Prehrana za nizak hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Da bi rezultat bio efikasan, neke namirnice treba isključiti iz prehrane. Tada možete mnogo brže poboljšati pokazatelje i dovesti svoje tijelo u normalu. Dakle. Treba isključiti sljedeće:

  • Čajevi, crni i zeleni. Mnogi ljudi misle da čajevi uglavnom imaju neutralan učinak na tijelo i jednostavno zamjenjuju običnu vodu. Međutim, nije. Crni i zeleni čaj aktivno utječu na cijelo tijelo, a za pokazatelje hemoglobina ne stoje bolje. Stoga ih treba potpuno isključiti.
  • Kafu također treba ukloniti iz prehrane, jer ona u tijelo unosi slobodne radikale koji sprečavaju apsorpciju željeza. Bolje je koristiti kakao, piće koje, naprotiv, ubrzava apsorpciju željeza.
  • Mliječne proizvode treba smanjiti u potrošnji, jer kalcijum također ometa apsorpciju željeza. Međutim, to ne znači da biste trebali potpuno napustiti mlijeko. Samo ga nemojte koristiti istovremeno s proizvodima koji trebaju prilagoditi indikatore. Pijte mlijeko ranije, kalcij će se iz njega apsorbirati nakon najviše 2 sata. A onda možete jesti hranu sa gornje liste.

Dovoljno je isključiti ova pića i znatno ćete brže poboljšati pokazatelje hemoglobina.

Sada znate koja bi pravilna prehrana trebala biti s niskim hemoglobinom. Koristite ove preporuke i možete se riješiti bolesti što je prije moguće. Podijelite članak sa svojim prijateljima kako bi i oni mogli bez problema povisiti nivo hemoglobina. Zdravlje vama!

Potrebni nivo hemoglobina jedan je od glavnih kriterija za normalno stanje krvi. Svako doba ima svoje norme i ljekari su ih dobro svjesni. Stoga, ako je liječnik skrenuo pažnju na smanjenje hemoglobina, onda to može biti povezano sa znakovima kao što su:

  1. umor ili pospanost;
  2. vrtoglavica i čak nesvjestica;
  3. suha koža, lomljivost i gubitak kose;
  4. pukotine u uglovima usana;
  5. čak i tupost okusa i mirisa.

213 1 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

U odrasloj dobi anemija ili anemija mogu se manifestirati drugačije: u obliku otežanog disanja, lupanja srca, što se često pripisuje problemima povezanim sa starenjem tijela. Nije teško prilagoditi sastav krvi uz pomoć lijekova koji sadrže željezo i pravilnom prehranom.

Ali nizak hemoglobin može biti manifestacija ozbiljnih i opasnih bolesti, kao što su:

  1. hronična anemija sa nedostatkom gvožđa;
  2. eksplicitno ili latentno unutrašnje krvarenje;
  3. intestinalna disbioza;
  4. autoimune bolesti, na primjer, reumatoidni artritis;
  5. dugotrajne zarazne bolesti;
  6. maligne bolesti.

Ali čak i ako anemija nije povezana sa ozbiljnim patologijama, onda je i dalje opasna. Na primjer, u djetinjstvu i adolescenciji, nedostatak željeza će odgoditi razvoj. I tijekom trudnoće - uzrokovati toksikozu, nepravilno mjesto posteljice, hipoksiju, odgođeni razvoj djeteta i pobačaj.

Kada treba smanjiti hemoglobin?

U većini slučajeva, porast hemoglobina kod odraslih nadopunjuje se povećanjem viskoznosti krvi zbog poremećenog metabolizma vode i soli. Gusta krv dovodi do povećanog rizika od nastanka krvnih ugrušaka, plakova, a koagulabilnost se takođe povećava. Sve ovo se može dopuniti:

  1. hipertenzija (porast krvnog pritiska do kritičnog nivoa);
  2. tromboza (ako se protok krvi uspori do te mjere da se krv u nekim posudama doslovno zgrušava);
  3. srčani udar (ako tromboza pogađa srčani mišić ili krvne sudove koji ga hrane);
  4. moždani udar (ako tromboza utječe na krvožilni sustav mozga);
  5. ateroskleroza (kada se plakovi holesterola formiraju na zidovima krvnih žila, što otežava normalan protok krvi).

Istovremeno, porast hemoglobina može ukazivati ​​na patologije u metaboličkim procesima, kada tijelo prima nedovoljno kiseonika i drugih mikroelemenata.

