Einige Ansätze zur Stressbewältigung können während der gesamten COVID-19-Pandemie Gefahren für die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden bergen

Der Stress

„Bleib ruhig und mach weiter“ ist möglicherweise nicht die beste Regel, wenn es um den Umgang mit Stress und Angst im Zusammenhang mit COVID-19 geht.

Eine brandneue Forschungsstudie von Wissenschaftlern der University of Toronto stellt fest, dass die kognitive Neubewertung, eine übliche Methode, um mit Stress und Angst vor einer Gesundheitsgefahr umzugehen, während der Pandemie zu einer größeren Gefahr für die öffentliche Gesundheit und das Wohlbefinden führen könnte.

Um mit Stress und Angst umzugehen, verwenden Einzelpersonen häufig die Bewältigungsmethode, um Bedenken und Angst zu reduzieren, indem sie die verfügbaren Umstände neu interpretieren.

„Wenn Sie sich wegen Ihrer Gesundheit gestresst fühlen, können Sie versuchen, sich auf eine Weise über die Situation Gedanken zu machen, die Ihnen hilft, ruhig zu bleiben“, sagt Brett Ford, Assistant Teacher in der Abteilung für Psychologie an der University of T Scarborough sowie unter den Autoren der Forschungsstudie.

„Aber es scheint einen Kompromiss zu geben. Diejenigen, die Bewältigungsstrategien anwenden, um mit einer Gesundheitsbedrohung umzugehen – in diesem Fall durch COVID-19 – können am Ende ihr Gesundheitsverhalten gefährden.“

Während eine Neubewertung viele Arten annehmen kann, könnte dies im Zusammenhang mit COVID-19 darauf hindeuten, dass die Pandemie kein großes Schnäppchen ist – oder dass es sich um einen Ort handelt, der sicherlich schnell vorbeigehen wird.

„In vielen Fällen ist eine Neubewertung ein wertvolles Instrument, um unsere psychische Gesundheit zu verbessern“, sagt Angela Smith, Doktorandin und Hauptautorin der Forschungsstudie. „Die Folgen der Anwendung im Angesicht einer Pandemie können jedoch dazu führen, dass die lebenswichtige Bedeutung der erforderlichen Gesundheitsvorkehrungen heruntergespielt wird.“

In der im Journal veröffentlichten Forschungsstudie Psychological Science, Smith, Ford sowie ihre Co-Autoren nutzten Informationen aus 2 verschiedenen Studien, die ab dem Ausbruch der Pandemie im Februar 3 die Kontrolle über eine Dauer von 2020 Monaten übernommen hatten. Sie entdeckten, dass Personen, die die Besorgnis angesichts von COVID-19 effizient verringerten, waren emotional viel gesünder, hielten sich jedoch am ehesten an Empfehlungen für öffentliche Gesundheit und Wellness, wie die Verwendung einer Maske oder soziale Distanzierung.

„Angst motiviert uns, Maßnahmen zu ergreifen, die unsere körperliche Gesundheit schützen, was während einer Pandemie wirklich wichtig ist – nicht nur für den Einzelnen, sondern auch aus der Sicht der Gemeindegesundheit“, sagt Ford.

Ford fügt hinzu, dass wir darin geschult sind, alle von uns angebotenen Geräte zu verwenden, um Stress und Angstzustände zu bewältigen. Es besteht jedoch auch die Forderung, die nachgelagerten Auswirkungen der Verwendung dieser Geräte zu verstehen, insbesondere bei einer Gesundheits- und Wellnessgefahr wie COVID-19 .

Was ebenfalls empfohlen wird, ist, dass Gesundheits- und Wellnessbotschaften, die darauf abzielen, Bedenken zu verringern, wie „Behalten Sie Ruhe und weitermachen“, wirklich nach hinten losgehen und weniger Gesundheits- und Wellnessmaßnahmen werben können.

„Die Suche nach Komfort in stressigen Zeiten – wenn Komfort am dringendsten benötigt wird – kann ein schwieriges Dilemma darstellen, wenn Sie auch der körperlichen Gesundheit Vorrang geben müssen“, sagt Ford, ein Spezialist für die Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden von Menschen, wie sie denken und damit umgehen ihre Gefühle.

Die Forschungsstudie, die sowohl vom Social Sciences als auch vom Humanities Research Council of Canada (SSHRC) sowie einer U of T COVID-19 Student Engagement-Auszeichnung finanziert wurde, entdeckte machbare Optionen zu den Nachteilen der Nutzung der Neubewertung, um zu bleiben klar besorgniserregend. Die Wissenschaftler stellen fest, dass Einzelpersonen angesichts von COVID-19 eine Neubewertung nutzen können, um sozial orientierte positive Gefühle wie Liebe, Wertschätzung, Empathie oder Wertschätzung zu entwickeln.

„Die Emotionen, die wir empfinden, wenn wir uns gegenüber anderen gut fühlen, wie etwa Dankbarkeit gegenüber Mitarbeitern an vorderster Front, bieten tatsächlich emotionalen Trost, ohne Verhaltensweisen wie soziale Distanzierung zu gefährden“, sagt Smith.

„Wir freuen uns über diese Ergebnisse, weil es Formen der Emotionsregulation gibt, mit denen Menschen den Stress der Pandemie bewältigen können, die nicht auf Kosten dieser lebenswichtigen gesundheitlichen Verhaltensweisen gehen.“

Warum diese Gefühle funktionieren, sagt Smith, dass es darauf hinauslaufen könnte, eine Quelle der Verbindung zu anderen bereitzustellen, die in einer schwierigen Situation bleiben.

„Es ist unbestreitbar, dass die Menschen im Rahmen dieser Pandemie Sorgen und Ängste haben. Wir können diese Negativität nicht aus der Situation herausnehmen, aber wir können ihr etwas Positives hinzufügen – etwas Mitgefühl, etwas Dankbarkeit“, sagt sie.

"Damit schützen wir uns und unsere Gemeinschaften."