Šta je HDL holesterol i kako on utiče na zdravlje

Da bi se utvrdio rizik od nastanka aterosklerotičnih plakova, nije dovoljno znati koncentraciju, važan je odnos „dobrog” i „lošeg” holesterola. Kod žena je približno 2: 1, a kod muškaraca 2,8: 1. O normalnom sadržaju možete saznati iz posebnih tablica. Ali liječnike ovo čak i ne zanima: oni trebaju znati aterogeni indeks. Ovdje njegov rast zaista ukazuje na prijetnju aterosklerozom.

Test krvi na hdl i ldl naziva se lipidni profil. Uključuje ne samo štetni i korisni holesterol, već i općenito, trigliceride, koeficijent aterogenosti. Propisana je studija za sumnju na poremećen metabolizam lipida, kao i za kontrolu liječenja sa postojećim promjenama. Generalno se preporučuje da se to radi najmanje jednom u 5 godina u mladoj dobi i 1-2 puta godišnje nakon 45 godina.

Za razliku od ostalih laboratorijskih pokazatelja, norme "dobrog" i "lošeg" holesterola mijenjaju se svakih pet godina. Najmanji broj zabilježen je pri rođenju. Tada rastu, a kod različitih spolova: kod žena se fiziološki skokovi javljaju u trudnoći, kod muškaraca se najveća koncentracija određuje u pubertetu (prema godinama nivo holesterola u jačem spolu blago opada u odnosu na vrhunac). Ali omjer "lošeg" i "dobrog" holesterola u svakom slučaju trebao bi biti konstantan.

Kao što znamo, HDL je „dobar“, dok je LDL „loš“ tip holesterola. Evo nekoliko osnovnih činjenica o ove dvije vrste holesterola:

  • lipoproteini velike gustine
  • "Dobar" holesterol
  • njihov se nivo povećava pravilnom prehranom
  • pušenje snižava HDL
  • pomaže u smanjenju LDL holesterola i uklanjanju iz arterija
  • viši nivo smanjuje rizik od ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima
  • lipoproteini male gustine
  • Loš holesterol
  • njihov se nivo povećava nepravilnom ishranom
  • pušenje povećava LDL
  • glavni su izvor akumulacije holesterola i začepljenja arterija
  • njihov viši nivo povećava rizik od razvoja ozbiljnih problema sa srcem i krvnim sudovima
  • prekomjerna težina povezana je s višim razinama LDL-a i nižim razinama HDL-a

Dobar HDL holesterol prenosi višak / loš LDL holesterol natrag u jetru tako da se ne akumulira u našem krvožilnom sistemu, tačnije na zidovima arterija (čineći ih neelastičnim / tvrdim i uskim). Ako vaša krv sadrži nizak sadržaj HDL / HDL (lipoproteini velike gustine) i, obratno, visok sadržaj LDL / LDL (lipoproteini male gustine), to ukazuje na ozbiljan problem: povišen holesterol.

Kao što znate, dovodi do ateroskleroze, angine pektoris (bolesti koja se često doživljava poput bolova u prsima), a takođe povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

Ispada sljedeća slika: da biste se riješili takve bolesti kao što je „povišeni holesterol u krvi“, ne trebate objavljivati ​​totalni rat protiv „holesterola“, odričući se svega na svijetu (iscrpljujući svoje tijelo štetnom prehranom i sumnjive lijekove), ali uz druge efikasne mjere, poboljšavaju njegovu dobru raznolikost HDL-a. Što će zauzvrat dovesti do smanjenja nivoa lošeg oblika LDL-a i normalizacije zdravlja.

1) Wellness program

Redovna fizička aktivnost (koja je važna komponenta zdravog načina života) može značajno povećati nivo dobrog holesterola. Čak i jednostavne aktivne vježbe poput trčanja, vožnje bicikla i plivanja, zajedno s kontrolom težine, mogu stvoriti idealne uvjete za visoki HDL / HDL holesterol u krvi. CardiolOgisti mnogih zemalja svijeta ovo stanje nazivaju „sindromom dugovječnosti“.

Prema rezultatima studije objavljene * u kolovozu 2016. godine, utvrđeno je da je za žene nakon menopauze intenzivan trening (na biciklu, traci za trčanje) odlična opcija za brzu normalizaciju zdravlja. Odnosno, za efikasno povećanje nivoa HDL holesterola, snižavanje LDL holesterola, kao i za značajan gubitak „viška“ kilograma.

Druga ispitivanja, objavljena ** u maju 2016. godine, pokazala su da se kod muškaraca koji su pretili, ali koji se bave aktivnom fizičkom aktivnošću (jutarnjim trčanjem) ili drugim vježbama snage sa kotlićima / tegovima (3 puta sedmično tokom 3 mjeseca), došlo do značajnog smanjenja nivo lošeg LDL holesterola i nagli porast dobrog HDL-a u poređenju sa muškarcima (pretili) koji nisu vježbali, ali su i dalje slijedili „laganu“ dijetu.

* - na stranicama autoritativnog medicinskog časopisa „Dijabetes i metabolizam“ ** - u poznatom medu. Primijenjena fiziologija, prehrana i metabolizam

Lipoproteini velike gustine - šta je to i koje su norme pokazatelja

Holesterol, koji slobodno cirkulira perifernim krvotokom, uslovno je podijeljen u dvije frakcije - "dobar" (HDL) holesterol i "loš" - LDL. Ovo razdvajanje povezano je sa karakteristikama funkcija i svojstava svake vrste.

LDL (holesterol male gustine) igra odlučujuću ulogu u stvaranju ateromatoznih vaskularnih lezija. Molekuli ove frakcije imaju tendenciju da se slijepe i formiraju konglomerate između endotelnih vlakana. Tako započinje proces skleroziranja vaskularnog zida, drugim riječima - razvija se ateroskleroza. Ovo je zastrašujuća bolest koja godinama narušava zdravlje kardiovaskularnog sistema i uzrokuje srčani udar, moždani udar, ishemijske napade i aneurizme.

HDL je „dobar“ holesterol u krvi. Ime duguje svojstvima. Molekuli proteina koji čine HDL usmjereni su na uklanjanje viška holesterola iz tkiva organa i vaskularnih zidova. U pravilu su normalne vrijednosti HDL relativno niske - njihova koncentracija u krvi treba biti u rasponu od 0,7 do 1,94 mmol / l, i kod muškaraca i kod žena.

Detaljnije, norme korisnog holesterola naznačene su prema starosti u donjoj tabeli.