U nekim slučajevima je povećani hemoglobin norma. To se, na primjer, događa među stanovnicima planina, gdje je sadržaj kisika u zraku mnogo niži.

Takođe, hemoglobin i eritrociti se prirodno povećavaju kod pušača, jer tokom pušenja udišu isparenja. On zauzvrat stvara nerazdvojne spojeve s hemoglobinom, čime deaktivira molekulu. U tim slučajevima, nivo hemoglobina ne treba smanjivati, jer će tijelo imati stalnu glad od kiseonika.

Češće hemoglobin raste ljeti ili redovnim fizičkim naporima, kada tijelo aktivno gubi vodu i minerale (zajedno sa znojem). Ali za normalizaciju koncentracije hemoglobina u ovom je slučaju prilično jednostavno - trebate piti što više vode (ljeti - od 3 litre ili više).

4 pića koja mu podižu nivo

Željezo iz biljnih proizvoda probavlja se nešto lošije nego iz mesa. Ali piće dobro prihvaća tijelo. S obzirom na to da osobi treba velika količina tečnosti dnevno, upotreba tečnih jela za povećanje hemoglobina dvostruko je korisna. Ali ne bilo koji.

234 1 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Najviše gvožđa ima mrkva, repa, kupus, karfiol i brokula, paradajz, bundeva, šipak. Proizvodi koji sadrže askorbinsku, jabučnu i folnu kiselinu takođe pomažu apsorpciji gvožđa: agrumi, jabuke. Stoga je važno kombinirati sastojke pića.

Sokovi od voća i povrća vrlo su korisni kod anemije. Mogu se uzeti u obzir sljedeće kombinacije.

  1. Sok od cikle i mrkve. Uzima se s anemijom 2 puta dnevno u čaši pola sata prije jela. Na početku tečaja, omjer sokova trebao bi biti u korist mrkve: cikla mu se dodaje u žlicu, postupno dovodeći do jednakog broja sokova.
  2. Sok od cikle-šargarepe i jabuke. Za pripremu napitka uzima se svježe iscijeđeni sok od dva povrća i voća u jednakim količinama.
  3. Sok od nara. Konzumira se bez miješanja s drugima, ali se mora razrijediti vodom, jer sok sadrži mnogo kiselina koje mogu negativno utjecati na želučanu sluznicu. Nakon upotrebe također isperite usta kako ne bi oštetili zubnu caklinu kiselinama.

Smoothieji se prave od pulpe povrća i voća uz dodatak vode. Može se miješati s mliječnim proizvodima, ali u kombinaciji s njima, apsorpcija željeza je oslabljena.

  1. Smoothie od bundeve naranče. Ovaj se napitak priprema tako da se kriške bundeve i naranče narežu i doda voda do polovine zapremine. Jedite između obroka.
  2. Sok od rajčice i smoothie od rajčice i kupusa. Priprema se na isti način kao i bilo koji smuti, ali vode se dodaje za trećinu manje nego inače, jer u rajčici ima puno tekućine. U ovaj napitak možete dodati ukus soli i začina.

Detonic - jedinstveni lijek koji pomaže u borbi protiv hipertenzije u svim fazama njenog razvoja.

Detonic za normalizaciju pritiska

Kompleksni učinak biljnih komponenti lijeka Detonic na zidovima krvnih žila i autonomni nervni sistem doprinose brzom smanjenju krvnog pritiska. Uz to, ovaj lijek sprečava razvoj ateroskleroze, zahvaljujući jedinstvenim komponentama koje su uključene u sintezu lecitina, aminokiseline koja regulira metabolizam holesterola i sprečava stvaranje aterosklerotskih plakova.

Detonic ne izaziva ovisnost i sindrom povlačenja, jer su sve komponente proizvoda prirodne.

Detaljne informacije o Detonic nalazi se na stranici proizvođača www.detonicnd.com.

3. Voćna pića

Bolje je ne zagrijavati neke bobice, već od njih pripremiti voćne napitke.

Na primjer, brusnice i brusnice sadrže ne samo željezo, već i druge minerale koji sudjeluju u stvaranju crvenih krvnih zrnaca, kao i organske kiseline, koje doprinose boljoj apsorpciji minerala u krv.

Za pripremu voćnih napitaka, bobice se melju sa šećerom ili medom 1/1 i dodaju vodi po ukusu. Takva voćna pića dobro utažuju žeđ, a bolje je jesti 30 minuta prije obroka.

