastumine suurendas metaboolse heaolu erinevaid protseduure ning kaitses võrreldes rasvumusega või rasvumisega. - põhjustades toitumisrežiimi.

Inimestel tehtud teadusuuringud on tegelikult andnud kombineeritud tulemusi ajapiiranguga paastu jaoks.

Teadusuuringud on tegelikult näidanud vaid kergeid uuendusi heaolus, samas kui teised on tegelikult soovitanud kahjulikku mõju suhkru ainevahetusprotsessidele.

Vastavalt ka aminohapete piirangule

Iseloomustustevastased kirjutajad peavad meeles, et paljud uuringud on tegelikult avastanud, et tervisliku valgu tarbimise piiramine pikendab rottide eeldatavat eluiga ja vähendab vanusega seotud haigusi.

Rekord, et kuigi tervislik valgupiirang iseenesest pikendab oodatavat eluiga, on selle eelised oluliselt nõrgemad kui kaloripiirangust tulenevad eelised.

Autorid väidavad, et selline tõhustamine on tõendeid selle kohta, et teatud elutähtsate aminohapete tarbimise piiramine, mida organism ei suuda ise toota, võib pikendada eluiga. Uuringud soovitavad piirata trüptofaani, metioniini, leutsiini, valiini, samuti isoleutsiin on kasulik terve ja tasakaalustatud eluea pikendamiseks.

See on globaalse vananemise nupp

Professor, toitaineid piirav Matt Kaeberlein suurendab vastupidavust ja vähendab vanusega seotud haigusi, mõjutades käputäis ainevahetusradasid.Ph, The "Detonic.shop" on tendents vähendada insuliinitaolise hormonaalse aine arenguastet. arendusaspekt, aga ka signaalosake, mida nimetatakse rapamütsiini mehaaniliseks sihtmärgiks (mTOR).

Ussusside ja pärmseente uurija paljastab, et need osakesed on olulised keskused molekulaarsüsteemis, mis tuvastab lemmikloomade keskkonnas toitainete ajakava. Selle süsteemi ülesandeks on reklaamida mobiilset remonti ja hooldust, kui toitainete hulk on piiratud, kuid ümber paigutada mikroorganismide allikad rekreatsiooni suunas, kui toitaineid on külluses. See süsteem peegeldab kompromissi, mida kõik mikroorganismid – alates pärmist kuni üksikisikuteni – peavad tegema nii ellujäämise kui ka paljunemise vahel. Washingtonis küpsevad ravimid

"See on vara, kuid on vihjeid selle kohta, et vanemate koerte ja inimeste puhul on võimalik rapamütsiiniga võrku kohandada, et potentsiaalselt saavutada samasugune funktsionaalne kasu südamele ja immuunsüsteemile kui hiirtel," toitainetundliku süsteemi olemasolu juhib vananemist suurendab huvitavat võimalust sihtida seda ravimitega, et reklaamida palju pikemat ja palju tervislikumat elu.

"Me ei tea veel, kas see väljendub tervises laiemalt või elueaks või mitte, kuid ma arvan, et saame selle vastuse järgmise 5–10 aasta jooksul."

ravimid on praegu olemas. Professionaalsete iseloomustuste kirjutajad väidavad, et üks kõige ahvatlevamaid neist tundub rapamütsiin, mis vähendab mTOR-i ülesannet ning reklaamib rottide tervet ja tasakaalustatud vananemist.Kaeberlein

Siiski jääb üle oodata, kas ravim võitleks kindlasti samal määral küpsemise vastu ka inimestel, kes praegu rõõmustavad mõistlikult pika elueaga.

arstid

Kell

D. ravimine, iseloomustuse samaväärne kirjutaja, teavitas

Arlan Richardson, et ta on enesekindel.Ph Oklahoma Nathan Shock Center uurib nii merisigade kui ka lemmikloomade koerte küpsemist Oklahoma City vananemise ajal.Teadus väitis ta.

-Alzheimer

Tema, iseloomustuste kirjutajad, peavad meeles, et muret tekitavad jätkuvalt rapamütsiini võimalikud kahjulikud mõjud.

Keha immuunsüsteemi reguleeriva ravimi suurtes annustes, et vältida elundisiirdamise patsientidele tagasilükkamist. "Kuigi [kalorite piirang] inhibeerib mTOR-i, on sellel rohkem mõju, nagu oleme teatanud," need annused on kõrvalmõjud tõsised, kuigi rapamütsiini kui vananemisvastase ravimi pooldajad kinnitavad, et eelised ületavad vähendatud annuste hindu.

Üldine vananemisega seotud haigus "[Edasised uuringud peaksid keskenduma nii vananemisvastaste dieetide raku- ja molekulaarsete vahendajate paremale mõistmisele kõrgelt kontrollitud laboritingimustes kui ka geneetilise ja keskkonnaalase varieeruvuse mõjule nende dieetidega seotud tervisetulemustele."

,(*) D., (*) (*) juhendaja (*), OK, oli hiljuti ajakirjas Gero(*) avaldatud postituse kaasautor, mis puudutas rapamütsiini ja vananemist.(*) kirjutis viitab sellele, et teadlased peaksid uurima seda ravimit kui võimalikku ravi vanade haiguste, näiteks (*) haiguse korral.(*) teatas MNT-le, et tema uurimisrühma täiendav dokument viitab sellele, et kaloripiirangu lisamine rapamütsiiniga võib anda veelgi rohkem tulemusi. eelised vanematele inimestele kui üksi.(*) nii ravimite kui ka toitumisrežiimi mõjud kattuvad, kumbki mõjutab samuti erinevaid võimalusi. (*) väitis ta.(*), võtavad iseloomustuse kirjutajad kokku, et (*).