HDL je iznad normale - šta to znači. Vjeruje se da ako se HDL-u dijagnosticira povećani HDL, tada su rizici od krvožilnog sustava značajno smanjeni. Međutim, gornja granica norme utvrđena je s razlogom. Iako povećanje HDL-a samo po sebi ne predstavlja nikakvu opasnost, ono indirektno može ukazivati ​​na brojne neželjene procese u tijelu.

9af1826b772c4d0c3b40cc25c52f7637 L - Što je HDL kolesterol i kako on utječe na zdravlje

Podizanje dobrog holesterola je rijetko. Izuzetak je period trudnoće, kada svi parametri biokemijske analize krvi mogu biti veći od referentne i smatraju se fiziološkom povećanom normom. Posteljica ima strukturu holesterola, pa je za njeno stvaranje potrebno više proteina-nosača sa lipidima. Uz to, povećana proizvodnja hormona čiji su supstrat također masti dovodi do povećanja njihovih potreba.

U većini kliničkih situacija, ako je HDL holesterol povišen, to znači da je rizik od ateroskleroze ili drugih vaskularnih bolesti vrlo nizak. Paralelno s tim, povišeni lipoproteini mogu imati sljedeće negativne uzroke:

  • Opijenost alkoholom. Zbog direktnih toksičnih efekata na jetru, njene funkcije detoksikacije su oslabljene. Povišeni HDL jedan je od markera ovog procesa.
  • Bilijarna ciroza.
  • Jetrne patologije - masna hepatoza, u kojoj su jednakomjerno preskupi procesi sinteza lipoproteina svih frakcija.
  • Genetski određena hiperholesterolemija. Kod ove bolesti, povećane biosinteze ostalih frakcija lipida, stoga je za uspostavljanje dijagnoze potrebno obratiti pažnju ne samo na HDL, već i na sve ostale pokazatelje povišenog lipidnog profila.
  • Disfunkcija štitnjače - hipotireoza.
  • Nepravilna ishrana - unos prekomjerne količine hrane koja sadrži životinjske masti.
  • Neaktivnost i pogrešan, neaktivan način života. Molekuli holesterola su male energetske stanice u krvi. Prevoze se u mišiće i druge organe koji troše energiju. Kada osoba vodi neaktivan sjedeći način života, kolesterol nije potreban u količinama u kojima je prisutan u krvotoku. Zbog beskorisnosti, ovaj višak se može transformirati u frakciju male gustine i početi se taložiti na vaskularnom endotelu.
  • Pušenje duhana.

Prema medicinskoj statistici, porast HDL-a najčešće ukazuje na pothranjenost i unos viška masti u hrani. Hrana često sadrži supstrate za holesterol, kako niske tako i visoke gustine. Stoga, s takvom etiologijom, slijedeći „HDL“, mogu utjecati na „štetni“ holesterol i trigliceride u krvi.

holesterin lpvp 03 - Šta je HDL holesterol i kako utiče na zdravlje

Visok nivo HDL-a može biti opasan

Uprkos upotrebi lipoproteina velike gustine, odstupanje od norme može izazvati razvoj različitih bolesti.

Obično se prilikom donošenja detaljne analize nivoa holesterola ukazuje na aterogeni koeficijent. On je taj koji otkriva nivo lipoproteina velike gustine.

Uz visok aterogeni koeficijent, može se zaključiti da oni prevladavaju između lipoproteina male gustine i lipoproteina velike gustine.

Kao rezultat dvosmislenosti pojavljuje se predispozicija za razvoj različitih bolesti.

Visok omjer može uzrokovati razne faktore. Na primjer, nasljedni faktor, kolestaza, razne patologije jetre, upala bubrega, dijabetes melitus.

Nizak aterogeni koeficijent sugerira da HDL prevladava nad LDL-om. U većini slučajeva, čak i ako je taj koeficijent prekomjerno nizak, ne nanosi veliku štetu tijelu. Štoviše, nizak nivo ukazuje na to da je holesterol u tijelu normalan i da ne zahtijeva korekciju.

Izjava da aterogeni koeficijent može biti niži od norme odnosi se samo na prosječne pacijente. U većini slučajeva, zbog prisustva različitih bolesti ili faktora koji utiču na nivo holesterola u tijelu, čak i previsok nivo lipoproteina velike gustine ukazuje na predispoziciju za stvaranje različitih bolesti ili simptoma.

Napomena! Prekomjerno mala količina holesterola u krvi dovodi do različitih bolesti, uključujući bolesti centralnog nervnog sistema.

Visok HDL može biti opasan jer je holesterol izvor energije u tijelu i jedna je od komponenata različitih sistema. Prekomjerna količina ove komponente dovodi do kršenja funkcionalnosti cijelog organizma.

HDL ima molekularnu težinu od 0,25 miliona daltona. Njihov promjer je 7-15 nm, gustoća je 1,13. Odnos proteina i lipida u njihovom sastavu je 50:50. Poluživot lipoproteina velike gustine je 5 dana. Zahvaljujući takvim fizičko-hemijskim svojstvima, oni mogu obavljati važnu funkciju - pročišćavanje krvožilnog sistema.

HDL djeluje antiaterogeno - smanjuju rizik od nastanka kardiovaskularnih patologija. Takva svojstva su zbog male veličine. Lako prodiru u krvne žile, a da ih ne ozlijede.

Uprkos blagodatima, povećanje sadržaja dobrog holesterola u krvi, kao i smanjenje, dovodi do razvoja različitih bolesti. Odredite HDL u biohemijskom testu krvi. Studija se izvodi ujutro, natašte. Dan prije testa iz prehrane isključite tjelesnu aktivnost - začinjenu, slanu hranu, alkohol. Sat vremena prije analize treba se suzdržati od pušenja.

Sljedeći pokazatelji smatraju se normom HDL:

  • žene - 1,3-1,68 mmol / l;
  • muškarci - 1,0-1,45 mmol / l.

Sa povećanjem ili smanjenjem performansi, vrši se dodatna analiza. Aterogeni koeficijent određuje se izračunavanjem odnosa lošeg i dobrog holesterola. Indikatori su uzeti iz rezultata biokemije ili lip>

Normalne vrijednosti aterogenog koeficijenta (iste za muškarce i žene):

Pokazatelj veći od 4 najčešće se opaža kod pacijenata sa koronarnom bolešću srca.

2) Izgubite suvišne kilograme

Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, rješavanje viška kilograma također može povećati razinu normalnog HDL holesterola, odnosno smanjiti sadržaj lošeg. Leah Groppo * navodi da čak i gubitak od oko 6-7% ukupne težine može prouzročiti pozitivan metabolički pomak. Ali, kako napominje Groppo, „vrlo je važno konsolidirati rezultat, odnosno održati ovo stanje, a ne opustiti se“.

