Číslo 10 Dietní menu pro hypertenzi

39 15155004221 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenziŽivot moderního člověka spočívá v mnoha stresových situacích a zkušenostech, podvýživě, špatných návycích. Všechny tyto faktory vyvolávají vývoj různých nemocí a poruch, mezi nimiž se často vyskytuje hypertenze. Je velmi obtížné se tohoto onemocnění úplně zbavit, ale pomocí integrovaného přístupu na něj můžete na dlouhou dobu zapomenout. Jednou z nejdůležitějších složek léčby arteriální hypertenze je správná výživa, a zejména strava číslo 10 pomáhá s hypertenzí.

Arteriální hypertenze je nejčastějším onemocněním charakterizovaným trvalým zvýšením arteriálního tlaku až do 140/90 mm Hg. Art. a vyšší. Zejména dietní výživa je nutná u lidí trpících obezitou, která často způsobuje vysoký krevní tlak. Jednou z nejoblíbenějších diet pro hypertenzi doporučenou lékaři je strava č. 10, což vám umožní dosáhnout velmi dobrých výsledků v nejkratším možném čase.

Co je to dieta 10?

39 15155005902 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenziHypertenze dnes postihuje více než 1/3 světové populace. Nemoc je dobře pochopena a lze ji vyléčit. Aby však bylo možné znovu získat normální zdraví, měla by být léčba onemocnění komplexní. Důležitým bodem hypertenze je strava, která je vybírána individuálně s přihlédnutím k mnoha faktorům. Je nutné neustále dodržovat správnou výživu u tohoto onemocnění, protože některé produkty mohou výrazně zhoršit stav pacienta.

Lékaři často s hypertenzí předepisují dietu číslo 10, její podstatou je odstranění určitých složek, které zvyšují krevní tlak a které vedou nervový systém do vzrušeného stavu. Tabulka stravy č. 10 pomáhá zmírnit činnost srdce a skládá se ze složek, které mají příznivý účinek na fungování gastrointestinálního traktu a ledvin, kromě toho se provádí zvýšení výdeje moči a posílení cév. Hlavním požadavkem dietního menu je snížení režimu pitné vody a jiných tekutin, vyloučení soli. Existuje seznam produktů, které lze použít k ošetření, i těch, které jsou zakázány. Pro usnadnění výběru jídelního lístku můžete využít několik možností stravování po dobu 7 dnů. Pokud je zdravotní stav pacienta normální, lze dietu mírně upravit.

Zásady výživy s dietou číslo 10

39 15155005903 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenziNejvhodnější dietou pro pacienty s hypertenzí je dieta číslo 10. Jídlo, které je tělem silně tráveno, by mělo být z potravy zcela vyloučeno. Výhodná jsou lehká jídla, která jsou dušená, vařená nebo pečená. Dietní menu pomáhá snížit kyselost a zvýšit alkalické prostředí. Potřebné prvky vstupují do těla a brání ukládání tuku v játrech. Dietní výživa normalizuje metabolismus, pomáhá zbavit se nadváhy a také zabraňuje rozvoji otoky.

Další informace o tom, co je dieta 10 a jak správně sestavit dietu, získáte u svého lékaře. Specifická strava po dobu 7 dnů se sestavuje individuálně pro každého pacienta s přihlédnutím k věku pacienta, závažnosti onemocnění a přítomnosti doprovodných problémů. Při sestavování správné výživy je důležité si uvědomit, že člověk by měl jíst asi 2500-3500 kcal denně. Za přítomnosti nadbytečných kilogramů se denní příjem kalorií snižuje a složení 10 diet pro esenciální látky pro vysoký krevní tlak by mělo vypadat takto:

  • množství tuku v průměru 70 gramů;
  • příjem bílkovin v průměru 95 gramů;
  • bílkoviny - 90-105 gramů;
  • množství uhlohydrátů do 500 gramů.

