5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την αρτηριακή πίεση πριν είναι πρόβλημα

Μοιραστείτε στο Twitter (* 5 *) Μοιραστείτε το στο LinkedIn Μοιραστείτε το άρθρο στο MySpace

Email αντιγραφή συνδέσμου Science Photo Library, Getty Images

Lea en español

Η αρτηριακή πίεση είναι κάτι περισσότερο από αριθμούς που γράφει ο γιατρός σας σε ένα γράφημα.

Για να το εξηγήσω, ο Δρ Shawna Nesbitt, ιατρικός διευθυντής της κλινικής υπέρτασης στο νοσοκομείο Parkland στο Ντάλας, μιλά για υδραυλικά.

Σκεφτείτε τα αιμοφόρα αγγεία ως σωλήνες σε ένα σπίτι, είπε. Αυτοί οι σωλήνες τροφοδοτούν αίμα σε ολόκληρο το σώμα. Εάν η πίεση σε αυτά γίνει πολύ υψηλή, μπορεί να βλάψει τους σωλήνες ή οτιδήποτε συνδέουν - όπως η καρδιά, ο εγκέφαλος ή τα νεφρά.

«Ο έλεγχος δεν έχει σημασία μόνο για ένα από αυτά τα όργανα. Έχει σημασία για όλα αυτά τα όργανα », δήλωσε ο Nesbitt, επίσης καθηγητής ιατρικής και συνεργάτης πρύτανης της ποικιλομορφίας των μαθητών και της ένταξης στο UT Southwestern Medical Center.

Με άλλα λόγια - η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση, είναι μεγάλη υπόθεση. Εδώ είναι πέντε πράγματα που ίσως δεν γνωρίζετε για αυτό.

Πρέπει να αρχίσετε να το σκέφτεστε πριν το αποκτήσετε.

Η αρτηριακή πίεση τείνει να αυξάνεται καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να το αγνοήσετε μέχρι να είναι πρόβλημα, δήλωσε ο Δρ Raymond Townsend, διευθυντής του προγράμματος υπέρτασης στο Νοσοκομείο του Πανεπιστημίου της Πενσυλβανίας στη Φιλαδέλφεια.

Σπάνια έχει συμπτώματα. "Έτσι, αν δεν το ελέγξετε, δεν ξέρετε", είπε.

Θα μπορούσε να προκαλέσει αόρατο χάος, για παράδειγμα, με τη γήρανση του κυκλοφορικού συστήματος, δήλωσε ο Townsend. "Μπορεί να είστε 60 ετών, αλλά αν έχετε υποβληθεί σε θεραπεία υψηλή αρτηριακή πίεση για λίγο, τα αιμοφόρα αγγεία σας μπορεί να είναι 80".

Η υψηλή αρτηριακή πίεση επηρεάζει 121.5 εκατομμύρια ενήλικες των ΗΠΑ, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία της "Detonic.shop". Ορίζεται ως συστολική πίεση (ο κορυφαίος αριθμός) 130 ή μεγαλύτερη ή διαστολική πίεση (ο κάτω αριθμός) 80 ή υψηλότερη που παραμένει υψηλή με την πάροδο του χρόνου.

Άτομα που είναι Μαύρα έχετε οικογενειακό ιστορικό υψηλής αρτηριακής πίεσης, καρδιακών παθήσεων, εγκεφαλικού επεισοδίου ή νεφρικής νόσου. και οι γυναίκες που είχαν προβλήματα αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή, δήλωσε ο Nesbitt.

Τα καλά νέα, είπε ο Townsend, είναι αν εντοπίσετε υψηλή αρτηριακή πίεση πριν κάνει ζημιά, "είστε στο πρωταρχικό παιχνίδι πρόληψης. Και εκεί θέλεις να είσαι. Επειδή έχουμε μεγάλες αποδείξεις για να δείξουμε ότι η διαχείριση της αρτηριακής σας πίεσης θα κρατήσει την καρδιά, τον εγκέφαλο και τα νεφρά σας να λειτουργούν πολύ περισσότερο. "

Η διαχείριση του προστατεύει τον εγκέφαλό σας.