Pretilost u trbuhu (u većoj mjeri njegova intraabdominalna raznolikost) značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti, a također smanjuje HDL holesterol. Gubitak kilograma bit će posebno koristan za ljude koji imaju "okruglu" tjelesnu građu (kada se masnoća nakuplja oko struka).

Najbolje metode za „gubljenje“ kilograma uključuju prehranu, energično vježbanje i (u rijetkim slučajevima) operaciju. Iako je studija ** provedena u januaru 2014. godine dokazala da 318 sudionika koji su podvrgnuti laparoskopskoj operaciji *** ima visok HDL holesterol. Štoviše, dobiveni rezultat ostaje dugo vremena (do 10-12 godina).

Razlozi za smanjenje holesterola

Puno je razloga zašto rezultati ispitivanja kod ljudi otkrivaju odstupanja od norme HDL-a u smjeru snižavanja. Većina njih povezana je s pothranjenošću i svakodnevnim rutinama.

Faktori koji utiču na smanjenje dobrog holesterola:

  1. Niska fizička aktivnost. Kod ljudi čiji rad uključuje više sati nedostatka fizičke aktivnosti, cirkulacija krvi je prvenstveno poremećena, dolazi do neravnoteže svih supstanci.
  2. Kršenje prehrane i nedostatak ravnoteže BZHU u prehrani. Velika količina masti i brzih ugljenih hidrata u hrani povećava nivo lošeg holesterola.
  3. Prekomjerna težina. Nizak HDL kod gojaznosti posljedica je oštećenja usana>hdl holesterol - šta je HDL holesterol i kako utiče na zdravlje

Nasljedna oštećenja simptomatske terapije ne mogu se ispraviti. U ovoj situaciji u pomoć dolazi hardversko pročišćavanje krvne plazme.

Kako god se frakcije holesterola zvale, njegova se koncentracija mora povremeno nadzirati. To se mora raditi u provjerenim laboratorijama ili klinikama. I ne zanemarujte pravilnu pripremu za studij. Samo na taj način mogu se dobiti objektivni rezultati.

Smanjenje vrijednosti HDL-a je asimptomatsko i malo ljudi to primjećuje, samo uz uobičajeni periodični medicinski nadzor.

Simptomi se javljaju kada je zdravlje već narušeno i bolesti se razvijaju.

Ali koji su razlozi koji mogu dovesti do nižih vrijednosti HDL-a?

Mnogo ih je i nisu uvijek povezane sa bolestima:

Bolesti koje dovode do smanjenja nivoa dobrog holesterola:

3) Prestanite pušiti!

Bukvalno svaka moderna osoba svjesna je da pušenje dovodi do mnogih problema (sa zdravljem), uključujući bolesti pluća / srca, koje su često glavni uzrok mnogih karcinoma. Ovi podaci su naslikani na pakovanjima. Ali da li ste znali da "ljubav" prema cigaretama može dramatično smanjiti nivo dobrog holesterola?

"Pušenje može smanjiti HDL holesterol na mnogo načina, uključujući inhibicijom sinteze HDL, prvenstveno blokiranjem njegovog sazrijevanja i ubrzavanjem metabolizma", kaže dr. Ahmed. "Potpuni prestanak pušenja može pomoći sintezi i metabolizmu HDL-a da se vrate na svoj prirodni nivo, tako da može ponovo normalno raditi svoj posao."

Studija objavljena u septembru 2013. (Biomarker Research) pokazala je da pušači imaju viši nivo dobrog holesterola od pušača, napominjući: „Zaključili smo da odvikavanje od duvana povećava HDL holesterol i to se događa vrlo brzo. ”

Ako pokušavate prestati pušiti (sa svom prirodom, ali ne zbog krpelja), ali ne uspijevate, svakako se posavjetujte s liječnikom (po mogućnosti nepušačima) o vrijednim i praktičnim načinima koji će vam zajamčeno pomoći u ovom pitanju .

Prirodni načini za povećanje HDL holesterola

Zdrav životni stil temelj je dobrobiti, imuniteta, dobro koordiniranog rada svih ljudskih sistema i organa. Smanjenje HDL-a nekako je povezano s neadekvatnom zdravstvenom zaštitom.

Promjene u koncentraciji lipoproteina možda se dugo neće pojavljivati ​​prema vani. Odsustvo simptoma ne znači odsustvo patologije. Loš holesterol može se polako akumulirati u posudama i organima, postupno ih uništavajući. Disfunkcije različitih sistema takođe postepeno dovode do smanjenja proizvodnje HDL-a.

Da li je moguće povećati dobar holesterol i kako to učiniti? Postoji nekoliko načina za normalizaciju koncentracije i omjera različitih klasa lipoprotena. No, za sve metode treba vremena, a nekima će biti potrebno iz temelja promijeniti ustaljeni način života i navike. Gotovo sve metode povezane su sa zdravim načinom života, biti će ih lako izvoditi.

Vaš životni stil ima najveći utjecaj na HDL holesterol. Stoga, izmjene u vašem svakodnevnom načinu života i potpuna kontrola nad vašim navikama, poput prehrambenih navika i fizičke aktivnosti, mogu dovesti do zdravijeg nivoa lipoproteina velike gustine, što može smanjiti rizik od zdravstvenih problema opasnih po život.

Pušenje dovodi do razvoja različitih bolesti, uključujući rak više od 15 organa, bolesti srca i krvnih žila, pluća, bolesti reproduktivnog sistema itd. Pušenje može negativno utjecati na nivo lipoproteina velike gustine u vašem tijelu. Studije pokazuju da pušenje smanjuje HDL i povećava rizik od koronarnih bolesti. Kako bi se izbjegao razvoj bolesti kardiovaskularnog sistema, te pojava srčanih i moždanih udara, stručnjaci preporučuju prestanak pušenja.

Da biste održali tijelo zdravim, morate povećati svakodnevnu fizičku aktivnost, posebno ako vodite neaktivan životni stil. Povećanje fizičke aktivnosti direktno pomaže povećanju nivoa "dobrog" HDL holesterola, što je još jedna od mnogih prednosti bavljenja sportom. Aerobna vježba je najbolji izbor za povišenje HDL holesterola. Oni uključuju:

  • hodanje
  • trčanje
  • plivanje
  • satovi plesa
  • vožnja biciklom
  • aktivne igre (nogomet, odbojka, košarka, rukomet, tenis itd.)

