Algunos enfoques de manejo del estrés pueden plantear peligros para la salud física y el bienestar a lo largo de COVID-19

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“Mantenga la calma y continúe” puede no ser la mejor regla cuando se trata de manejar el estrés y la ansiedad en el contexto de COVID-19.

Un nuevo estudio de investigación realizado por científicos de la Universidad de Toronto encuentra que la reevaluación cognitiva, un método habitual utilizado para manejar el estrés y la ansiedad de un peligro para la salud, podría terminar desarrollando un mayor peligro para la salud pública y el bienestar durante la pandemia.

Para ayudar a manejar el estrés y la ansiedad, las personas con frecuencia utilizan el método de afrontamiento para reducir la preocupación y el miedo al reinterpretar la circunstancia disponible.

"Cuando se sienta estresado por su salud, puede intentar pensar en la situación de una manera que le ayude a mantener la calma", afirma Brett Ford, profesor asistente en la división de psicología de la U of T Scarborough, así como entre los escritores del estudio de investigación.

“Pero parece haber una compensación. Aquellos que usan estrategias de afrontamiento para lidiar con una amenaza para la salud, en este caso de COVID-19, pueden terminar poniendo en peligro los comportamientos de salud ".

Si bien la reevaluación puede tomar muchos tipos, en el contexto de COVID-19, podría indicar que se asume que la pandemia no es una gran ganga, o que es un lugar que ciertamente desaparecerá rápidamente.

“En muchas circunstancias, la reevaluación es una herramienta valiosa para ayudar con nuestra salud mental”, afirma Angela Smith, doctora en formación y escritora principal del estudio de investigación. "Sin embargo, las consecuencias de usarlo frente a una pandemia pueden resultar en restar importancia a la importancia vital de tomar las precauciones de salud necesarias".

En el estudio de investigación, publicado en la revista Psychological Science, Smith, Ford y sus coautores hicieron uso de la información de 2 estudios diferentes que tomaron el control de una duración de 3 meses a partir de la pandemia en febrero de 2020. Descubrieron que las personas que redujeron de manera eficiente la preocupación cuando se enfrentaron al COVID-19 eran emocionalmente mucho más saludables, sin embargo, era mucho menos probable que se adhirieran a las recomendaciones de salud pública y bienestar, como el uso de una máscara o el distanciamiento social.

“El miedo nos motiva a tomar acciones que protejan nuestra salud física, que es realmente importante durante una pandemia, no solo para las personas, sino también desde una perspectiva de salud comunitaria”, afirma Ford.

Ford dice que estamos capacitados para utilizar cualquier dispositivo que ofrezcamos para manejar el estrés y la ansiedad, pero también existe la necesidad de comprender los efectos posteriores del uso de estos dispositivos, especialmente cuando nos enfrentamos a un peligro para la salud y la salud como el COVID-19. .

Lo que también recomienda es que los mensajes de salud y bienestar dirigidos a reducir la preocupación, como "Mantenga la calma y continúe", podrían ser contraproducentes y publicitar menos acciones de salud y bienestar.

"Buscar comodidad en momentos de estrés, cuando la comodidad es más necesaria, puede plantear un dilema desafiante cuando también es necesario priorizar la salud física", afirma Ford, un especialista en los efectos sobre la salud y el bienestar de cómo las personas piensan y manejan Sus sentimientos.

El estudio de investigación, que obtuvo financiamiento de las Ciencias Sociales y del Consejo de Investigación de Humanidades de Canadá (SSHRC), así como un honor de Participación Estudiantil de la U of T COVID-19, descubrió opciones factibles para las desventajas de hacer uso de la reevaluación para quedarse claro de preocupación. Los científicos afirman que, cuando se enfrentan al COVID-19, las personas pueden utilizar la reevaluación para desarrollar sentimientos favorables de orientación social como el amor, el aprecio, la empatía o el aprecio.

“Las emociones que sentimos cuando nos sentimos bien con los demás, como sentir gratitud hacia los trabajadores de primera línea, en realidad brindan consuelo emocional sin poner en peligro comportamientos como el distanciamiento social”, afirma Smith.

“Estamos entusiasmados con estos hallazgos porque hay formas de regulación de las emociones que las personas pueden usar para manejar el estrés de la pandemia que no tienen el costo de estos comportamientos de salud protectores vitales”.

En cuanto a por qué funcionan estos sentimientos, Smith afirma que podría reducirse a proporcionar un recurso de enlace a otros que permanecen en una circunstancia desafiante.

“Es innegable que la gente está experimentando preocupación y ansiedad como parte de esta pandemia. No podemos restarle esa negatividad a la situación, pero podemos agregarle algo de positividad, algo de compasión, algo de gratitud ”, afirma.

"Al hacer esto, nos protegemos tanto a nosotros mismos como a nuestras comunidades".

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