Los médicos deberían 'prescribir' ejercicio para adultos con presión arterial ligeramente alta, colesterol

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Los médicos deben alentar a los adultos sanos con presión arterial o colesterol ligeramente elevados a sentarse menos y moverse más para mejorar la salud del corazón, según un nuevo informe.

La declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón sugiere que los médicos escriben “recetas” de ejercicio para personas con presión arterial y colesterol de leve a moderadamente alta. Las recetas incluirían sugerencias sobre cómo pueden aumentar la actividad física diaria junto con recursos, como entrenadores de salud y conexiones con centros comunitarios.

"La primera estrategia de tratamiento para muchos de estos pacientes debería ser cambios saludables en el estilo de vida, comenzando con el aumento de la actividad física", dijo Bethany Barone Gibbs en un comunicado de prensa. Gibbs es el presidente del grupo de redacción del informe, publicado el miércoles en la revista Hypertension. También es profesora asociada en el departamento de salud y desarrollo humano y ciencias clínicas y traslacionales de la Universidad de Pittsburgh.

Se estima que el 21% de los adultos estadounidenses, alrededor de 53 millones de personas, tienen una presión arterial que se considera un poco demasiado alta. Esto se mide por el número superior, conocido como presión arterial sistólica, que cae entre 120-139 mmHg o el número inferior, llamado presión arterial diastólica, que cae entre 80-89 mmHg.

Asimismo, aproximadamente el 28% de los adultos estadounidenses, o alrededor de 71 millones de personas, tienen niveles de colesterol levemente altos. Esto se mide mediante una puntuación de colesterol LDL "malo" superior a 70 mg / dL.

Las pautas para la presión arterial y el colesterol sugieren que las personas en esos rangos ligeramente altos que, de lo contrario, tienen un riesgo bajo de enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, sean tratadas solo con cambios en el estilo de vida. Estos incluyen aumento de la actividad física, pérdida de peso, mejora de la dieta, dejar de fumar y moderar la ingesta de alcohol.

La nueva declaración de la AHA recomienda a los médicos preguntarles a los pacientes sobre sus niveles de actividad física en cada visita, ayudarlos a identificar las actividades que disfrutan y conectarlos con los recursos. También insta a los médicos a alentar y celebrar las pequeñas mejoras, como caminar o subir escaleras con más frecuencia.

“En nuestro mundo, donde la actividad física se elimina cada vez más de nuestras vidas y el abrumador valor predeterminado es sentarse, y aún más ahora que la nación y el mundo practican la cuarentena y el aislamiento para reducir la propagación del coronavirus, el mensaje de que debemos ser implacables en nuestra búsqueda de 'sentarse menos y moverse más' durante el día es más importante que nunca ”, dijo Gibbs.

Los estudios muestran que el aumento de la actividad física puede reducir la presión arterial sistólica y diastólica en un promedio de 3-4 mmHg y puede disminuir el colesterol LDL en 3-6 mg / dL. La declaración destaca la investigación que muestra que las personas físicamente activas tienen un 21% menos de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y un 36% menos de riesgo de muerte por enfermedades cardiovasculares en comparación con las personas inactivas.

Las pautas federales de actividad física sugieren que las personas participen en 150 minutos acumulativos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada o 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa por semana, más dos o más sesiones de entrenamiento de fuerza cada semana.

Sin embargo, no hay un mínimo para recibir beneficios.

"Cada pequeña actividad es mejor que nada", dijo Gibbs. "Incluso pequeños aumentos iniciales de cinco a 10 minutos al día pueden producir beneficios para la salud".

Si tiene preguntas o comentarios sobre esta historia, envíe un correo electrónico a editor@heart.org.

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