5 asja, mida vererõhu kohta peaks teadma, enne kui see probleem on

Jaga Twitter (* 5 *) Jaga LinkedIn Jaga Reddit

email kopeeri link Teaduse fototeek, Getty Images

Lea ja español

Vererõhk on midagi enamat kui lihtsalt numbrid, mille arst kirjutab graafikule.

Selle selgitamiseks räägib Dallase Parklandi haigla hüpertensioonikliiniku meditsiinidirektor dr Shawna Nesbitt torustikust.

Mõelge veresoontest kui torudest majas, ütles ta. Need torud toidavad verd kogu kehale. Kui rõhk neis muutub liiga kõrgeks, võib see kahjustada torusid või mida iganes nad ühendavad - näiteks südant, aju või neere.

"Selle juhtimine pole oluline ainult ühele neist organitest. See on oluline kõigi nende organite jaoks, ”ütles Nesbitt, samuti meditsiiniprofessor ning TÜ Edela-meditsiinikeskuse üliõpilaste mitmekesisuse ja kaasatuse aseprodekaan.

Teisisõnu - kõrge vererõhk ehk hüpertensioon on suur asi. Siin on viis asja, mida te ei pruugi selle kohta teada.

Peaksite selle üle mõtlema enne, kui see teil on.

Vererõhk kipub inimeste vananedes tõusma. Kuid see ei tähenda, et saaksite seda ignoreerida, kuni see pole probleem, ütles Philadelphias Pennsylvania ülikooli haigla hüpertensiooniprogrammi direktor dr Raymond Townsend.

Sellel on harva sümptomeid. "Nii et kui te seda ei kontrolli, siis te ei tea," ütles ta.

Townsend ütles, et see võib põhjustada nähtamatut kaost näiteks vereringesüsteemi vananemisega. "Te võite olla 60-aastane, kuid kui teil on mõnda aega ravimata kõrge vererõhk, võivad teie veresooned olla 80-aastased."

Kõrge vererõhk mõjutab 121.5 miljonit USA täiskasvanut, näitab Ameerika Südameassotsiatsiooni statistika. See on määratletud kui süstoolne rõhk (ülemine number) 130 või kõrgem või diastoolne rõhk (alumine number) 80 või suurem, mis püsib aja jooksul kõrge.

Inimesed, kes on mustad; kui teie perekonnas on olnud kõrge vererõhk, südamehaigused, insult või neeruhaigus; ja naised, kellel oli raseduse ajal vererõhuprobleeme, peaksid lisatähelepanu pöörama, ütles Nesbitt.

Hea uudis on Townsendi sõnul see, et kui märkate kõrget vererõhku enne, kui see kahjustab, „osalete esmases ennetusmängus. Ja seal sa tahad olla. Sest meil on suurepäraseid tõendeid selle kohta, et vererõhu juhtimine hoiab teie südame, aju ja neerud palju kauem tööd. "

Selle haldamine kaitseb teie aju.

Kui kõrge vererõhk kahjustab teie aju veresooni, võivad juhtuda halvad asjad. Insult on üks. Kuid risk ületab lööke.

Neuroloogid leiavad, et dementsus on veresoonte haigus, mis tähendab, et kõrge vererõhk võib paljudes väikestes ajupiirkondades veidi kahjustada, ütles Nesbitt. "Ja kuna teil on paljudes kohtades veidi kahju, on teil kõigi nende alade kogusumma, mis lihtsalt ei tööta enam nii hästi."

Townsendi sõnul viitavad uuringute põhjal inimesed, kelle vererõhk on paremini kontrollitud, kognitiivsete funktsioonide testides paremini hindama.

Vererõhu langetamine pole tema sõnul aju tervisele ravim, kuid ennetamine on võtmetähtsusega. "Eesmärk on säilitada see kõrgel tasemel, kui olete 30 või 40 aastat vana."

Mustanahalised ameeriklased peavad erilist tähelepanu pöörama.

Hüpertensiooni esineb USA-s mustanahalistel täiskasvanutel palju sagedamini kui teistest rassidest ja rahvustest täiskasvanutel. Ometi on see vähem probleem teistes riikides elavatele Aafrika pärandiga inimestele. "Mis paneb teid küsima, miks see on Ameerikas nii palju levinum kui mujal," ütles Nesbitt.