4. Crveno vino

260 193 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Prirodno crno vino iz grožđa takođe povećava hemoglobin. Radi se samo o njemu, a ne o obogaćenim pićima u koja se dodaju boje. Ali možete ga koristiti najviše 50-150 ml dnevno.

Dobro je za krv jaka pića, poput konjaka, na primjer, mit je. Uprkos činjenici da se konjak pravi i od grožđa, on nema ljekoviti učinak usmjeren na rješavanje anemije.

Opšta prehrana

Za brži i efikasniji porast hemoglobina, nutricionisti preporučuju da se pridržavate ovih savjeta:

  1. Promatrajte frakcijsku prehranu. Treba jesti u malim obrocima, ali što je češće moguće. Optimalno - najmanje 6 puta dnevno.
  2. Odbijte od žitarica (osim heljde) i fermentiranih mliječnih proizvoda - svi oni usporavaju apsorpciju željeza, ometaju proizvodnju jednoličnih elemenata i hemoglobina.
  3. Šetnja na otvorenom što je češće moguća - dovoljna ravnoteža kisika u krvi takođe indirektno stimuliše obnavljanje molekula hemoglobina i sprečava oksidaciju i uništavanje crvenih krvnih zrnaca. U idealnom slučaju, šetajte svježim zrakom nakon svakog obroka (to će vam značajno ubrzati metabolizam).
  4. Odbijte čaj i kafu. Bolje je davati prednost biljnim čajevima, kao i domaćim kompotima, sokovima od voća i povrća.
  5. Ne jedite 2-3 sata prije zakazanog sna. Metabolički procesi tokom spavanja znatno su usporeni, pa se u tom periodu željezo i vitamini praktički ne apsorbiraju (ali se opterećenje želučane sluznice povećava, jer se usporava korištenje želučanog soka).

Uz povećani hemoglobin, nutricionisti preporučuju poštivanje sljedećih savjeta i preporuka:

  1. Jedite hranu bogatu kalcijumom. Ovaj element smanjuje bioraspoloživost željeza. Odnosno, usporava njegovu apsorpciju. Naime, željezo je glavna komponenta hemoglobina i uz njegovu pomoć se kisik i ugljen-dioksid transportuju u / iz pluća.
  2. Isključite hranu bogatu vitaminom B12 i B9. Ovo će takođe pomoći u smanjenju bioraspoloživosti gvožđa, usporiti stvaranje novih molekula hemoglobina.
  3. Iz prehrane izuzmite hranu bogatu gvožđem. Tu spadaju jabuke, začinsko bilje, govedina, svinjetina, mesni iznutrice (jetra, pluća, srce), riba. Prednost treba dati žitaricama (osim heljde), mliječnim proizvodima, tjestenini. Dijeta za svakog pacijenta treba da sastavlja pojedinačno dijetetičar.
!  Ormondova bolest (retroperitonealna fibroza) simptomi, dijagnoza i liječenje

Ako govorimo o dojenčadi, majčino mlijeko im pomaže u normalizaciji hemoglobina. Ako se koristi umjetno hranjenje (mješavine), u tom pogledu trebate se obratiti pedijatru - on će preporučiti takve smjese koje sadrže najmanje željeza i vitamina B skupine.

5 pića koja smanjuju njegovu razinu

Broj pića, uprkos popularnosti, smanjuje apsorpciju gvožđa u krv. Zbog toga je za vrijeme anemije bolje ne konzumirati ih ili smanjiti njihov broj.

  1. Kafa i čaj. Sadrže tanine koji ometaju apsorpciju željeza u krv, pa inhibiraju porast hemoglobina. Ali postoje čajevi koji podižu hemoglobin.
  2. Alkohol. Etilni alkohol, ulazeći u probavni trakt i dalje u krv, remeti sve metaboličke procese. Izuzetak je prirodno crveno vino. Ali može se koristiti samo u ograničenim količinama i u odsustvu kontraindikacija.
  3. Gazirana pića. Oni su kontraindicirani kod anemije.
  4. Mliječna pića. Kalcijum i mliječni proteini otežavaju apsorpciju gvožđa, pa je bolje koristiti mlijeko, kefir i jogurt odvojeno od proizvoda koji sadrže gvožđe tokom liječenja anemije. A mlijeko zgušnjava krv.
  5. Voda. Zapravo, voda direktno ne snižava hemoglobin, ali razrjeđuje krv, čineći njezinu koncentraciju manjom. Inače, primećuje se previsok sadržaj hemoglobina samo sa tendencijom povećanja viskoznosti krvi. U ovom slučaju, samo malo snižavanje hemoglobina nije ništa manje važno od njegovog povećanja.