Ako trenutno imate prekomjernu težinu ili ste pretili, gubitak kilograma čak nekoliko kilograma može poboljšati razinu HDL holesterola. Smanjenje tjelesne težine za svaka 3 kg dovodi do povećanja nivoa lipoproteina velike gustine za 1 miligram po decilitru.

Da biste povećali HDL i ukupni holesterol, trebali biste izbjegavati jesti transmasnoće, koje se obično nalaze u tvrdim margarinima, pecivima i prženoj brzoj hrani. Prednost treba dati prehrani zdravih masti prisutnih u avokadu i ulju avokada, maslinovom ulju, orasima i masnoj ribi.

Prehrana bogata rafiniranim ugljikohidratima kao što su bijeli hljeb, bijeli pirinač, tjestenina, šećer itd. Negativno utječe na razinu HDL holesterola. Smanjivanje unosa ove vrste ugljenih hidrata pomoći će vam da poboljšate nivo lipoproteina velike gustine.

Alkohol ne donosi nikakvu korist za tijelo, a njegova upotreba nanosi samo štetu. Ako pijete alkohol, ograničite ga na malu količinu. U stvari, umjerena ili značajna konzumacija alkohola povezana je s višim HDL holesterolom. Ako i dalje pijete alkohol, pokušajte dati prednost prirodnom crvenom vinu (umjereno) i nivo vašeg "dobrog" holesterola bit će normalan.

Niacin je nikotinska kiselina, koja se naziva i vitamin B³ ili vitamin PP. Vaše tijelo koristi niacin za oslobađanje energije iz hrane kada se probavi. Ovaj vitamin takođe pomaže u održavanju zdravlja vašeg probavnog sistema, nervnog sistema, kože, kose i očiju. Većina ljudi uzima dovoljno niacina iz hrane. Međutim, sa smanjenim nivoom HDL holesterola, da bi se povećao, niacin se često propisuje u obliku dodataka.

Nikotinska kiselina se može uzimati u nižim dozama, uprkos preporukama za upotrebu, jer uzimanje ovih dodataka ponekad može izazvati neželjene nuspojave, posebno kada se uzimaju u velikim dozama. Ovi neželjeni efekti uzimanja niacina uključuju:

  • hiperemija
  • svrbež ili trnci na koži
  • problemi sa gastrointestinalnim traktom
  • problemi sa mišićima
  • problemi jetre

Kada je riječ o unošenju dovoljno niacina iz hrane, u svoju dnevnu prehranu trebali biste uključiti neke namirnice bogate ovim vitaminom, kao što su:

  • pureće meso
  • pileća prsa (samo od domaće piletine)
  • kikiriki
  • Pečurke
  • jetra
  • Dunav
  • zeleni grašak
  • organska govedina
  • sjemenke suncokreta
  • avokado

Pokušajte jesti više neke od ove ukusne hrane bogate niacinom kako biste prirodno povećali svoj „dobar“ HDL holesterol.

Može li jedan od lijekova koji uzimate uzrokovati smanjenje HDL holesterola u tijelu? Moguće je! Lijekovi poput anaboličkih steroida, beta blokatora, benzodiazepina i progestina mogu smanjiti lipoproteine ​​velike gustine. Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, obavijestite svog liječnika i ako je moguće, pokušajte ih zamijeniti prirodnim proizvodima koji također mogu riješiti vaš problem.

4) Riba / riblje ulje / Omega-3

Dodavanjem ribe u vašu prehranu u kratkom vremenskom periodu možete ne samo pobijediti visoki LDL holesterol, već i povećati dobru. Prema rezultatima testova objavljenim u februaru 2014. (časopis PLoS One), znanstvenici su došli do zaključka da pravilna prehrana (gdje je riba jedan od glavnih elemenata) doprinosi povećanju veličine HDL čestica.

HDL rizici

S obzirom na zaštitnu funkciju HDL-a u odnosu na arterije, nizak HDL holesterol izlaže tijelo velikom riziku od kardiovaskularnih bolesti.

Kada nivo HDL holesterola padne daleko ispod optimalnih nivoa, omjer ukupnog holesterola je iznad 5, tada oštećenje arterija može dovesti do:

  • ateroskleroza: Naslage masti u arterijama koje rezultiraju smanjenjem protoka krvi.
  • udar: Opstrukcija ili ruptura arterije mozga, što rezultira smrću moždanog tkiva.
  • Miokarda: smanjenje ili prekid krvotoka, što rezultira smrću srčanog mišića.
  • Koronarne bolesti srca: potpuno ili djelomično zaustavljanje krvotoka u srcu.

Kada se ispravljaju poremećaji proizvodnje holesterola, dijetoterapija je uvijek na prvom mjestu. Usklađenost s prehranom i konzumacija željene uravnotežene količine hranjivih sastojaka prvenstveno će vas spasiti od suvišnih kilograma. Kod umjerene do teške gojaznosti, liječnik bi trebao biti uključen u razvoj prehrane. Ovo se odnosi i na teške hronične bolesti.

Trebali biste ograničiti unos zasićenih masti, posebno za ljude sa niskim aktivnim načinom života. Nemoguće je u potpunosti isključiti trigliceride iz prehrane, jer je ravnoteža lipida poremećena. Prednost se mora dati nezasićenim mastima. Prehrambena pravila:

  1. Mliječni i mliječni proizvodi. Sadržaj masti u mlijeku ne smije prelaziti 2,5%. Preporučeni svježi sir, nemasni jogurt, fermentirano pečeno mlijeko. Potrošnja sireva, maslaca je oštro ograničena.
  2. Meso. Dijeta uključuje govedinu, teletinu, pačje meso, guske su potpuno isključeni. Proizvod se kuha, kotleti se kuhaju za par, nemoguće je pržiti. Isključite poluproizvode i kobasice.
  3. Iznutrice se uklanjaju iz prehrane, osim pileće jetre. Sadrži vitamin D koji poboljšava proizvodnju dobrog holesterola i kalcijum koji osigurava transport lipofilnog alkohola.
  4. Jaja. Prednost se daje prepelicama, kada jedete piletinu, bolje je napustiti žumanjak. Kuhaju se meko kuhana jaja ili parni omleti.
  5. Hleb. Zapravo, proizvod ne sadrži ništa korisno, a svježe pečeni proizvod povećava kiselost želuca, uzrokuje stvaranje plinova u crijevima. Ako je teško potpuno napustiti hljeb, pokušajte ga barem zamijeniti prezlom.

5) Vježbamo čašu vina (umjereno!)

Praksa je pokazala da umjerena konzumacija alkohola (posebno vina) može povećati dobar holesterol u krvi. Prema klinici Mayo, to znači: do jednog alkoholnog pića dnevno za žene i muškarce starije od 65 godina (za muškarce mlađe od 65 godina mogu biti do dvije normalizirane porcije dnevno).

