Některé přístupy ke zvládání stresu mohou v rámci COVID-19 představovat nebezpečí pro fyzické zdraví a wellness

stres

„Zachovejte klid a pokračujte“ nemusí být tím nejlepším pravidlem, pokud zahrnuje zvládání stresu a úzkosti v kontextu COVID-19.

Zcela nová výzkumná studie vědců z University of Toronto uvádí, že kognitivní přehodnocení, obvyklá metoda využívaná ke zvládání stresu a úzkosti z rizika pro zdraví, by mohla během pandemie vést k vývoji lepšího rizika pro veřejné zdraví a wellness.

Pro pomoc při zvládání stresu a úzkosti jednotlivci často využívají metodu zvládání ke snížení obav i strachu re-interpretací dostupných okolností.

"Když se cítíte ve stresu ve svém zdraví, můžete se pokusit přimět přemýšlet o situaci způsobem, který vám pomůže zůstat v klidu," uvádí Brett Ford, asistent učitele v oddělení psychologie v U T Scarborough a také mezi autory výzkumné studie.

"Ale zdá se, že existuje kompromis." Ti, kteří používají strategie zvládání zdravotní hrozby - v tomto případě z COVID-19 - mohou nakonec ohrozit zdraví. “

I když přehodnocení může mít mnoho druhů, v kontextu COVID-19 by to mohlo naznačovat, že pandemie není velká smlouva - nebo že je to místo, které se určitě rychle převrhne.

„Za mnoha okolností je přehodnocení cenným nástrojem, který pomáhá s naším duševním zdravím,“ uvádí Angela Smith, praktikantka Ph D. a hlavní autorka výzkumné studie. "Důsledky jeho použití tváří v tvář pandemii však mohou mít za následek bagatelizaci zásadního významu přijetí nezbytných zdravotních opatření."

Ve výzkumné studii zveřejněné v časopise Psychologická věda, Smith, Ford a jejich spoluautoři využili informace ze 2 různých studií, které převzaly kontrolu nad trváním 3 měsíců počínaje pandemickým hitem v únoru 2020. Zjistili, že jednotlivci, kteří v souvislosti s COVID-19 účinně snižovali obavy byli emocionálně mnohem zdravější, ale mnohem méně pravděpodobně dodržovali doporučení týkající se veřejného zdraví a wellness, jako je použití masky nebo sociální distancování.

"Strach nás motivuje k činům, které chrání naše fyzické zdraví, což je během pandemie opravdu důležité - nejen pro jednotlivce, ale také z hlediska zdraví komunity," uvádí Ford.

Ford zahrnuje, že jsme vzdělaní k využívání jakýchkoli zařízení, která jsme nabídli ke zvládání stresu a úzkosti, existuje však také poptávka po pochopení následných účinků používání těchto zařízení, zvláště když čelíme rizikům v oblasti zdraví a wellness, jako je COVID-19. .

Rovněž doporučuje, aby zprávy o zdraví a wellness zaměřené na snižování obav, například „Zachovejte klid a pokračujte“, mohly skutečně selhat a propagovat méně akcí na zdraví a wellness.

„Hledání pohodlí v době stresu - kdy je pohodlí nejvíce potřebné - může představovat náročné dilema, když potřebujete také upřednostnit fyzické zdraví,“ uvádí Ford, specialista na zdravotní a wellness účinky toho, jak si jednotlivci myslí a jak s nimi zacházejí. jejich pocity.

Výzkumná studie, která získala financování ze sociálních věd, stejně jako z Rady pro výzkum humanitních věd v Kanadě (SSHRC), jakož i ze cti studentské angažovanosti T COVID-19, odhalila proveditelné možnosti nevýhod využití přehodnocení zůstat bez obav. Vědci tvrdí, že když se potýkají s COVID-19, mohou jednotlivci využít přehodnocení k růstu sociálně orientovaných příznivých pocitů, jako je láska, uznání, empatie nebo uznání.

"Emoce, které pociťujeme, když se cítíme dobře s ostatními, jako například vděčnost vůči pracovníkům v první linii, ve skutečnosti poskytuje emoční pohodlí, aniž by to ohrozilo chování, jako je sociální distancování," uvádí Smith.

"Těší nás tato zjištění, protože existují formy regulace emocí, které mohou lidé použít k zvládání stresu z pandemie a které nepřicházejí za cenu těchto životně důležitých ochranných zdravotních chování."

Pokud jde o to, proč tyto pocity fungují, Smith uvádí, že by mohlo dojít k poskytnutí zdroje odkazu ostatním, kteří zůstávají v náročné situaci.

"Je nepopiratelné, že lidé v rámci této pandemie zažívají obavy a úzkost." Tuto negativitu nemůžeme odečíst ze situace, ale můžeme jí přidat určitou pozitivitu - nějaký soucit, nějakou vděčnost, “uvádí.

"Tímto způsobem chráníme sebe i své komunity."