Jídla je třeba vařit, vařit v páře nebo vařit pouze v troubě. Při zlepšování zdraví je povoleno malé smažení bez vdolení a másla. Ovoce by mělo být používáno čerstvé a zelenina pouze po tepelném zpracování. Vytvoření konkrétní nabídky pro stolní týden 10, musíte dodržovat následující doporučení lékařů:

  1. 39 15155005904 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenziJe nutné jíst frakčním způsobem: 5-6 krát denně v malých porcích. Poslední jídlo by mělo spadnout pár hodin před spaním a musíte jíst něco lehkého, například kefír.
  2. Během vaření jídlo nesoluje a denně se může konzumovat více než 4 gramy soli. Pokud dojde k silné opuchnutí, měl by být příjem soli zcela vyloučen.
  3. Je povoleno pít nejvýše 1 litr vody denně.
  4. Strava by měla sestávat z produktů, které přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla.
  5. Pokud kromě hypertenze existuje také problém jako obezita, sníží se počet denních kalorií snížením spotřeby snadno stravitelných uhlohydrátů a živočišných tuků.
  6. V případě diabetu je hlavním principem tabulky 10 vyloučení cukru a jiných potravin pro diabetiky.
  7. U aterosklerózy by měl být upřednostňován olivový olej a mořské plody, které přispívají k odstranění škodlivého cholesterolu.
  8. Pro snížení krevního tlaku je nutné zvolit potraviny bohaté na lipotropní látky a bílkoviny. Mezi tyto potraviny patří mléčné výrobky, libové maso, pohanka.

Výrobky obsažené v nabídce číslo 10 pro hypertenzi jsou velmi rozmanité, takže pro člověka není příliš obtížné opustit obvyklou stravu. A jak se stav zlepšuje, mohou být přidány některé produkty.

Povolené a zakázané potraviny při dietě 10

Při hypertenzi byste měli jíst pouze zdravé jídlo. Mnozí si při slově „dieta“ představují syrovou stravu nebo vegetariánství. Ale toto je naprosto mylná představa. Dietní výživa pro patologické stavy cév a srdce se skládá z nejrůznějších přísad a pokrmů, ale všechny se liší nízkým obsahem kalorií. Výživa zahrnuje vyloučení určitých potravin:

  • 39 15155005905 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenziMastná masa a ryby;
  • vnitřnosti: játra, srdce, ledviny;
  • uzené výrobky;
  • různá ochrana;
  • silné nealkoholické nápoje;
  • česnek, cibule, trochu zeleniny;
  • soda, alkohol;
  • polévky na bázi luštěnin, ryb a masa, houby;
  • mastné, slané nebo kořeněné sýry;
  • Fast Food;
  • konzervace, marinády;
  • bohaté, listové pečivo;
  • mastné sladkosti;
  • nasycené tuky.

Strava číslo 10 pro vysoký krevní tlak zahrnuje úplné odmítnutí nebo maximální snížení soli v miskách, uzených potravinách, stejně jako mastných a smažených potravinách. Mnoho sladkostí je také zakázáno. Výživa pro vysoký krevní tlak může být založena na použití následujících produktů:

  • dietní druhy masa a ryb;
  • mořské produkty;
  • 39 15155005916 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenzinízkotučné mléčné výrobky;
  • různé obiloviny, těstoviny;
  • polévky z rostlinných a mléčných výrobků;
  • ovoce;
  • 2denní pšeničný chléb, nepoživatelné sušenky;
  • různá zelenina v syrové a vařené formě;
  • ořechy, sušené ovoce;
  • Bílé houby;
  • nízkotučné a jemné omáčky;
  • vejce poskytovaná nejvýše 1 ks. za den;
  • pár sladkostí: želé, marmeláda. V den, kdy potřebujete konzumovat více než 100 gramů cukru, dáte ovoce;
  • slabé čaje, kompoty, želé.

Je povoleno konzumovat zeleninu nebo máslo v malém množství. Pro mnoho lidí bude velmi obtížné vzdát se soli. Lze ji však nahradit různými kořeními a kořením bez solí. Můžete ochutnat citronovou šťávu, bobkový list, skořici a mnoho dalších koření. Kromě toho, že se vzdáte mnoha produktů, musíte přestat kouřit.

Vzhledem k tomu, že všechny produkty, které lze použít a které jsou zakázány, lze dietní menu číslo 10 pro hypertenzi vyrobit samostatně nebo za pomoci lékaře. Jídla s takovou patologií mohou být docela různorodá, na základě individuálních preferencí dané osoby. Během vaření však nemůžete překročit přípustné množství kalorií a tuků. Pokud si nemůžete sami připravit menu, pak vám nabízíme hotovou verzi týdenní stravy pro dietu číslo 10.