Spisak od 20 proizvoda za povećanje

Blagi porast hemoglobina može se poravnati promjenom prehrane. Dovoljno je uključiti popis proizvoda koji usporavaju apsorpciju željeza, kao i inhibiraju hematopoetsku funkciju. Ali mora se napomenuti da je zabranjeno dugoročno slijediti takve dijete. Štoviše, u ovom slučaju potrebno je davati krv za analizu najmanje jednom sedmično kako bi se utvrdila norma hemoglobina, kako ne bi izazvalo njegovo smanjenje ispod dozvoljenog nivoa.

Gotovo svi mliječni proizvodi sadrže veliku količinu kalcijuma, koji usporava biohemijske procese sa željezom i inhibira hematopoetsku funkciju.

U tom pogledu posebno su učinkoviti kiselo vrhnje, svježi sir (bolje je dati prednost onome u kojem je visok udio masti), sirevi. Kozje mlijeko i proizvodi na njemu također mogu biti uključeni u ovu grupu.

Mnogi mliječni proizvodi sadrže kazein u velikim količinama - zgušnjava krv, povećava razinu šećera. U nekim slučajevima to pogoršava tok bolesti kardiovaskularnog sistema, pa se preporučuje konsultacija sa cardiolprvo ogist.

Osim heljde, oni snižavaju hemoglobin i usporavaju apsorpciju željeza. Uz to sadrže najmanje glukoze (ugljikohidrata), sadrže vlakna.

259 8 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Ovo je jedna od najboljih opcija za snižavanje hemoglobina, a uz to i čišćenje crijeva.

Pirinčana krupica sadrži čitav niz tanina koji indirektno zgušnjavaju krv. Ako jedete rižu, prednost biste trebali dati onoj u kojoj ima najmanje škroba.

3. Voće

U prehranu možete slobodno uključiti sve voće, ali ne i crveno (kao i mrkvu i jabuke). Kruške, šljive, ogrozd, ribizla (bijela), crna žutika su savršene.

Možete ih koristiti i u obliku sušenja, tada je u njemu koncentracija ugljikohidrata (tačnije fruktoze) višestruko veća nego u svježem voću, tako da kod dijabetesa mogu biti kontraindicirana.

4. Mahunarke

To takođe uključuje povrće poput graška (bilo koje sorte, bilo svježe ili sušeno, na pari, konzervirano).

Iako mahunarke sadrže malu količinu željeza, u njima ima višestruko više taninskih komponenata (na primjer, tanina). A oni samo smanjuju bioraspoloživost gvožđa.

Ali istovremeno, isti grah ima učinak na smanjenje šećera, što eliminira povećanje viskoznosti krvi. Nutricionisti preporučuju mahunarke da se koriste u kombinaciji s maslacem ili gheeom - ovo je vrlo zadovoljavajuće jelo, a istovremeno smanjuje hemoglobin.

236 1 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Konkretno, piletina je gotovo bez željeza. Uz to - smatra se dijetetskim proizvodom koji se preporučuje za upotrebu kod hroničnih bolesti kardiovaskularnog sistema.

Pileća pileća prsa treba jesti, ali ne pržena, već kuhana ili pečena, bez dodavanja biljnog ulja (maslac ili rastopljeni u maloj količini).

Inače, zbog visokog sadržaja proteinskih spojeva, pileći file ubrzava procese regeneracije glatkih mišića (zidovi krvnih žila su od takvih vlakana), što će pomoći bržem oporavku nakon srčanog udara, moždanog udara (u nedostatku nepovratnih procesa u tijelu).

Možete jesti i dojke bilo koje druge peradi, a divljač je također izvrsna opcija. Glavna stvar je da meso treba biti nemasno i treba biti podvrgnuto temeljitoj toplinskoj obradi.

6. Crni čaj

Ovdje se može uključiti i zelena, ali je manje učinkovita upravo za normalizaciju koncentracije. Smanjenje hemoglobina postiže se zbog tanina, kojeg u crnom čaju ima dosta.

Sadrži i kofein i antioksidante. Biljni čajevi - nisu prikladni, ali metvicu možete dodati u malim količinama.

Dobri koji smanjuju hemoglobin su samo oni koji nisu napravljeni od integralnog brašna. Tjesteninu možete kuhati sami kod kuće, dodajući joj malu količinu škroba (koristi se za brže zgušnjavanje).

