Τα σύντομα διαλείμματα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δεν μειώνουν την πλήξη ή την κόπωση: μελέτη

ανία

Μια ομάδα ερευνητών στο Πανεπιστήμιο Radboud, Ινστιτούτο Συμπεριφορικής Επιστήμης στην Ολλανδία, διαπίστωσε ότι οι εργαζόμενοι που χρησιμοποιούν το smartphone τους για να κάνουν σύντομα διαλείμματα δεν βρίσκουν μείωση της πλήξης ή της κόπωσης. Στην εφημερίδα τους που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Βασιλική Εταιρεία Open Science, η ομάδα περιγράφει πειράματα που πραγματοποίησαν με Ph.D. υποψηφίους στο πανεπιστήμιο και τι έμαθαν από αυτούς.

Η έλευση του smartphone είχε σοβαρό αντίκτυπο στην κοινωνία - όχι μόνο χρησιμοποιούνται για κλήσεις ή αποστολή μηνυμάτων κειμένου, αλλά και για την αλληλεπίδραση με ένα ευρύ φάσμα μικρών εφαρμογών. Τα ανεκδοτικά στοιχεία δείχνουν επίσης ότι οι άνθρωποι χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους και με άλλους τρόπους, όπως για να ανακουφίσουν την πλήξη ή για να μειώσουν το άγχος. Σε αυτή τη νέα προσπάθεια, οι ερευνητές σημείωσαν ότι πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα smartphone τους για να κάνουν σύντομα διαλείμματα από τη δουλειά τους - αναρωτήθηκαν αν κάτι τέτοιο βοήθησε πραγματικά στην πλήξη ή στη μείωση του στρες.

Για να το μάθουν, οι ερευνητές επιστράφηκαν στη συνδρομή 83 διδακτορικών σπουδών. υποψήφιοι στο Πανεπιστήμιο Radboud. Ζητήθηκε από τον καθένα να αναφέρει το επίπεδο πλήξης και κόπωσης κάθε ώρα ενώ εργαζόταν. Ο καθένας είχε επίσης μια εφαρμογή smartphone που καταγράφει τη χρήση της.

Συγκρίνοντας τη χρήση του τηλεφώνου με αυτοαναφερόμενα επίπεδα πλήξης και κόπωσης, οι ερευνητές μπόρεσαν να παρακολουθήσουν τη χρήση των τηλεφώνων από τους εθελοντές για να αντιμετωπίσουν την πλήξη ή την κόπωση. Διαπίστωσαν ότι η χρήση των τηλεφώνων τους όχι μόνο δεν ανακούφισε την πλήξη ή την κούραση, αλλά στην πραγματικότητα έκανε τα πράγματα χειρότερα σε πολλές περιπτώσεις. Σημείωσαν επίσης ότι οι εθελοντές που περιέγραψαν ότι είναι πιο βαριεστημένοι ή πιο κουρασμένοι από τους άλλους στη μελέτη δεν έκαναν μεγαλύτερα διαλείμματα smartphone από εκείνους που αισθάνονταν λιγότερο βαριεστημένοι ή κουρασμένοι.

Οι ερευνητές σημειώνουν ότι η προσπάθειά τους ήταν μόνο μια μικρή μελέτη, αλλά τα αποτελέσματά τους υποδηλώνουν ότι οι εργαζόμενοι θα μπορούσαν να εξετάσουν εναλλακτικές λύσεις όταν προσπαθούν να μειώσουν την κόπωση ή την πλήξη τους. Σημειώνουν επίσης ότι κάποια προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι η πλήξη μπορεί μερικές φορές να μετριαστεί με τη συμμετοχή σε δραστηριότητες που φέρνουν κάποιο βαθμό χαράς. Προτείνουν ότι εάν οι εργαζόμενοι χρησιμοποιούν τα τηλέφωνά τους για τέτοιους σκοπούς, θα βρουν τρόπους για να τους φέρει χαρά, όπως βλέποντας εικόνες αγαπημένων προσώπων, αντί να μετακινηθούν χωρίς λόγο.