Un estudio revela que pasar el rato al aire libre tiene un impacto favorable en la mente

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Si regularmente está al aire libre, está haciendo algo grandioso tanto para su bienestar como para su mente. Este es el veredicto al que han llegado los científicos del Instituto Max Planck para el Desarrollo Humano y también del Centro Médico Hamburg-Eppendorf.

Durante la pandemia, los paseos terminaron siendo una actividad preferida y también normal. Una investigación neurocientífica recomienda que esta práctica tiene un impacto excelente no solo en nuestro bienestar básico, sino también en nuestro marco mental. Revela que la mente humana aprovecha también breves estancias al aire libre. Hasta el momento, se suponía que la configuración nos influía durante períodos de tiempo mucho más largos.

Los científicos observaron regularmente durante 6 meses a 6 urbanitas sanas y equilibradas de mediana edad. En general, se tomaron más de 280 exploraciones de sus mentes utilizando imágenes de vibración magnética (IRM). El énfasis de la investigación recayó en las acciones autoinformadas durante las últimas 24 horas y también particularmente en las horas que las personas invirtieron al aire libre antes de la toma de imágenes. Además, se les preguntó sobre el consumo de líquidos, la ingesta de bebidas con cafeína, la cantidad de tiempo invertido al aire libre y también el ejercicio, para ver si estas variables cambiaban la organización entre el tiempo invertido al aire libre y también la mente. Para poder constar de distinciones estacionales, se consideró adicionalmente el período de luz solar en la duración de la investigación.

Positivamente relacionado con la inteligencia

Los controles cerebrales indican que el momento invertido al aire libre por los individuos fue favorablemente relacionado con la inteligencia en la mejor corteza dorsolateral-prefrontal, que es el componente notable (dorsal) y lateral de la barbilla frontal en la corteza. Este componente de la corteza está asociado con la preparación y también la política de actividades además de lo que se describe como control cognitivo. Además, se entiende que numerosas condiciones psicológicas están relacionadas con una disminución de la inteligencia en la ubicación prefrontal de la mente.

Los resultados continuaron también cuando las otras variables que también podrían discutir la asociación entre el tiempo invertido al aire libre y el marco mental se mantuvieron continuos. Los científicos realizaron estimaciones analíticas para verificar el impacto del período de luz solar, la variedad de horas de tiempo libre, el ejercicio y el consumo de líquidos en los resultados. Las estimaciones expusieron que el tiempo invertido al aire libre tuvo un impacto favorable en la mente a pesar de las otras variables que lo afectan.

“Nuestros resultados muestran que nuestra estructura cerebral y nuestro estado de ánimo mejoran cuando pasamos tiempo al aire libre. Es muy probable que esto también afecte la concentración, la memoria de trabajo y la psique en su conjunto. Estamos investigando esto en un estudio en curso. A los sujetos también se les pide que resuelvan tareas cognitivamente desafiantes y usen numerosos sensores que miden la cantidad de luz a la que están expuestos durante el día, entre otros indicadores ambientales ”, afirma Simone Kühn, directora del Grupo Lise Meitner de Neurociencia Ambiental en el Max. Planck Institute for Human Development y también autor principal de la investigación.

Particular relevancia para el área de la psiquiatría

Los resultados como resultado, sostienen los resultados favorables antes supuestos de pasear por el bienestar y también los amplían por los resultados favorables concretos en la mente. Debido a que la mayoría de las condiciones psicológicas están relacionadas con deficiencias en la corteza prefrontal, esto es de relevancia específica para el área de la psiquiatría.

“Estos hallazgos brindan apoyo neurocientífico para el tratamiento de los trastornos mentales. Los médicos podrían prescribir un paseo al aire libre como parte de la terapia, similar a lo que es habitual para las curas de salud ”, afirma Anna Mascherek, otra postdoctoral en el Departamento de Psiquiatría y también en Psicoterapia del Centro Médico de Hamburgo-Eppendorf (UKE ) y también coautor de la investigación.

En las investigaciones recurrentes, los científicos también tienen la intención de contrastar directamente los resultados de los entornos amigables con el medio ambiente frente a las áreas metropolitanas en la mente. Con el fin de comprender dónde específicamente los investigadores invierten su tiempo al aire libre, los científicos se preparan para utilizar la información del GPS y también incluyen otras variables que pueden contribuir, como el sonido del tráfico del sitio web y la contaminación del aire.

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