Εάν η υψηλή αρτηριακή πίεση βλάψει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου σας, μπορεί να συμβούν άσχημα πράγματα. Ένα εγκεφαλικό είναι ένα. Αλλά ο κίνδυνος υπερβαίνει τα εγκεφαλικά επεισόδια.

Οι νευρολόγοι διαπιστώνουν ότι η άνοια είναι μια αγγειακή ασθένεια, που σημαίνει ότι η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει μικρή ζημιά σε πολλές μικρές περιοχές του εγκεφάλου, δήλωσε ο Nesbitt. "Και επειδή έχετε μια μικρή ζημιά σε πολλά μέρη, τότε έχετε το άθροισμα όλων αυτών των περιοχών που απλά δεν λειτουργούν τόσο καλά πια."

Ο Townsend είπε ότι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα των οποίων η αρτηριακή πίεση ελέγχεται καλύτερα τείνουν να βαθμολογούν καλύτερα σε δοκιμές γνωστικής λειτουργίας.

Η μείωση της αρτηριακής πίεσης δεν είναι μια θεραπεία για την υγεία του εγκεφάλου, είπε, αλλά η πρόληψη είναι το κλειδί. "Ο στόχος είναι να το διατηρήσουμε στο υψηλό επίπεδο όταν είστε 30 ή 40 ετών."

Οι Μαύροι Αμερικανοί πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή.

Η υπέρταση είναι πολύ πιο συχνή στους μαύρους ενήλικες στις ΗΠΑ από ό, τι σε ενήλικες άλλων φυλών και εθνών. Ωστόσο, είναι λιγότερο πρόβλημα για τους ανθρώπους της αφρικανικής κληρονομιάς που ζουν σε άλλες χώρες. «Αυτό σας κάνει να αναρωτιέστε γιατί είναι πολύ πιο διαδεδομένο στην Αμερική από ό, τι σε άλλα μέρη», είπε ο Nesbitt.

Τα συστηματικά προβλήματα, όπως το γεγονός ότι οι Μαύροι Αμερικανοί είναι πιο πιθανό να μην έχουν πρόσβαση σε υγιεινά τρόφιμα ή σε ασφαλή μέρη για άσκηση, είναι σημαντικοί παράγοντες. Το ίδιο και το άγχος της αντιμετώπισης του ρατσισμού.

«Αυτό που εξετάζουμε είναι μια εκδήλωση των συνθηκών διαβίωσης των Μαύρων Αμερικανών», είπε. «Και επειδή έχουμε αχαλίνωτα παραδείγματα διαφορών στον τρόπο ζωής μας και στον τρόπο με τον οποίο βιώνουμε τον κόσμο κάθε μέρα, αυτά τα πράγματα επηρεάζουν τη σωματική μας υγεία. Και η αρτηριακή πίεση είναι ένα από τα πρώτα πράγματα που βλέπουμε ότι κάνει αυτή τη διαφορά πολύ εμφανής. "

Παρακολουθείτε νάτριο; Θυμηθείτε και το κάλιο.

Το νάτριο έχει από καιρό ξεχωρίσει για τη σχέση του με την υψηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, πολλοί ειδικοί σήμερα τονίζουν τη σημασία της ισορροπίας νατρίου-καλίου, δήλωσε ο Townsend.

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της ροής του αίματος. Και αν τρώτε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, πιθανότατα παίρνετε πάρα πολλά από τα πρώτα και όχι αρκετά από τα τελευταία, είπε ο Nesbitt.

Η δίαιτα DASH ή η Μεσόγειος προσφέρουν μια υγιή ισορροπία θρεπτικών συστατικών. Τροφές πλούσιες σε κάλιο περιλαμβάνουν μπανάνες, γλυκοπατάτες και γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Μικρές αλλαγές μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά.

