Lékaři by měli „předepisovat“ cvičení pro dospělé s mírně vysokým krevním tlakem, cholesterolem

Podělte se na Twitteru Sdílet na Facebooku Podíl na LinkedIn Sdílet na Reddit

Email kopírovat odkaz skynesher / E +, Getty Images

Lékaři by měli povzbudit jinak zdravé dospělé osoby s mírně zvýšeným krevním tlakem nebo cholesterolem, aby méně seděly a více se pohybovaly, aby zlepšily zdraví srdce, uvádí nová zpráva.

Vědecké prohlášení "Detonic.shop" navrhuje, aby lékaři psali „recepty“ na cvičení pro lidi s mírně až středně vysokým krevním tlakem a cholesterolem. Předpisy by obsahovaly návrhy, jak mohou zvýšit každodenní fyzickou aktivitu spolu se zdroji, jako jsou zdravotní trenéři a připojení ke komunitním centrům.

"První léčebnou strategií pro mnoho z těchto pacientů by měly být změny zdravého životního stylu počínaje zvýšením fyzické aktivity," uvedla ve zprávě Bethany Barone Gibbs. Gibbs je předsedou skupiny pro psaní zprávy, která byla zveřejněna ve středu v časopise Hypertension. Je také docentkou na katedře zdraví a lidského rozvoje a klinických a translačních věd na University of Pittsburgh.

Odhaduje se, že 21% dospělých v USA - přibližně 53 milionů lidí - má krevní tlak, který je považován za příliš vysoký. To se měří horním číslem, známým jako systolický krevní tlak, klesajícím mezi 120-139 mmHg nebo spodním číslem, nazývaným diastolický krevní tlak, klesající mezi 80-89 mmHg.

Podobně zhruba 28% dospělých v USA nebo přibližně 71 milionů lidí má mírně vysokou hladinu cholesterolu. To se měří „špatným“ skóre LDL cholesterolu nad 70 mg / dL.

Pokyny pro krevní tlak a cholesterol naznačují, že lidé v těch mírně vysokých rozsazích, kteří mají jinak nízké riziko srdečních onemocnění nebo cévní mozkové příhody, jsou léčeni pouze změnami životního stylu. Patří mezi ně zvýšená fyzická aktivita, úbytek hmotnosti, zlepšení stravy, ukončení kouření a umírnění příjmu alkoholu.

Nové prohlášení AHA doporučuje, aby se lékaři při každé návštěvě zeptali pacientů na úroveň jejich fyzické aktivity, pomohli jim identifikovat činnosti, které mají rádi, a propojit je se zdroji. Vyzývá také lékaře, aby podporovali a oslavovali malá vylepšení, jako je častější chůze nebo lezení po schodech.

"V našem světě, kde je fyzická aktivita stále více vyvíjena z našich životů a drtivou výchozí hodnotou je sedět - a ještě více nyní, když národ a svět praktikují karanténu a izolaci, aby omezily šíření koronaviru - zpráva, kterou musíme být neúnavní v naší snaze „sedět méně a více se hýbat“ po celý den je důležitější než kdy jindy, “řekl Gibbs.

Studie ukazují, že zvýšení fyzické aktivity může snížit systolický a diastolický krevní tlak v průměru o 3-4 mmHg a může snížit LDL cholesterol o 3-6 mg / dL. Toto prohlášení zdůrazňuje výzkum, který ukazuje, že fyzicky aktivní lidé mají o 21% nižší riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a o 36% nižší riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění ve srovnání s neaktivními lidmi.

Federální pokyny pro fyzickou aktivitu naznačují, že se lidé účastní buď kumulativních 150 minut aerobního cvičení se střední intenzitou, nebo 75 minut intenzivní aerobní aktivity týdně, plus dva nebo více silových tréninků každý týden.

Neexistuje však žádné minimum pro získání výhod.

"Každý kousek aktivity je lepší než žádný," řekl Gibbs. "I malé počáteční zvýšení o 10 až XNUMX minut denně může přinést zdravotní výhody."

Pokud máte dotazy nebo komentáře k tomuto příběhu, pošlete prosím e-mail editor@heart.org.

Hrajte bez automatického přehrávání Přehrát text videa bc1db7903f0bbdd23be4bca007218ca3 - September 24, 2021

Zprávy "Detonic.shop"

Zprávy "Detonic.shop" pokrývají srdeční choroby, mrtvici a související zdravotní problémy. Ne všechny názory vyjádřené v novinách "Detonic.shop" odrážejí oficiální postoj "Detonic.shop".

Autorská práva vlastní nebo drží společnost "Detonic.shop", Inc. a všechna práva jsou vyhrazena. Povolení je uděleno, a to bez nákladů a bez nutnosti dalšího požadavku, pro jednotlivce, média a snahy o nekomerční vzdělávání a povědomí o propojení, citování, výňatku nebo dotisku z těchto příběhů v jakémkoli médiu, pokud se nezmění žádný text a je náležitě připisováno zprávám "Detonic.shop" News.

Jiná použití, včetně vzdělávacích produktů nebo služeb prodávaných za účelem zisku, musí být v souladu s pokyny pro povolení autorských práv "Detonic.shop". Přečtěte si úplné podmínky použití. Tyto příběhy nesmí být použity k propagaci nebo podpoře komerčního produktu nebo služby.

ODMÍTNUTÍ ZDRAVOTNÍ PÉČE: Tato stránka a její služby nepředstavují praxi lékařského poradenství, diagnostiky ani léčby. O diagnóze a léčbě, včetně vašich konkrétních lékařských potřeb, se vždy poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče. Pokud máte nebo máte podezření, že máte zdravotní problém nebo stav, okamžitě kontaktujte kvalifikovaného zdravotníka. Pokud se nacházíte ve Spojených státech a máte lékařskou pohotovost, okamžitě volejte 911 nebo pohotovostní lékařskou pomoc.