Medicinski eksperimenti (objavljeni u februaru 2016. na stranicama naučnog časopisa PLoS One) uspješno su potvrdili ovu činjenicu. Liječnici su otkrili da je kod 11 odraslih osoba konzumacija vina u količini od male do umjerene (000 ili manje normaliziranih porcija tjedno za muškarce, upola manje za žene) pokazala porast HDL-a.

Ali postoji i druga strana medalje. Pijenje previše alkohola (zloupotreba) može lako promijeniti sve zdravstvene beneficije u ozbiljne probleme i dovesti do debljanja, visokog krvnog pritiska, visokih triglicerida, kao i ovisnosti o alkoholu (žene su posebno sklone alkoholizmu).

Zdrava hrana

Ako su rezultati testova pokazali da su lipoproteini velike gustine sniženi, prvo morate saznati od liječnika koliko je kritična situacija. Uz mala odstupanja od norme, koncentracija HDL prilagođava se upotrebom određenih supstanci sadržanih u proizvodima:

  1. Omega 3. Nemoguće je u potpunosti izuzeti lipide s jelovnika, zasićene masti potrebno je zamijeniti alifatskim monobaznim kiselinama karboksilne skupine. Najviše omega-3 ima u skuši, pastrmki, vahnji i inćunima. Od biljne hrane nezasićene masti prevladavaju u algama, sjemenkama lana i špinatu.
  2. Niacin. Nikotinska kiselina ili vitamin B3 je uključen u redoks procese, metabolizam ugljenih hidrata i lipida. Niacin poboljšava probavni trakt, doprinoseći brzoj i potpunoj obradi dolazne hrane. Najviše ga ima heljda, repa, grah, nešto iznutrica (jetra, bubrezi), gljive. Niacin ima svojstvo snižavanja lipida, konzumacija proizvoda sa njegovim sadržajem značajno smanjuje rizik od razvoja ateroskleroze.
  3. Beta-sitosterol je fitosterol, po strukturi sličan holesterolu. U medicini se sintetizovana supstanca koristi za smanjenje sadržaja i proizvodnju lošeg holesterola. Supstanca se nalazi isključivo u biljnim proizvodima: morskim algama, avokadu, kikirikiju, riži, lanenom sjemenu i sjemenkama bundeve.

Malo o tome što je holesterol i zašto ga je priroda stvorila.

  1. Holesterol je organski masni alkohol, koji se tradicionalno naziva lipidima.
  2. Prisutan je u tijelu mnogih živih bića (osim biljaka i ne-nuklearnih).
  3. Holesterol proizvode unutarnji organi (prvenstveno jetra), a dijelom dolazi s hranom životinjskog porijekla.
  4. Dio je citoplazmatskih membrana svih ćelija živog organizma, pružajući im otpor na promjene temperature, čvrstoću, elastičnost i selektivnu propusnost.
  5. Holesterol je takođe uključen u sintezu u masti topivog vitamina D, steroidnih hormona (aldosteron, kortizol, testosteron, progesteron, estrogen), dio je žučnih kiselina.

Čini se da je šta loše ovdje? Sprečava hormonsku neravnotežu i hipovitaminozu, indirektno podržava krvni pritisak i reproduktivnu funkciju, vraća integritet ćelijskih membrana. To je zadnja funkcija holesterola koja pod određenim uvjetima počinje "raditi" protiv tijela. A ovo stanje je oštećenje unutrašnjeg horoida.

Svaka mikropukotina, ogrebotina, goli zid arterije nakon uklanjanja ljušćenja stanica, on odmah počinje ispunjavati. A s povećanom koncentracijom, holesterol to čini nekontrolisano. Odnosno, proces nije ograničen na obnavljanje integriteta: mase sterola talože se u donjim vaskularnim slojevima formirajući aterosklerotski plak. Nakon toga na sebe navlače lipide, proteine, soli kalcijuma, pogoršavajući stanje plovila.

Kao rezultat, zid arterije se zadeblja, izbočivši se u lumen, što ga sužava. Manje krvi ulazi u hranjiva tkiva, a samim tim i kisik i hranljive materije. U medicini se ova stanja nazivaju hipoksija i pothranjenost. Svaka deprivirana ćelija počinje trpjeti, njezina funkcija postepeno nestaje i, na kraju, strukturna jedinica tkiva umire.

U stvari, sada je opisana patogeneza uobičajene bolesti kardiovaskularnog sistema - ateroskleroze, komplicirane srčanim udarom mozga, miokarda, mekih tkiva udova i crijevnog zida. To su uslovi koji najviše ugrožavaju život. Ali njima prethode i prate ih manje opasne danas, ali kobne sutrašnje promjene na unutrašnjim organima. Zbog toga prolaz za krv mora biti „otvoren“, a višak holesterola mora biti uklonjen iz tijela.

Masti ne teku slobodno u krvotoku, jer bi se u suprotnom kapljice masti zaglavile u malim posudama. Oni se vezuju za transport proteina na mjestu sinteze i ulaska stvaranjem lipoproteina koji se rastvaraju u krvi. Proteinska komponenta kondenzira spoj, a što je veći to je i gušći. Odnosno, masno-proteinski kompleksi male gustine sastoje se praktički od velike kapljice masti okružene jednim molekulom proteina. Suprotno tome, oni visoke gustine sadrže malo masti i sastoje se uglavnom od proteinske komponente.

Lipidi koji mogu prodrijeti u debljinu vaskularnog zida sadržani su u lipoproteinima male gustine (LDL), a namijenjeni odlaganju - u lipoproteinima velike gustine (HDL). „Dobar“ (alfa-, hdl) holesterol lipoproteina male gustine i „loš“ (beta-, ldl) glavni su pokazatelji metabolizma masti.

U početku se holesterol ne sintetiše „loše“. Proizvodi se u potrebnim količinama čisto za potrebe tijela. Povećanje njegove koncentracije u krvi započinje pretjeranim unosom, nepotpunom upotrebom, oštećenim uništenjem i lošim izlučivanjem. Smanjenje njegovog nivoa razvija se s patologijom organa koji sintetišu: jetru, crijeva, bubrege, nadbubrežne i genitalne žlijezde.

LDL se u tim organima stvara u nekoliko faza, ali oni masovno ulaze u krvotok: prethodne frakcije prodiru izvan ćelija u manjim količinama.

