Metabolismus během odpočinku: Jak na něj dopadá LED a OLED světlo?

světlo obrazovky ve tmě

  • Vědci skutečně odhalili, že přímé vystavení určitým druhům světla před odpočinkem může mít nepříznivý dopad na zdraví a wellness.
  • V této a nyní výzkumné studii si vědci přáli zjistit, jaký výsledek 2 různé druhy světla mohou nést metabolickou rychlost jedince po celou dobu odpočinku, stejně jako vysokou kvalitu jeho odpočinku.
  • Skupina zjistila, že OLED světlo mělo mnohem méně nepříznivých výsledků na rychlost metabolismu během odpočinku ve srovnání s LED světlem.

V úplně nové výzkumné studii vědci zkoumali dopady, které různé druhy přímé expozice světlu po celou noc přenášejí metabolickou rychlost jedince po celou dobu odpočinku.

Výzkumná studie, která se objevuje v časopise Scientific Reports, poskytuje další důkaz nepříznivých dopadů, které může přímé vystavení modrému světlu v noci nést zdraví a wellness člověka.

Osvětlení obrazovky

Pro jednotlivce v několika zemích po celém světě je přímé vystavení různým druhům displejů běžnou součástí života.

Ať už pracujete v počítačovém systému po celý den, užíváte si televizi po celou noc, spojujete se s blízkými prostřednictvím telefonních hovorů z videoklipů nebo zkoumáte stránky sociálních médií na mobilních telefonech, přímá expozice se zobrazuje vždy dříve.

Téměř všechny displeje fungují uvolněním světla. Mnoho displejů, stejně jako různé jiné zdroje osvětlení, zahrnují využití světelných diod (LED). I když vyžadují malou energii, málo generují teplo a mají dlouhou životnost, generují značné množství modrého světla.

Výzkum ve skutečnosti ukázal, že přímé vystavení světlu s krátkými vlnovými délkami - jako je modré světlo - může přerušit hodiny těla jednotlivce.

Vědci rovněž doporučili, aby mezi přímým vystavením brilantnímu syntetickému světlu a přibýváním na váze, inzulínovou rezistencí, problémy s hmotností a mnohem více základními metabolickými problémy mohlo existovat webové propojení.

Přirozené diody emitující světlo (OLED) však generují mnohem méně modrého světla než LED. Moderní technologie OLED se postupně upřednostňují na displejích nejmodernějších telefonů, počítačových systémů i televizorů.

Protože OLED vytváří mnohem méně modrého světla než LED, je možné, že nepříznivé dopady na zdraví a wellness spojené s přímou expozicí LED displeje nejsou na OLED obrazovkách tak výrazné.

Výzkumná studie spánku

V této a nyní výzkumné studii si vědci přáli zjistit, zda jsou OLED displeje mnohem méně turbulentní k odpočinku jednotlivce, stejně jako k jeho rychlosti metabolismu během odpočinku než LED.

Podle profesora Kumpeiho Tokuyamy z Mezinárodního institutu pro integrovanou spánkovou medicínu na univerzitě v Tsukubě v Japonsku a také podle staršího spisovatele výzkumné studie „je energetický metabolismus důležitým fyziologickým procesem, který se mění vystavením světlu.“

"Předpokládali jsme, že ve srovnání s LED bude mít expozice OLED snížený účinek na architekturu spánku a energetický metabolismus, podobně jako u tlumeného světla."

Ve výzkumné studii vědci zaregistrovali 10 mužů, kteří zůstali zdraví, nekouřili, neměli žádné problémy s odpočinkem ani vzorce změny zaměstnání, stejně jako ve skutečnosti neprošli časovými oblastmi během cesty v předchozím měsíci .

V týdnu před experimentem si jednotlivci ponechali normální režim odpočinku. Během 3 dnů před výzkumnou studií neužívali alkohol ani vysoké hladiny kofeinu.

V den experimentu se sem každý jedinec dostal 6 hodin před pravidelným spaním. Vědci jim opatřili různé snímací jednotky a poradili jim, aby se dostali do metabolické komory.

Snímací jednotky i komora umožnily skupině určit úroveň tělesné teploty jednotlivce, náklady na energii, stupně melatoninu a oxidaci tuků.

Jakmile byli v komoře, dostali 30 minut na přizpůsobení se tmě, stejně jako poté, co nabídli večeři.

Poté byli jednotlivci vystaveni buď LED, OLED, nebo sníženému LED osvětlení po dobu 4 hodin, dokud nedosáhli svého pravidelného spánku. Během přímé expozice světla každou hodinu dokončili průzkum ospalosti.

Když se následující ráno brzy probudili, poskytli vědci další průzkum, který vyhodnotil jejich odpočinek a také to, jak ospalí se při probuzení opravdu cítili.

Po hodině bdělosti dostali ranní jídlo a experimentátoři je kontrolovali po dobu 4 hodin od celkového probuzení, přičemž průzkumy za hodinu zkoumaly, jak se ve skutečnosti cítí ospalé.

Menší náklady na energii

Vědci objevili významné rozdíly mezi rychlostmi metabolismu jedinců vystavených buď OLED nebo LED světlu.

Podle Prof Tokuyama „výsledky potvrdily část naší hypotézy. Ačkoli nebyl pozorován žádný vliv na spánkovou architekturu, po expozici OLED se energetický výdej a teplota těla během spánku významně snížily. “

"Kromě toho byla oxidace tuků během spánku významně nižší po vystavení LED ve srovnání s OLED."

Skupina rovněž viděla souvislost mezi oxidací tuků a postupem stupňů melatoninu u jedinců vystavených OLED světlu.

Profesor Tokuyama „expozice světla v noci souvisí s oxidací tuků a tělesnou teplotou během spánku. Naše zjištění naznačují, že specifické typy expozice světlu mohou ovlivnit přírůstek hmotnosti spolu s dalšími fyziologickými změnami. “

Podle Profa Tokuyamy i jeho spolupracovníků je vyhledávání vynikajících informací pro zákazníky za předpokladu zvyšující se frekvence OLED displejů v různých moderních technologiích.

"Ano, je to dobrá zpráva," informovali vědci "Detonic.shop" "Vliv světla na energetický metabolismus závisí na zdroji světla a naše výsledky vedou k možnosti výběru zdroje světla v závislosti na situaci."

„V této studii však byly rozdíly v hustotě výkonu spektra dvou světelných zdrojů malé a je stále třeba identifikovat složku, která způsobila rozdíl v energetickém metabolismu - tedy modré světlo nebo jiné světlo než modré světlo, rozdíl v oslnění mezi dvěma zdroji světla atd. “

Vedle rozpoznání zdroje rozdílu v bazálním metabolismu musí vědci objevit řadu dalších metod pro budoucí výzkumné studie, uvedl Prof Tokuyama stejně jako jeho spolupracovníci.

"Kromě expozice večernímu světlu, která byla hodnocena v této studii, je třeba ještě vyhodnotit účinek expozice ráno." V této studii byl zkoumán akutní účinek jediného záchvatu expozice světla na energetický metabolismus - je také třeba vyhodnotit chronické účinky opakované expozice světlu. “