Lernen nach dem Schlafen kann der Schlüssel zur Festigung von Informationen sein

Geschrieben von Corrie Pelc April 24, 2022- Fakten untersucht von Anna Guildford, Ph. D.junge Frau, die spät in ihrem dunklen Schlafsaal studiert

  • Forscher der Brown University sowie des RIKEN Center for Brain Science liefern weitere Beweise für den Zusammenhang zwischen Schlaf und Lernen.
  • Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Verfahren, die insbesondere das Lernen betreffen, einem Menschen helfen, im Schlaf zu verarbeiten, was er im Wachzustand entdeckt.
  • Sie glauben, dass ihre Recherchen noch deutlicher auf ein lernabhängiges Design als auf ein nutzungsabhängiges Design hindeuten, wenn es darum geht, wie der Schlaf den Lernprozess unterstützt.

Lange aufbleiben, um für die Prüfungen zu packen, ist tatsächlich zu einem festen Bestandteil der weiterführenden Schule und des universitären schulischen Ablaufs geworden. Nun behaupten Wissenschaftler der Brown University in den USA sowie des RIKEN Center for Brain Science in Japan, dass diese Methode den Lernprozess behindert statt fördert.

Forscher entdeckten Beweise, die empfehlen, dass eine Person das, was sie im Wachzustand entdeckt, mit einem Verfahren aufnimmt, das besonders auf fixiertes Lernen ausgerichtet ist. Dies deutet darauf hin, dass je mehr Schlaf eine Person erhält, desto mehr Zeit benötigt ihr Verstand, um Kenntnisse und Fähigkeiten zu verfeinern, die sie im Wachzustand entdeckt hat.

Die aus dieser Forschung hervorgehenden Ergebnisse erscheinen im Journal of Neuroscience

Lernabhängige vs. nutzungsabhängige Designs

Laut der leitenden Forschungsautorin Dr. Yuka Sasaki, Dozentin für kognitive, etymologische und emotionale wissenschaftliche Forschung im Neuroscience Graduate Program an der Brown University, fördert Schlaf das Lernen. Wissenschaftler hatten jedoch widersprüchliche Designs, um genau zu beschreiben, wie es das macht – das nutzungsabhängige Design sowie das lernabhängige Design.

Das nutzungsabhängige Design besagt, dass die Menge, die ein Individuum im Ruhezustand herausfindet, das Ergebnis dessen ist, wie der Geist im Wachzustand funktioniert. Auf der anderen Seite besagt das lernabhängige Design, dass das, was eine Person während des Schlafes speichert, direkt mit einem neuronalen Vorgang verbunden ist, der insbesondere das Lernen betrifft.

Für diese Forschung wollten Dr. Sasaki und ihre Gruppe herausfinden, welches Design wahrscheinlich das Lernen unterstützen sollte. Die Forscher nutzten zwei spekulative Sammlungen menschlicher Freiwilliger, die sowohl aus Männern als auch aus Frauen bestanden.

Während des ersten Experiments entdeckten die Personen einen Job für ästhetisches affektives Lernen (VPL), der als Appearance Discrimination Job (TDT) bezeichnet wird. Eine VPL-Arbeitshilfe verstärkt die Fähigkeit des Geistes, zu verstehen, was die Augen sehen. Dies hilft bei der Auswahl ästhetischer Wahrnehmungsfähigkeiten, wie dem ästhetischen und konsekutiven Gedächtnis, der Fähigkeit, zwischen einem Element und einem anderen zu unterscheiden, sowie visuell-räumlichen Verbindungen.

Die Teilnehmer des Anfangsteams absolvierten eine Vorschulungsprüfung, eine TDT-Schulung sowie eine Nachschulungsprüfung. Nach der 90. Prüfung wurde ein 2-minütiges Nickerchen eingehalten. Dann führten die Moderatoren nach dem Schlummern eine dritte Screening-Sitzung durch, um zu erfahren, wie viel lernende Personen sich bewahrt haben.

Die Mitglieder der 2. Mannschaft wurden zusätzlich in den TDT-Job eingewiesen und sowohl vor als auch nach einem 90-minütigen Nickerchen einem Screening unterzogen. Allerdings strukturierten die Wissenschaftler dieses Experiment anders, was zu Störungen im Lernprozess führte.