  1. Primarni spoj je lipoprotein vrlo male gustine (VLDL). Nastaje od dovedenih komponenata koje potiču iz hrane i sintetiziraju se lokalno. Više od polovine spoja sastoji se od triglicerida i prenosi ga na periferiju.
  2. VLDL, i unutarćelijski i u opštem krvotoku, obogaćen je proteinima, holesterolom, fosfolipidima i pretvara se u lipoprotein srednje gustine. Njegov jedini poziv je postati osnova za stvaranje LDL-a.
  3. Sintetizovani lipoprotein male gustine isporučuje beta-holesterol i lipide potrebnim ćelijama. Fiksira se na određene receptore perifernog tkiva i daje „donaciju“, postaje sve siromašnija i povećava gustinu zbog povećanja procenta neiskorištene proteinske komponente.

Neiskorišteni siromašni kompleks veže transportni protein i postaje punopravni lipoprotein velike gustine. HDL se odvaja od receptora i šalje u jetru, transportujući alfa-holesterol na upotrebu. U ćelijama jetre, pod dejstvom lipaza, HDL se raspada u jednostavne spojeve. Holesterol se koristi u sintezi žučnih kiselina.

Kroz intrahepatične žučne kanale, žučne kiseline ulaze u rezervoar - žučni mjehur - i čuvaju se u žuči do sljedećeg obroka. Čim započne proces probave, žučni mjehur se sužava, gurajući žuč u lumen crijeva. Žučne kiseline razgrađuju grudu hrane na apsorbirane elemente, a i same se razgrađuju.

Ako je sastav hrane siromašan mastima, žučne kiseline se ne koriste u potpunosti. Neki od njih izlučuju se fecesom, a neki se apsorbiraju natrag u krvotok i ulaze u novi ciklus stvaranja lipoproteina.

Ploča sa hranom bogatom holesterolom.

ProizvodHolesterol u mg na 100 g
Svinjski mozak2000
Jaja prepelica600
Pileće jaje570
skuša360
Šaran270
Kapelin210
haringa200
Svinjski pupoljci200
Goveđi jezik150
Pavlaka 30%130
Svinjska jetra130
Svinjsko srce120
Goveđa mast110
Masna ovčetina, svinjetina100
Sterilizacija kremom. 25%100
Teletina80 - 110
Meso Goveda70
svinjetina60 - 70
masni svježi sir60
bakalar30
Kozje mleko30
Kefir nemasan10
mlijeko10
Kura 1 kategorija30
Kura 2 mačka10
Guska 1 kategorija.110
Guska 2 kategorija.80
Turska kategorija 150
Ćuretina 2 Kat30

Oznaka lošeg holesterola

ProizvodUdio fitosterola u mg na 100 g
Braun od braon pirinča400
Pšenične klice400
Seme susama400
Sjemenke suncokreta300
Fistaški300
Sjeme tikve265
Kedrov orah200
Sjeme lana200
bademi200
Maslinovo ulje150
avokado76

Odmah želim istaknuti avokado. Sadrži najveću količinu supstance fitosterol među voćem, a pomaže u kontroli i regulaciji holesterola u krvi. Na 100 g, približno 76 mg. Ako dvadeset i jedan dan konzumirate pola avokada, to može smanjiti ukupni holesterol za osam posto, a udio dobrog holesterola povećati za petnaest. Šezdeset grama badema dnevno može smanjiti loš holesterol za sedam posto, a dobar za šest.

Malo masline. Ako ga koristite kao alternativu životinjskim mastima, možete smanjiti nivo lošeg holesterola za osamnaest posto. Odaberite nerafinirano maslinovo ulje, ono je također sposobno smanjiti upalu i opustiti endopeliju na zidovima arterija.

Bobice (borovnice, brusnice, maline, crveno grožđe, šipak, jagode, aronija). Sadrže polifenole, poput svih plodova plave, crvene i ljubičaste boje, koji potiču proizvodnju HDL u krvi. Uz pomoć bobičastog voća možete za dva mjeseca povećati razinu dobrog holesterola za pet posto.

Omega 3 pomaže u normalizaciji holesterola

Novi holesterol - Šta je HDL holesterol i kako on utiče na zdravlje

To je dodatak prehrani napravljen od šećerne trske. Pomoću nje možete prilagoditi krvni pritisak, smanjiti loš holesterol i smanjiti težinu.

Duljom upotrebom (mjesec dana ili više) usporava se proizvodnja lošeg holesterola

Bijeli kupus u bilo kojem obliku.

Smanjuje holesterol i uklanja ga iz tijela pri svakodnevnoj konzumaciji sto grama.

Bilo zelje. Zbog sadržaja prehrambenih vlakana, karotenoida i luteina u njihovom sastavu smanjuju nivo lošeg holesterola i smanjuju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.

6) Smanjite unos šećera

Prema studiji objavljenoj u novembru 2015. u časopisu Nature, jedenje hrane bogate ugljikohidratima i dodavanje šećera (od bijelog hljeba do kolačića i peciva) smanjuje HDL holesterol, povećavajući rizik od metaboličkih poremećaja.

Rafinirani ugljikohidrati, punjeni mnogim modernim proizvodima (čak i s oznakom „s malo masnoće“), u stvari čine bilo koju hranu toliko lošom kao i hranu s najvišim udjelom masti. Budući da se ova mast u njima često zamjenjuje ugljikohidratima (uz dodatak šećera i drugih škroba).

Klinička ispitivanja provedena među 2500 pacijenata sa dijabetesom (objavljena u oktobru 2016. u časopisu Nutrition Metabolism Cardiovascular Disease) pokazala su da su ove nutricionističke preporuke (tj. S maksimalnom granicom šećera) dovele do značajnog povećanja nivoa HDL.

Druge vrijedne preporuke temeljene na rezultatima ovog eksperimenta: ako želite brzo smanjiti unos šećera, najbolja opcija bila bi glatka zamjena slatkim voćem i povrćem. Odnosno, nemojte naglo odbiti šećer. Što se tiče transmasti, pržene / začinjene hrane ili brze hrane, ovdje bi rečenica trebala biti oštra i konačna: oštro odbijanje. Značajno snižavaju normalni holesterol.

Odbijanje alkohola i cigareta

Potpuni prestanak pušenja (uključujući vaping, nargila) i alkoholnih pića pomoći će u podizanju nivoa dobrog holesterola, kao i poboljšanju ukupnog zdravlja.

Cigarete sadrže nikotin, koji nema nikakve veze sa nikotinskom kiselinom. Nikotin je alkaloid (otrovna supstanca) koji uništava holinergičke receptore. Za vrijeme pušenja alkaloid remeti rad srca. Poremećaji srca dovode do kvarova u pritisku i traume krvnih žila. Neadekvatna količina hranljivih sastojaka ulazi u različita tkiva. Nedostatak mikro i mikroelemenata dovodi do kršenja metabolizma lipida.