236 3 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Ali ne biste ga smjeli zloupotrijebiti - ako su u prehrani prisutni samo proizvodi na bazi brašna, to će očito izazvati gastrointestinalne tegobe, zatvor, u kojem je poremećen čitav spektar metaboličkih procesa - sve to neizravno može povećati koncentraciju hemoglobina.

Telo treba da primi u dovoljnim količinama sve mikroelemente, uključujući minerale, vitamine i metale. Svi ovi elementi direktno ili indirektno utječu na hematopoetsku funkciju, koju je neophodno stimulirati (hemoglobin se proizvodi u koštanoj srži, kao i crvene krvne stanice, trombociti, bijele krvne stanice). Dakle, evo liste 20 najefikasnijih proizvoda.

1. Jetra

Goveđa jetra korisna je za hemoglobin, štoviše, slabo prženo (rijetko), jer se u ovom slučaju u njoj čuva većina mikroelemenata.

Jetra sadrži i vitamine B-grupe, i željezo (6,9 mg na 100 grama) i jod - sve to pomaže u povećanju nivoa hemoglobina.

2. Meso

Osnova svakog mesa je širok spektar proteina i esencijalnih aminokiselina, koji reagiraju sa željezom, stvarajući tako molekule hemoglobina.

Učinkovitije vrste mesa u tom pogledu su kunić, svinjetina, govedina. Ali, opet, meso treba svesti na minimum termičke obrade, idealno - na pari.

3. Heljda

Gotovo sve žitarice smanjuju bioraspoloživost gvožđa. Izuzetak je samo heljda koja djeluje upravo suprotno.

Uz to, heljda sadrži i željezo (gotovo 7 mg na 100 grama zrna). Zbog toga se preporučuje da se koristi prvenstveno kao hrana za novorođenčad, a ne griz (koji sadrži kalcijum i time usporava proizvodnju hemoglobina).

4. Halva

Halva sadrži veliku količinu gvožđa - gotovo 30 mg na 100 grama proizvoda (a u tahiniju i više - do 50 mg na 100 grama). Odnosno, 50 grama takvog deserta osigurava dnevnu količinu željeza u tijelu.

Ali vrijedi uzeti u obzir da u halvi praktički nema vitamina B skupine i askorbinske kiseline. Stoga, ako je uključen u prehranu, tada vodite računa o dovoljnoj normi drugih mikroelemenata koji pospješuju apsorpciju željeza.

5. Repa

Sadrži i gvožđe i aminokiseline, vitamine koji pomažu u povećanju hemoglobina. Karakteristika stolne repe je da se svi mikronutrijenti u njoj čuvaju čak i tokom toplotne obrade.

U prehranu možete uključiti i sok od repe, ali trebali biste ga piti u razrijeđenom obliku (1 dio soka na 2 dijela vode).

6. Granat

217 1 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Od svih plodova, šipak za hemoglobin smatra se najkorisnijim zbog visokog sadržaja vitamina B6.

Dostupno je i gvožđe u sjemenkama nara, ali u malim količinama - samo 1 - 1,5 miligrama na 100 grama.

7. šargarepa

Za povišenje hemoglobina bolje je odabrati crvenu mrkvu - ona najviše sadrži beta-karoten i vitamin A.

A ti mikroelementi doprinose ubrzanju biohemijskih reakcija pomoću kalcijuma - smanjenje njegovog „slobodnog“ nivoa u krvi povećava bioraspoloživost gvožđa (u mrkvi sadrži samo 0,5 - 0,7 mg na 100 grama).

8. Suho voće

Od sušenog voća najbolje je jesti suve šljive, grožđice, kajsije, trešnje, višnje, banane - sadrže vitamine B grupe, E, C.

Takođe pomaže ubrzavanju apsorpcije gvožđa jer sušeno voće sadrži veliku količinu biljnih vlakana - to sveobuhvatno normalizira rad gastrointestinalnog trakta.

9. Orašasti plodovi

Orasi, kao i pistacije, sadrže značajnu količinu nezasićenih masnih kiselina omega-3 i omega-6, koje ubrzavaju čitav kompleks međućelijskih metaboličkih procesa, uključujući i gvožđe.

Orašasti plodovi smatraju se najkorisnijima za malu djecu - gotovo prepolovljavaju vjerojatnost patologija živčanog sustava.