Για δεκαετίες, είπε ο Townsend, οι ερευνητές γνωρίζουν τον πιο σημαντικό προγνωστικό παράγοντα της αρτηριακής πίεσης όταν είστε μεγαλύτεροι είναι το υπερβολικό βάρος.

Αλλά δεν χρειάζεται να πάτε στα άκρα για να βοηθήσετε την αρτηριακή πίεση, είπε. "Μπορεί να είστε υπέρβαροι 40 ή 50 κιλά, αλλά αν χάσετε 10 ή 15, όχι μόνο το κατευθύνεστε προς τη σωστή κατεύθυνση, συχνά αρχίζετε να βλέπετε κάποιο όφελος."

Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για την υψηλή αρτηριακή πίεση, είπε ο Nesbitt. Αλλά δεν χρειάζεται να διορθώσετε τα πάντα ταυτόχρονα.

«Πάντα μιλάω στους ασθενείς για τις αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στις οποίες θα δεσμευτείτε», είπε. Κάποιος που έχει τέσσερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα μπορεί να μειώσει σε ένα ή δύο για μια παρατεταμένη περίοδο. Μόλις αναπτύξουν αυτήν τη συνήθεια, μπορούν να επιτεθούν στην επόμενη.

«Είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να εστιάζουμε στο ότι δεν το κάνουμε αυτό για χάρη ματαιοδοξίας», είπε. «Το κάνουμε αυτό για τον υγιή τρόπο ζωής και τη μακροζωία σας. Αυτό είναι μακροπρόθεσμα. "

Εάν έχετε ερωτήσεις ή σχόλια σχετικά με αυτήν την ιστορία, στείλτε email στο editor@heart.org.

Ειδήσεις της "Detonic.shop"

Η "Detonic.shop" News καλύπτει καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικά επεισόδια και συναφή θέματα υγείας. Δεν εκφράζονται όλες οι απόψεις που εκφράζονται στις ειδήσεις της "Detonic.shop". Η επίσημη θέση του "Detonic.shop".

Τα πνευματικά δικαιώματα ανήκουν ή κατέχονται από την "Detonic.shop", Inc. και διατηρούνται όλα τα δικαιώματα. Η άδεια χορηγείται, χωρίς κόστος και χωρίς ανάγκη περαιτέρω αιτήματος, για άτομα, μέσα μαζικής ενημέρωσης και μη εμπορικές προσπάθειες εκπαίδευσης και ευαισθητοποίησης για σύνδεση, παραπομπή, απόσπασμα ή επανεκτύπωση από αυτές τις ιστορίες σε οποιοδήποτε μέσο, ​​εφόσον κανένα κείμενο δεν τροποποιείται και γίνεται σωστή απόδοση στις ειδήσεις της "Detonic.shop".

Άλλες χρήσεις, συμπεριλαμβανομένων εκπαιδευτικών προϊόντων ή υπηρεσιών που πωλούνται για κέρδος, πρέπει να συμμορφώνονται με τις Οδηγίες για τα δικαιώματα πνευματικής ιδιοκτησίας της "Detonic.shop". Δείτε τους πλήρεις όρους χρήσης. Αυτές οι ιστορίες δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση ή την υποστήριξη ενός εμπορικού προϊόντος ή υπηρεσίας.

Αποποίηση ευθυνών για την υγεία: Αυτός ο ιστότοπος και οι υπηρεσίες του δεν αποτελούν την πρακτική ιατρικής συμβουλής, διάγνωσης ή θεραπείας. Πάντα να μιλάτε στον γιατρό σας για διάγνωση και θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των ειδικών ιατρικών αναγκών σας. Εάν έχετε ή υποψιάζεστε ότι έχετε ιατρικό πρόβλημα ή πάθηση, επικοινωνήστε αμέσως με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας. Εάν βρίσκεστε στις Ηνωμένες Πολιτείες και αντιμετωπίζετε ιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης, καλέστε το 911 ή καλέστε αμέσως για ιατρική βοήθεια έκτακτης ανάγκης.