Alkohol je štetan u bilo kojoj količini. Ni od vina nema koristi; konzumacija pića koje sadrži alkohol od grožđa narušava prirodnu kiselost želuca. Hranjive tvari nisu u potpunosti obrađene, što dodatno opterećuje jetru. Alkohol je moćan toksin; kada uđe u tijelo, jetra pokušava očistiti krv. Hepatociti rade u pojačanom režimu, što dovodi do njihove smrti. Oboljela jetra nije u stanju proizvesti pravu količinu HDL-a.

7) Koristimo biljna ulja

Ispostavilo se da nisu sva ulja podjednako korisna kada je u pitanju zdravlje našeg srca. Maslinovo ili sojino ulje uglavnom su nezasićene masti koje pomažu u snižavanju LDL holesterola, a istovremeno povećavaju dobar HDL holesterol. Ovu činjenicu potvrdili su rezultati eksperimenata objavljeni u julu 2015. godine u medicinskom časopisu The Journal of Nutrition. Znanstvenici su otkrili da maslinovo ulje u prehrani smanjuje koncentraciju lošeg LDL holesterola, posebno u krvi mladića.

Drugi laboratorijski testovi pokazali su da je kokosovo ulje, u principu, korisno za neko povećanje HDL holesterola, ali ono (blago rečeno) nije najbolje ulje za zdravlje srca zbog visokog sadržaja zasićenih masti, koje pod određenim uvjetima može izazvati nagli višak norme LDL holesterola.

Fizička aktivnost

Dobar holesterol - šta je to? Zapravo je to supstanca koja masti prerađuje u važne elemente koji tijelu daju energiju. Uz slabu aktivnost, tijelo nema vremena da konzumira masnoće koje dolaze iz hrane, one se talože. Da bi normalizirali odnos lošeg i dobrog holesterola, pribjegavaju fizičkoj aktivnosti bilo koje vrste. Pri odabiru sportskih aktivnosti, treba se fokusirati na to koliko je HDL snižen, na prisustvo bolesti, lične preferencije.

Ograničene jutarnje vježbe neće raditi. Da bi se održalo tijelo i obnovili poremećeni procesi, treba pribjeći umjereno intenzivnom treningu. Bolje je dati prednost onim vrstama kod kojih postoji jednoliko opterećenje na cijelom tijelu. Odlično trčanje, plivanje, tenis. Možete koristiti pomoć sportskog instruktora, on će vam pomoći razviti set vježbi uzimajući u obzir individualne karakteristike.

Ljudi čiji posao nije povezan sa aktivnošću trebaju vježbati svakih 1,5 sati, čučati, savijati se itd. Navečer je od stajališta do ulaza bolje šetati. Uđite u dizalo na drugom spratu, hodanje stepenicama poboljšava cirkulaciju krvi.

Šta učiniti da se poveća HDL

Prestati pušiti. Izuzimanje pušenja povlači za sobom povećanje nivoa HDL-a od približno 10%. Pogotovo ako dodate tjelesnu aktivnost (najmanje 5 dana u sedmici po 30 minuta): plivanje, biciklizam, trčanje, brzo hodanje, vrtlarenje, sve to povećava brzinu otkucaja srca.

Izgubite višak kilograma. Gubitak kilograma za 3 kg povećava HDL za 1 mg / dl krvi.

jaje 601508 640 e1489606443849 - Što je HDL kolesterol i kako to utječe na zdravlje

Pridržavajte se pravila dobre prehrane. Osnova takve prehrane trebala bi biti konzumacija zdravih masti. Konkretno, mononezasićena i polinezasićena, u potonjem slučaju to je omega 3 sadržana u voću s tvrdom ljuskom i masnoj ribi.

Ispijanje jedne ili dvije čaše crnog vina dnevno. Ne slažu se svi s ovom preporukom, ali vino zasigurno pomaže u održavanju visokih vrijednosti HDL-a. Možda je to razlog koji objašnjava francuski paradoks. Francuzi, koji su aktivni potrošači zasićenih masti (maslac, masno meso), imaju malu prevalenciju kardiovaskularnih bolesti.

Uzimanje lijekova koji povećavaju HDL najčešći je niacin. Dodaci takođe postoje na osnovu ovog sastojka. Ne smije se koristiti bez liječničkog savjeta, jer mogu postojati nuspojave na rad jetre.

Da bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti, potrebno je koristiti hranu koja pomaže povećati udio HDL holesterola i smanjiti LDL.

  • Ribabogata omega-3 (masnoćama) poput lososa ili sabljarke.
  • Žitarice, posebno cjelovite žitarice poput kruha i tjestenine.
  • Nemasno kuvana kobasica ili šunka s malo masnoće.
  • Sir sa smanjenom masnoćomkao što su mocarela, ricotta, kozji sir.
  • Mlijeko i jogurt.
  • Nemasno mesokao što su ćuretina, piletina i zec.
  • Sušeno voćekao što su lješnjaci, orasi i bademi jer sadrže omega-3.
  • Hrana bogata antioksidansimapoput vitamina C, kojeg obiluje kivi, brokula, naranče i limun.
  • Malo grahakao što je soja koja sadrži fitoestrogene, supstance koje mogu oponašati efekte estrogena i smanjiti holesterol.

Dijeta koja vam može pomoći u održavanju niskog nivoa "lošeg" holesterola je vegetarijanska prehrana, jer eliminira konzumaciju životinjskih masti i uključuje konzumaciju velike količine voća i povrća bogatog biljnim mastima koji sadrže sterole, koji imaju strukturu sličnu holesterola i stimulišu niži ukupni holesterol.

Studija objavljena u januaru 2016. u časopisu Nutrients dokazala je da prehrana bogata antioksidansima povećava dobar holesterol u krvi protiv triglicerida, što zauzvrat smanjuje rizik od moždanog udara, zatajenja srca i drugih ozbiljnih bolesti. Hrana bogata antioksidansima uključuje crnu čokoladu, bobičasto voće, avokado, orašaste plodove, kupus, repu i špinat.

Na osnovu vrijednosti samo povišenog HDL-a, nije moguće uspostaviti dijagnozu ili dati bilo kakve preporuke. Potrebno je vidjeti sve pokazatelje povišenog lipidnog profila - koncentraciju ukupnog holesterola u krvi, njegovu lošu i dobru frakciju, trigliceride i aterogeni koeficijent. Ovisno o ostatku kliničke slike, liječnik može dati određene recepte.

