Το μπλε φως δημιουργεί αρνητικές φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του ύπνου

οδήγησε φωτισμό

Η εκτεταμένη έκθεση στο φως κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία. Αλλά τώρα, ερευνητές από την Ιαπωνία έχουν εντοπίσει έναν νέο τύπο φωτός με μειωμένες συνέπειες για φυσιολογικές αλλαγές κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε αυτόν τον μήνα το Επιστημονικές Εκθέσεις, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Tsukuba συνέκριναν τα αποτελέσματα των διόδων εκπομπής φωτός (LED), τα οποία έχουν υιοθετηθεί ευρέως για τις ιδιότητές τους εξοικονόμησης ενέργειας, με οργανικές δίοδοι εκπομπής φωτός (OLEDs) σε φυσικές διεργασίες που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Τα πολυχρωματικά λευκά LED εκπέμπουν μεγάλη ποσότητα μπλε φωτός, η οποία έχει συνδεθεί με πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μεταβολικής υγείας. Σε αντίθεση, τα OLED εκπέμπουν πολυχρωμικό λευκό φως που περιέχει λιγότερο μπλε φως. Ωστόσο, ο αντίκτυπος της έκθεσης LED και OLED τη νύχτα δεν έχει συγκριθεί όσον αφορά τις αλλαγές στον ενεργειακό μεταβολισμό κατά τη διάρκεια του ύπνου, κάτι που οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Tsukuba σκόπευαν να αντιμετωπίσουν.

«Ο μεταβολισμός της ενέργειας είναι μια σημαντική φυσιολογική διαδικασία που μεταβάλλεται από την έκθεση στο φως», λέει ο ανώτερος συγγραφέας της μελέτης καθηγητής Kumpei Tokuyama. «Υποθέσαμε ότι σε σύγκριση με τα LED, η έκθεση OLED θα είχε μειωμένη επίδραση στην αρχιτεκτονική του ύπνου και στον ενεργειακό μεταβολισμό, παρόμοια με εκείνη του αμυδρό φως».

Για να δοκιμάσουν αυτήν την υπόθεση, οι ερευνητές εξέθεσαν 10 άνδρες συμμετέχοντες σε LED, OLED ή αμυδρό φως για τέσσερις ώρες πριν κοιμηθούν σε έναν μεταβολικό θάλαμο. Στη συνέχεια, οι ερευνητές μέτρησαν την ενεργειακή δαπάνη, τη θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος, την οξείδωση του λίπους και την 6-σουλφατοξυμελατονίνη - που είναι ένα μέτρο των επιπέδων μελατονίνης - κατά τη διάρκεια του ύπνου. Οι συμμετέχοντες δεν είχαν ταξιδέψει πρόσφατα ή συμμετείχαν σε βάρδιες.

«Τα αποτελέσματα επιβεβαίωσαν μέρος της υπόθεσής μας», εξηγεί ο καθηγητής Tokuyama. «Αν και δεν παρατηρήθηκε καμία επίδραση στην αρχιτεκτονική του ύπνου, οι δαπάνες ενέργειας και η θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μειώθηκαν σημαντικά μετά την έκθεση στο OLED. Επιπλέον, η οξείδωση του λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου ήταν σημαντικά χαμηλότερη μετά την έκθεση σε LED σε σύγκριση με το OLED. "

Επιπλέον, η οξείδωση του λίπους κατά τη διάρκεια του ύπνου συσχετίστηκε θετικά με τα επίπεδα της 6-σουλφατοξυμελατονίνης μετά την έκθεση σε OLED, γεγονός που υποδηλώνει ότι η επίδραση της δραστηριότητας της μελατονίνης στον ενεργειακό μεταβολισμό ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο της έκθεσης στο φως.

«Έτσι, η έκθεση στο φως τη νύχτα σχετίζεται με την οξείδωση του λίπους και τη θερμοκρασία του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι συγκεκριμένοι τύποι έκθεσης στο φως μπορεί να επηρεάσουν την αύξηση βάρους, μαζί με άλλες φυσιολογικές αλλαγές », λέει ο καθηγητής Tokuyama.

Πολλά επαγγέλματα και δραστηριότητες περιλαμβάνουν έκθεση σε τεχνητό φως πριν από τον ύπνο. Νέες πληροφορίες σχετικά με τις επιδράσεις διαφόρων ειδών φωτός στις φυσικές διεργασίες μπορεί να διευκολύνουν την επιλογή εναλλακτικών πηγών φωτός για τον μετριασμό των αρνητικών συνεπειών της έκθεσης στο φως τη νύχτα. Επιπλέον, αυτά τα ευρήματα προωθούν τις γνώσεις μας σχετικά με το ρόλο του φωτός στον μεταβολισμό της ενέργειας κατά τον ύπνο.