Ali kikiriki treba baciti. Sadrži puno masti, što stvara veliko opterećenje na gastrointestinalnom traktu, a usporava i apsorpciju željeza.

Pogledajte 7 zasebnih zdravih orašastih plodova u odvojenom članku.

10. Riblja ikra

S tim u vezi, crveni, crni i žuti kavijar vrlo su korisni jer sadrže željezo (od 6 do 12 mg na 100 grama), kao i omega-3 nezasićene masne kiseline. Doslovno 100 grama takvog proizvoda dnevno u potpunosti pruža tijelu sve potrebne mikronutrijente za normalizaciju nivoa hemoglobina.

!  Proboj u liječenju uretritisa kod žena

I što je najvažnije, ovaj proizvod je lako probavljiv, pa se može uključiti u prehranu u prisutnosti hroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta (kada su meso ili jetra kontraindicirani).

11. Bakar

Glavna je prednost meda što sadrži ogroman raspon minerala (uključujući rijetke koji se ne mogu dobiti iz druge hrane), što pozitivno utječe na ravnotežu vode i soli. A ovo je takođe važna tačka u normalizaciji nivoa hemoglobina.

Također će vam pomoći da se riješite edema, koji se često javlja s povećanjem opterećenja na kardiovaskularnom sustavu (koji će nužno biti s nedostatkom hemoglobina).

234 2 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Nutricionisti ukazuju da morate jesti med od heljde ili medene rose kako biste postigli željeni efekt - koncentracija minerala u njima je najveća.

12. Kopriva

Sadrži malu količinu željeza, kao i vitamin B12, koji povećava njegovu bioraspoloživost za tijelo.

Liječnici preporučuju koprive da se uključuju u prehranu kao začini (u sušenom obliku) tokom trudnoće i tokom dojenja.

Ali vrijedno je zapamtiti - također stimulira oslobađanje želučanog soka, koji s gastritisom ili peptičnim čirom želuca i / ili dvanaesnika može pogoršati stanje pacijenta.

13. Jaja

Da bi se povećao hemoglobin, treba koristiti žumanjke - oni sadrže do 8 mg na 100 grama gvožđa. I bolje ih je jesti svježe ili kuhane meko kuhane.

Svježa pileća jaja mogu biti izvor salmoneloze. Ali prepelice sadrže i željezo, ali njihove ljuske imaju manje pore kroz koje infekcija ne prodire. Stoga se smatraju sigurnijima - djeci se preporučuje da ih uključe u prehranu.

14. Riba

Morska riba bogata je omega-3 nezasićenim masnim kiselinama. I što je više masti, sadrži više masnih kiselina. Rijeka je u tom pogledu također korisna, šarani (zrcalci), štuka i smuđ su bolje prilagođeni. A od morskih vrsta riba - tuna, losos.

Čimbenici koji utiču na hemoglobin

234 3 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Pored korisnih vitamina, minerala, šećera i organskih kiselina koje je konjak naslijedio iz grožđa, piće sadrži i etilni alkohol, što je povezano s uobičajenim sporom između pristalica i protivnika liječenja anemije ovim plemenitim pićem.

Mehanizam dejstva alkohola na nivo hemoglobina nije jednostavan. Crvena krvna zrnca su glavna krvna zrnca koja imaju složen uređaj. Eritrocit sadrži proteinsko jedinjenje hemoglobin, koje uključuje gvožđe kao glavnu komponentu: nema gvožđa - nema hemoglobina.

Kada pijete alkohol u prvom trenutku:

  1. apsorpcija gvožđa se povećava;
  2. količina željeza raste zbog povećane viskoznosti krvi i dehidracije.

Ali malo ljudi razmišlja o onome što se dalje događa.

Poboljšavajući, s jedne strane, apsorpciju gvožđa, alkohol i dalje smanjuje nivo hemoglobina zbog uništavanja crvenih krvnih zrnaca - crvenih krvnih zrnaca. Ali upravo je u njima hemoglobin sadržan zajedno sa željezom. Etanol jednostavno rastvara vanjske ljuske crvenih krvnih zrnaca, zbog čega se drže zajedno i gube svoju funkcionalnost.

Stoga, odgovarajući na pitanje o učinku plemenitog pića na krvožilni sustav, definitivno možemo reći da njegova redovita upotreba dovodi do anemije.

234 4 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Povećanje željeza nakon upotrebe konjaka niko ne poriče. Ali to se događa samo u prvom trenutku, s malom dozom.