Najčešći uzroci visokog holesterola (HDL) su neuravnotežena prehrana, nedostatak vježbe i loše navike. Da biste normalizirali lipidni profil, prvo morate djelovati na ovu etiološku trijadu.

Preporučuje se svakodnevna prehrana. Masno meso, mast, začinjena, pržena, dimljena jela, brza hrana i masni mliječni proizvodi isključeni su iz njegovog sastava. Prednost se daje biljnim proizvodima koji ne samo da normaliziraju vrijednosti HDL-a i LDL-a, već imaju i niz blagotvornih učinaka na makroorganizam.

Selektivno povišeni HDL u lipidnom profilu do umjerenih vrijednosti nisu indikacija za propisivanje lijekova i prilagođavaju se dijetoterapijom. Ako su odstupanja od norme ozbiljnija i utječe na nekoliko parametara lipida, liječnik nakon savjetovanja može propisati lijekove iz skupine statina - Rosart, Rosuvastatin, Atorvastatin i drugi.

Kako povećati HDL lijekovima?

U slučaju ozbiljnih kršenja, liječnik je odgovoran za korekciju sadržaja lipoproteina. Kako povećati dobar holesterol lijekovima? Samo-primjena i upotreba lijekova mogu imati vrlo negativan utjecaj na zdravlje.

Liječnik će tačno odrediti kako povećati dobar holesterol bez posljedica. Pribjegavaju upotrebi lijekova ako niske koncentracije lipoproteina postanu trajne i povećaju rizik od raznih bolesti.

Lijekovi koji povećavaju HDL:

    Statini su dizajnirani za smanjenje LDL frakcija. Mehanizam djelovanja je sljedeći: aktivne tvari vezuju se za lipoproteine ​​male gustine i uklanjaju ih iz krvi, uspostavljajući ravnotežu. Najčešće se prepisuju Rosuvastatin, Actalip>holesterin lpvp 04 2 - Šta je HDL holesterol i kako utiče na zdravlje

Stresno što je manje moguće

Promjena nivoa holesterola u tijelu prilično je složen proces. Pogotovo kada su u pitanju lipoproteini velike gustine.

Uzgoj lipoproteina male gustine je jednostavan. Dovoljno je jesti više hrane bogate holesterolom.

Lipoproteini velike gustine uglavnom se sastoje od proteina, pa je njegova sinteza u tijelu složenija.

Da bi se povećao nivo lipoproteina velike gustine, neophodno je isključiti upotrebu lijekova koji sadrže anaboličke steroide, kortikosteroide.

Potrebno je što manje biti izloženi stresnim situacijama. Centralni nervni sistem takođe u velikoj mjeri utječe na neravnotežu holesterola u tijelu. Uz stalnu izloženost nervnom sistemu, konzumiraju se lipoproteini velike gustine.

U nekim slučajevima, kada je aterogeni koeficijent previsok, a prehrana i aktivan način života ne dovode do normalizacije ovog koeficijenta, potrebno je koristiti terapiju lijekovima.

Ovisno o tome šta je postalo izvor neravnoteže lipoproteina, uzimaju se različiti lijekovi: statini, fenobarbital, inzulin, fibrati. Svi ovi lijekovi mogu smanjiti razinu lipoproteina male gustine, mijenjajući time nivo aterogenosti.

Prehrambeni dodaci, ali samo nakon savjeta liječnika!

Ako sve metode za povećanje HDL holesterola nisu bile uspješne, tada se mogu isprobati dodaci prehrani. Ipak, ugledni ljekari upozoravaju da suplementi dizajnirani posebno za povećanje HDL holesterola još uvijek nisu u potpunosti razumljivi. Također nije dokazano da mogu minimalizirati rizik od srčanog udara.

Korištenje narodnih lijekova s ​​niskim HDL-om

Alternativna medicina u svom arsenalu ima mnogo recepata koji doprinose podizanju dobrog holesterola. Neke domaće lijekove čak su posuđivali proizvođači homeopatskih lijekova i dodataka prehrani.

  1. Kašika sa brdom suhog lišća kupine prelije se kipućom vodom (250 g), insistira na oko sat vremena. Prođite kroz filter, popijte 50 g prije jela.
  2. 200 g svježeg soka od mrkve pomiješa se sa istom količinom soka od repe i 150 g prešanog celera. Pokušavaju odmah popiti smjesu. Postupak se ponavlja svaki drugi dan tokom dvije sedmice.
  3. 200 g cvijeta lipe skuhati 250 g kipuće vode, insistirati na 40-50 minuta. Prođite kroz filter, pijte piće tokom dana.

Dobar holesterol je neophodan za održavanje normalnog rada. Njegovim smanjenjem povećava se rizik od razvoja vaskularnih patologija. Dobro odabrana dijeta, tjelesni odgoj, odbijanje od ovisnosti najbolje su sredstvo za održavanje normalne koncentracije HDL-a.

Detonic - jedinstveni lijek koji pomaže u borbi protiv hipertenzije u svim fazama njenog razvoja.

Detonic za normalizaciju pritiska

Kompleksni učinak biljnih komponenti lijeka Detonic na zidovima krvnih žila i autonomni nervni sistem doprinose brzom smanjenju krvnog pritiska. Uz to, ovaj lijek sprečava razvoj ateroskleroze, zahvaljujući jedinstvenim komponentama koje su uključene u sintezu lecitina, aminokiseline koja regulira metabolizam holesterola i sprečava stvaranje aterosklerotskih plakova.

Detonic ne izaziva ovisnost i sindrom povlačenja, jer su sve komponente proizvoda prirodne.

Detaljne informacije o Detonic nalazi se na stranici proizvođača www.detonicnd.com.

Liječnik opće prakse, cardiologist, s aktivnim radom u terapiji, gastroenterologiji, cardiologija, reumatologija, imunologija s alergologijom.
Tečno govori opće kliničke metode za dijagnozu i liječenje bolesti srca, kao i elektrokardiografiju, ehokardiografiju, praćenje kolere na EKG-u i svakodnevno praćenje krvnog pritiska.
Kompleks liječenja koji je autor razvio značajno pomaže kod cerebrovaskularnih ozljeda i metaboličkih poremećaja u mozgu i vaskularnih bolesti: hipertenzije i komplikacija uzrokovanih dijabetesom.
Autor je član Europskog društva terapeuta, redoviti sudionik naučnih konferencija i kongresa iz područja cardiologija i opšta medicina. Više puta je učestvovala u istraživačkom programu na privatnom univerzitetu u Japanu u oblasti rekonstruktivne medicine.

Detonic