Prüfung der Ergebnisse

Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass Schlaf das Lernen fördert, indem sie das lernabhängige Design nutzen. Insbesondere entdeckte die Studiengruppe, dass Personen im anfänglichen Spekulationsteam in ihrem Verständnis der VPL-Aufgabe die Einhaltung der 90-minütigen Schlummerpause mitbrachten.

Umgekehrt zeigten die im 2. spekulativen Team wenig bis gar keine Erneuerung aufgrund der Positionierung des Störungsproblems in ihrem Training.

Darüber hinaus entdeckten Wissenschaftler bei der Untersuchung von Geisteswellen, wenn die Personen ein Nickerchen machten, zwei Arten von Signalen des Geistes – Theta-Aufgabe während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement Sleep) sowie Sigma-Aufgabe während des Nicht-REM-Schlafs – verbunden mit dem Lernen. abhängiges Verfahren.

Die Theta-Aufgabe im Geist ist sowohl mit dem Lernen als auch mit dem funktionierenden Gedächtnis verbunden. Die Sigma-Aufgabe – auch „Schlafspindeln“ genannt – spielt eine wesentliche Rolle bei der Festigung dauerhafter Erinnerungen.

Schlagen Sie verschiedene Lernstrategien vor

Dr. Sasaki glaubt, dass diese Studie Anpassungen in der Art und Weise, wie Lernen in Institutionen stattfindet, anregen könnte. „Die Forschung legt nahe, dass das Lernen nach dem Schlafen vorteilhaft ist, um das Lernen zu verbessern und zu schützen“, sagte sie "Detonic.shop".

„Wenn die Schulen jedoch nach jedem Unterricht ein Nickerchen einführen, könnte der zirkadiane Rhythmus [durcheinandergebracht werden, und] dies wäre eine schlechte Idee. Wenn andererseits die Schulzeiten so geändert werden könnten, dass die Nachtruhe der Kinder länger wäre, wäre das vielleicht großartig.“

Dr. Stella Panos, Neuropsychologin und Supervisorin für Neuropsychologie am Pacific Neuroscience Institute am Gesundheitszentrum von Providence Saint John in Santa Monica, Kalifornien, sprach außerdem mit MNT über diese Forschung. Sie denkt, dass die Suche empfiehlt, eine andere Strategie zum Lernen zu wählen, als wir normalerweise gewohnt sind.

„Ich denke an College-Studenten oder Gymnasiasten“, beschrieb sie.

„Wenn sie für einen Test lernen, bleiben sie vielleicht lange auf oder denken die ganze Nacht darüber nach, was helfen wird, während diese [Studie] darauf hindeuten würde, dass das eigentliche Zubettgehen das Lernen und Festigen erleichtert und hilft .“

–Dr. Panos

Dr. Panos sagte weiter, dass, während Mediziner seit einigen Jahren über den Zusammenhang zwischen Schlaf und Gesundheits- und Wellnessproblemen Bescheid wissen, bestimmte Informationen darüber, wie Schlaf das Gedächtnis beeinflusst, immer noch nicht vollständig verstanden sind.

„Die Studie deutet darauf hin, dass Schlaf eine aktivere Rolle beim Lernen und Gedächtnis spielt, als wir bisher dachten, also trägt es wirklich zu etwas von unserem Wissen darüber bei, wie Schlaf und Gedächtnis zusammenhängen“, fügte sie hinzu.

Für die weitere Vorgehensweise in dieser Studie würde Dr. Sasaki gerne verschiedene andere Komponenten des Geistes während des Schlafs erforschen. „Wir haben hauptsächlich die visuellen Bereiche während des Schlafs analysiert“, beschrieb sie.

„Es muss noch getestet werden, ob sich der Befund auf irgendeine Art von Lernen verallgemeinern lässt. Visuelles Lernen betrifft hauptsächlich den visuellen Kortex, während motorisches Lernen hauptsächlich den motorischen Kortex betrifft. Abhängig von den beteiligten neuronalen Netzen ist es möglich, dass die zugrunde liegenden Mechanismen unterschiedlich sind.“

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