Sustavnom upotrebom pića primjećuje se smanjenje nivoa hemoglobina, jer je uništavanje crvenih krvnih zrnaca mnogo brže od apsorpcije željeza iz hrane. Kao rezultat, može se razviti trajna anemija ili anemija.

Pored toga, redovito pijenje podrazumijeva zgušnjavanje krvi. Zbog toga se povećava vjerovatnoća za stvaranje ugrušaka i krvnih ugrušaka. Tromboza se razvija kod patologija koje su opasne za ljudski život, poput cerebralnog moždanog udara i infarkta miokarda.

Ako redovno pijenje dovodi do smanjenja hemoglobina, znači li to da se alkohol može koristiti kao sredstvo ciljanog smanjenja? Visok hemoglobin često se primećuje kod patologija kardiovaskularnog sistema, kao što su:

  1. povećano zgrušavanje krvi;
  2. tromboza;
  3. varikozitet;
  4. povećati krvni pritisak.

A ako se u prisutnosti ovih bolesti koristi alkohol, onda, uz razvoj anemije, pacijent pogoršava svoje stanje, primajući:

  1. povećano zgrušavanje krvi;
  2. tromboza;
  3. varikozitet;
  4. povećati krvni pritisak.

Stoga su i smanjeni i povećani hemoglobin kontraindikacija za upotrebu konjaka kao pića.

Glavni hemoglobin je gvožđe. Kroz proces njegove oksidacije i redukcije kiseonik se transportuje i apsorbuje u tkivima živog organizma.

Nedostatak gvožđa jedan je od najčešćih uzroka naglog smanjenja nivoa hemoglobina.

Međutim, nije dovoljno samo u prehranu uvrstiti hranu bogatu željezom. Ovaj mikroelement se ne može u potpunosti apsorbirati bez određenih faktora. Na primjer, da bi se podijelio na derivatne atome (koji tada reagiraju s određenim skupinama proteina), potrebni su vitamin C, vitamini B skupine (posebno folna kiselina), omega-3 i omega-6 nezasićene masne kiseline.

234 5 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeuta

Uz to, postoji niz faktora koji smanjuju bioraspoloživost željeza. Na primjer, visok sadržaj kalcijuma u tijelu inhibira proces stvaranja novih molekula hemoglobina. Ako postoji nedostatak gore navedenih elemenata u tragovima, željezo se jednostavno neće apsorbirati.

Vrijedno je uzeti u obzir da pad nivoa hemoglobina može potaknuti čitav niz bolesti

i gastrointestinalnog trakta. Zbog toga ne biste trebali odgađati odlazak liječniku - bolje je odmah utvrditi uzrok nedostatka hemoglobina i ukloniti ovaj faktor.

Ako je nizak nivo hemoglobina izazvan nedostatkom mikroelemenata, preporučuje se u prehranu uključiti sljedeće proizvode:

  1. bogata gvožđem;
  2. bogata vitaminima C, E, B-skupinama;
  3. bogata aminokiselinama (po mogućnosti životinjskog porijekla);
  4. isključiti one proizvode koji smanjuju bioraspoloživost željeza.

U većini slučajeva, gornja lista preporuka bit će dovoljna za normalizaciju sastava elemenata u krvi.

Šta treba isključiti iz prehrane?

Za veću efikasnost, dok se držite dijete, hrana koja se ne može jesti s povećanim hemoglobinom nužno se isključuje iz prehrane:

  1. Masno meso. Govedina, svinjetina i mesni iznutrice (jetra, pluća, srce, bubrezi itd.) Posebno su "opasni". Meso je bogato željezom, kao i vitaminima B grupe (stoga se željezo iz takvih proizvoda lako apsorbira).
  2. Nar i sok od nara. Nar povećava hemoglobin, kao i krvni pritisak. S hipotenzijom - izuzetno je korisno uključiti je u prehranu, ali s povećanom viskoznošću krvi - treba u potpunosti eliminirati.
  3. Masna riba. Obiluju omega-3 kiselinama koje ubrzavaju tok većine međustaničnih metaboličkih procesa. Njihovu upotrebu treba svesti na minimum. Ovdje se mogu uključiti i drugi plodovi mora, uključujući ostrige, škampi, crvene i crne iskre, morski kelj.
  4. Pileća jaja. Tačnije, to su žumanjci (ali proteini - blago, ali ipak smanjuju hemoglobin). Prepelice je također najbolje isključiti iz prehrane.
  5. Začin. Kurkuma hemoglobin je posebno jak (sadrži ne samo željezo, zelenilo (peršin, kopar, bosiljak), već i vitamine B-grupe). Bolje je privremeno potpuno napustiti njihovu upotrebu.
  6. Trešnje i trešnje. Ove bobice podižu nivo hemoglobina ništa lošije od nara i soka od nara.