Süsteemsed probleemid, näiteks asjaolu, et mustanahalistel ameeriklastel puudub tõenäosus juurdepääs tervislikule toidule või ohututele liikumiskohtadele, on olulised tegurid. Nii on ka rassismiga tegelemise stress.

"See, mida me vaatame, on mustanahaliste ameeriklaste elutingimuste ilming," ütles ta. "Ja kuna meil on levinud näiteid erinevustest selles, kuidas me elame ja kuidas me maailma iga päev kogeme, on need asjad meie füüsilisele tervisele lõputu. Ja vererõhk on üks esimesi asju, mida näeme, mis muudab selle erinevuse väga ilmseks. "

Naatriumi jälgimine? Pidage meeles ka kaaliumi.

Naatrium on pikka aega eraldi välja toodud seose tõttu kõrge vererõhuga. Kuid paljud eksperdid rõhutavad tänapäeval naatriumi ja kaaliumi tasakaalu tähtsust, ütles Townsend.

Kaalium aitab reguleerida verevoolu. Ja kui sööte palju töödeldud toitu, saate tõenäoliselt liiga palju esimest ja teist piisavalt, ütles Nesbitt.

DASH või Vahemere dieedid pakuvad toitainete tasakaalu. Kaaliumirikkad toidud hõlmavad banaane, bataate ja madala rasvasisaldusega piimatooteid.

Väikesed muudatused võivad oluliselt muuta.

Townsendi sõnul on teadlased juba aastakümneid teadnud kõige olulisemat vererõhu ennustajat, kui olete vanem, ülekaal.

Kuid vererõhu leevendamiseks ei pea te minema äärmustesse, ütles ta. "Teil võib olla 40 või 50 naela ülekaaluline, kuid kui kaotate 10 või 15, siis mitte ainult ei juhatata seda õiges suunas, vaid näete sageli ka mingit kasu."

Kõrge vererõhu jaoks pole kiiret lahendust, ütles Nesbitt. Kuid te ei pea kõike korraga parandama.

"Ma räägin patsientidega alati muudatustest, mida saate teha ja millele pühendute," ütles ta. Keegi, kellel on päevas neli alkohoolset jooki, võib püsiva perioodi jooksul vähendada ühte või kahte. Kui see harjumus on tekkinud, saavad nad rünnata järgmist.

"On oluline, et me keskenduksime pidevalt sellele, et me ei tee seda edevuse pärast," ütles ta. "Teeme seda teie tervisliku eluviisi ja pikaealisuse nimel. See on pikas perspektiivis. "

Kui teil on selle loo kohta küsimusi või kommentaare, saatke palun e-kiri editor@heart.org.

Ameerika Südameliidu uudislood

"Detonic.shop" News kajastab südamehaigusi, insuldi ja sellega seotud terviseprobleeme. Kõik Ameerika Südameassotsiatsiooni uudistes avaldatud seisukohad ei kajasta Ameerika Südameliidu ametlikku seisukohta.

Autoriõigused on "Detonic.shop", Inc. omandis või valduses ja kõik õigused on reserveeritud. Luba antakse üksikisikutele, meediaväljaannetele ning mittekaubanduslikule haridus- ja teadlikkustegevusele tasuta ja ilma täiendavate taotlusteta, et neid lugusid linkida, tsiteerida, väljavõtteid või kordustrükke avaldada mis tahes meediumis, kuni teksti ei muudeta ja Ameerika Südameassotsiatsiooni uudistele omistatakse nõuetekohaselt.

Muud kasutusalad, sealhulgas kasumit teenivad tooted ja teenused, peavad vastama Ameerika Südameassotsiatsiooni autoriõiguste lubade juhistele. Vaadake täielikke kasutustingimusi. Neid lugusid ei tohi kasutada kaubandusliku toote või teenuse reklaamimiseks ega kinnitamiseks.

TERVISHOIUTE VASTUVÕTU: See sait ja selle teenused ei kujuta endast meditsiinilise nõustamise, diagnoosimise ega ravi praktikat. Diagnoosi ja ravi, sealhulgas konkreetsete meditsiiniliste vajaduste osas pöörduge alati oma tervishoiuteenuse osutaja poole. Kui teil on meditsiiniline probleem või teil on selle kahtlus, pöörduge viivitamatult kvalifitseeritud tervishoiutöötaja poole. Kui olete Ameerika Ühendriikides ja teil on meditsiiniline hädaolukord, helistage 911 või helistage viivitamatult erakorralise meditsiiniabi saamiseks.