  • 39 15155005927 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenziPohanka>
    • 39 15155005928 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenzichléb a máslo, vařené vejce a čekanka;
    • jakékoli sezónní ovoce;
    • vegetariánská polévka, parní řízek (maso nebo ryba), neslazený kompot;
    • infuze šípky + želé nebo karamelové bonbóny;
    • sezónní zeleninový salát dochucený rostlinným olejem + vařený / pečený krocan;
    • oblíbené ovoce.
    • tvaroh se sušenými meruňkami + šálek bylinného čaje;
    • banán + neslazený jogurt;
    • červená řepa + vejce se zeleninou, plátkem chleba a uzvarem;
    • želé;
    • pečené brambory + vařená řepa, slabý čaj;
    • vejce na měkko.

    • 39 15155005939 - Dietní nabídka číslo 10 pro hypertenzisklenici kefíru + dvě pečená jablka;
    • banán;
    • zelná polévka + pečené hovězí maso, chléb, želé;
    • neslazený odvar košíček a šípkový vývar;
    • pilaf se zeleninou, slabý čaj s citronem;
    • mléko + sušené ovoce.
    • ovesné vločky + vařené kuře, mrkvová šťáva;
    • chléb a máslo, šípkový čaj;
    • lehká kuřecí polévka + zeleninový salát;
    • kastrol tvarohu;
    • ječmenová kaše + mořské řasy, vejce, ovocná šťáva;
    • mléčné ovesné vločky.
    • Měkce vařené vejce, nízkotučná klobása, čekanka;
    • ovocné pyré;
    • Parní ryby se zeleninovým salátem;
    • čaj Melissa;
    • dušená zelenina a kuře;
    • kefír + jablko.

    Pro dosažení co nejlepšího účinku se doporučuje vykládat jeden den v týdnu. Jak vidíte, tabulka 10 je velmi pestrá a chutná, i když na první pohled přísná. Je třeba si uvědomit, že s hypertenzí je správná výživa způsob života, nikoli dočasné opatření. Pokud tuto stravu nezanedbáte a přejídáte se, po několika měsících se tlak ustálí a stav se výrazně zlepší.

    Detonic - jedinečný lék, který pomáhá bojovat s hypertenzí ve všech fázích jeho vývoje.

    Detonic pro normalizaci tlaku

    Složitý účinek rostlinných složek léčiva Detonic na stěnách krevních cév a autonomním nervovém systému přispívají k rychlému poklesu krevního tlaku. Kromě toho toto léčivo brání rozvoji aterosklerózy díky jedinečným složkám, které se podílejí na syntéze lecitinu, aminokyseliny, která reguluje metabolismus cholesterolu a zabraňuje tvorbě aterosklerotických plaků.

    Detonic není návykový a abstinenční syndrom, protože všechny složky produktu jsou přirozené.

    Podrobné informace o Detonic se nachází na stránce výrobce www.detonicnd.com.

Tatyana Jakowenko

Hlavní šéfredaktor Detonic online časopis, cardiologist Yakovenko-Plahotnaya Tatyana. Autor více než 950 vědeckých článků, včetně zahraničních lékařských časopisů. Pracuje jako cardiolZaregistrujte se v klinické nemocnici déle než 12 let. Vlastní moderní metody diagnostiky a léčby kardiovaskulárních chorob a implementuje je do své odborné činnosti. Například využívá metody resuscitace srdce, dekódování EKG, funkční testy, cyklickou ergometrii a velmi dobře zná echokardiografii.

10 let se aktivně podílela na mnoha lékařských sympoziích a seminářích pro lékaře - rodiny, terapeuty a kardiology. Má mnoho publikací o zdravém životním stylu, diagnostice a léčbě srdečních a cévních onemocnění.

Pravidelně monitoruje nové publikace evropských a amerických kardiologických časopisů, píše vědecké články, připravuje zprávy na vědeckých konferencích a podílí se na evropských kardiologických kongresech.

Detonic