Odabirom principa prehrane s niskim hemoglobinom, znajte da željezo (što znači ono koje ulazi u tijelo s hranom) ima dvije vrste:

  • hem - izvor mesnih proizvoda;
  • non-heme - izvor biljnih proizvoda.

1 9 - Prehrana za niski hemoglobin - savjeti fitoterapeutaGem proizvodi

Treba napomenuti da tokom toplotne obrade gvožđe životinjskog porekla postaje neprikladno za sintezu hemoglobina. I samo 6% se apsorbuje iz biljnih proizvoda. Također su potrebni vitamini B, C, PP.

Kada kreirate jelovnik koji će povećati razinu hemoglobina u ljudskom tijelu, uzmite u obzir dnevne potrebe, ovisno o dobi:

  • djeca - 10 mg;
  • adolescenti - 15 mg;
  • odrasli - 18 mg.
  • u trudnica i dojilja, norma je viša - 20 mg (moraju raditi za dvoje)

Nutricionistička pravila za smanjeni hemoglobin za različite grupe pacijenata malo se razlikuju. Nutricionisti ukazuju na:

  1. Odrasli Norma željeza za odrasle je oko 12 mg dnevno. Odrasli su puno lakše probaviti mesne proizvode, nusproizvode životinjskog podrijetla (jetra, pluća, bubrezi, srce). Preporučuje se da ih svakodnevno uključuju u prehranu, barem u minimalnoj količini.
  2. Djeco. Norma željeza u djece je od 8 do 11 miligrama dnevno. Poželjno je dati prednost biljnim proizvodima. Ali mlijekom se ne smije zloupotrijebiti, posebno masnim, jer drastično smanjuje razinu hemoglobina i usporava apsorpciju željeza. Također se preporučuje u prehranu uključiti heljdu, ribu, malu količinu čokolade i halvu.
  3. Trudnice Potreba za željezom u trudnica je najveća i dostiže 20 mg dnevno. U pravilu im se propisuju specijalizirani vitaminski kompleksi za normalizaciju hemoglobina. Također se preporučuje jesti ribu, crveni kavijar, mrkvu. Ali kurkumu, peršin i većinu drugih začina koji stimuliraju grč glatkih mišića, bolje je odbiti. O svemu tome sigurno će reći ljekar čija je žena prijavljena.
  4. Starije osobe. Imaju najmanju potrebu za željezom - samo 6 - 8 mg dnevno, što se objašnjava prirodnim usporavanjem funkcionalnosti kardiovaskularnog sistema i koštane srži. Lekari takođe preporučuju starijim osobama da jedu ribu, piletinu (dojke, jer u njima praktički nema masti), kao i sok od nara i cvekle.

Ostale preporuke

Liječnici s povišenim hemoglobinom također preporučuju:

  1. Smanjite fizičku aktivnost. To će pomoći u normalizaciji ravnoteže vode i soli, smanjenju krvnog pritiska i viskoznosti krvi.
  2. Pijte što više vode. I što je najvažnije, bez plina, jer ugljični dioksid koji se nalazi u takvoj vodi malo povećava bioraspoloživost željeza (zbog stimulacije gastrointestinalne sluznice).
  3. Odbijanje multivitaminskih kompleksa. Posebno je važno isključiti unos vitamina B grupe.

Liječnik opće prakse, cardiologist, s aktivnim radom u terapiji, gastroenterologiji, cardiologija, reumatologija, imunologija s alergologijom.
Tečno govori opće kliničke metode za dijagnozu i liječenje bolesti srca, kao i elektrokardiografiju, ehokardiografiju, praćenje kolere na EKG-u i svakodnevno praćenje krvnog pritiska.
Kompleks liječenja koji je autor razvio značajno pomaže kod cerebrovaskularnih ozljeda i metaboličkih poremećaja u mozgu i vaskularnih bolesti: hipertenzije i komplikacija uzrokovanih dijabetesom.
Autor je član Europskog društva terapeuta, redoviti sudionik naučnih konferencija i kongresa iz područja cardiologija i opšta medicina. Više puta je učestvovala u istraživačkom programu na privatnom univerzitetu u Japanu u oblasti rekonstruktivne medicine.

Detonic